Der Reizdarm Podcast

Was genau ist eigentlich Leaky Gut – und welche Rolle spielt eine durchlässige Darmbarriere bei Beschwerden wie Reizdarm, Blähungen oder SIBO?

In dieser Folge spreche ich mit Lauren Steinman über die Grundlagen von Leaky Gut und darüber, was in der Darmwand passiert, wenn die Schutzbarriere des Darms geschwächt wird.

Wir sprechen unter anderem darüber:

• was hinter dem Begriff Leaky Gut steckt

• wie eine erhöhte Darmdurchlässigkeit entsteht

• wie Leaky Gut mit SIBO zusammenhängt

• ob man zuerst SIBO behandeln sollte oder die Darmbarriere

• welche Rolle Ernährung, Ballaststoffe und Zuckerreduktion spielen

• warum Omega-3-Fettsäuren wichtig für Entzündung und Darmbarriere sind

• welche Nährstoffe die Darmschleimhaut unterstützen können (z. B. L-Glutamin, Colostrum, Aloe Vera)

• wie Pflanzenstoffe wie Curcumin, Myrrhe oder Weihrauch wirken können

• warum Stress ein so wichtiger Faktor für die Darmbarriere ist

• welche Routinen im Alltag helfen können, den Darm zu beruhigen

Außerdem sprechen wir über Strategien, um LPS-tragende Keime wie E. coli oder Klebsiella im Gleichgewicht zu halten – und über praktische Routinen, die sich im Alltag bewährt haben.

Zum Schluss erklärt Lauren auch, wie das Produkt EasyMucosa entstanden ist und welche Rolle Inhaltsstoffe wie L-Glutamin, 2’-Fucosyllactose, Colostrum, Aloe Vera und Pflanzenextrakte für die Darmschleimhaut spielen können.

Instagram:
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Diagnostik bei Reizdarmbeschwerden – was ist sinnvoll, was nicht, und in welcher Reihenfolge?
Reizdarmbeschwerden sind weit verbreitet, doch der Weg zu einer fundierten Diagnose ist für viele Patient:innen lang und oft unübersichtlich. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Thomas Fiedler über die strukturierte und sinnvolle Diagnostik bei anhaltenden Magen-Darm-Beschwerden.
Gemeinsam gehen wir den typischen Weg vieler Betroffener durch – vom ersten Arztbesuch über mögliche Überweisungen bis hin zu spezialisierten Untersuchungen. Dr. Fiedler erklärt, welche Erkrankungen ausgeschlossen werden sollten, welche Red Flags besondere Aufmerksamkeit erfordern und wann weiterführende Diagnostik notwendig ist.

Hier findest du mein kostenfreies PDF "Darmprobleme? Mit diesen Tests findest du raus, was du wirklich hast!"
Passend zum Thema ist auch das Buch von Dr. Fiedler „SIBO und Reizdarm“, in dem er die Zusammenhänge zwischen Dünndarmfehlbesiedlung und Reizdarmsymptomen verständlich und praxisnah erklärt.
Auch diese Bücher kann ich dir sehr empfehlen:
Der Reizdarm-Doc von Dr. Thomas Bacharach
SIBO - Wenn der Darm in Aufruhr ist
Therapieleitfaden SIBO
 
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In dieser Folge spreche ich mit Karolina Tykwinska von Novonesis / Precision Biotics über Probiotika und ihre Rolle bei Verdauungsbeschwerden. Wir klären die wichtigsten Grundlagen, schauen darauf, wie Probiotika ausgewählt und geprüft werden und sprechen darüber, was bei der Wahl eines Produkts wirklich zählt.
Hinweis: Diese Folge ist in Kooperation mit Precision Biotics entstanden. 
In dieser Folge gehts unter anderem um:
Probiotika-Basics, wie: Gattung, Art und Stamm - was bedeutet das? Ein Stamm oder mehrere – was macht Sinn? Was bedeuten die Abkürzungen CFU/KBE?
ob Probiotika dauerhaft im Darm bleiben oder eher „durchwandern“
wie ein probiotischer Stamm getestet wird, bevor er im Produkt landet
warum Menschen unterschiedlich auf Probiotika reagieren
wohin sich die Probiotika-Forschung entwickelt
Hier findest du meinen Instagramkanal mit meinen persönlichen Erfahrungen.
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Solltest du den Verdacht haben, eine SIBO zu haben, dann kann ich dir den Test von embelly empfehlen. Mit meinem Code reizdarmpodcast10 sparst du hier 10 Prozent. 
Ohne meinen Wasserfilter - ohne mich. Ich nutze den Base Einbaufilter und die Patrone Core M von thelocalwater. Mit meinem Code reizdarmpodcast bekommst du beim Kauf eines Filtersystems eine schöne Glasflasche gratis dazu.
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In diesem Interview sprechen Lauren Steinman und ich darüber,
was MSM (Methylsulfonylmethan) ist und welche Funktionen es im Körper übernimmt
warum MSM für einige SIBO-Betroffene ein Gamechanger sein kann – und für andere nicht
welche Erfahrungen Lauren im letzten Jahr mit ihren Patient:innen gesammelt hat
Hinweise zu Dosierung, Einnahmezeitpunkt und Qualität
für wen MSM nicht geeignet ist oder nur mit Vorsicht eingesetzt werden sollte
Lauren Steinman arbeitet in Deutschland als Heilpraktikerin, ist Naturopathic Doctor (USA) und hat langjährige Erfahrung im Bereich der SIBO-Therapie. 
Weiterführende Ressourcen:
Laurens Website (Newsletter-Anmeldung)
Therapeut:innenübersicht
Laurens Instagramkanal
 
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Fragen zur Folge? Schreib mir gerne auf Instagram @reizdarmpodcast

Herzlich willkommen zu Teil 2 meines Gesprächs mit Andrea Klein zum Thema Trauma und chronische Erkrankungen.
Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, hör am besten dort zuerst rein (die letzte Folge).
In dieser Folge sprechen wir weiter über die Verbindung zwischen Nervensystem, Psyche und körperlichen Beschwerden – und darüber, was wirklich hilft, wenn man jahrelang mit Symptomen kämpft, ohne eine eindeutige Ursache zu finden.
Andrea teilt wertvolle Einblicke in die Nervensystemarbeit und erklärt, warum es dabei nicht um „Tools“ geht, sondern um Verbindung und Beziehung – mit uns selbst und mit anderen.
💬 Themen in Teil 2:
Was Nervensystemregulation wirklich bedeutet
Warum Heilung Beziehung braucht
Wie Ärzt:innen und Patient:innen traumasensibel zusammenarbeiten können
Praktische Ansätze, die Körper, Psyche und Lebenskontext verbinden
Danke, dass du zuhörst! Wenn du magst, lass mir gerne eine Rückmeldung auf Spotify oder Instagram da – ich freue mich sehr über dein Feedback.
📍 Hinweise & Links:
→ Teil 1 des Gesprächs
→ Mehr über Dr. Andrea Klein: [Instagram-Link] | [Website-Link]
→ Mein Instagram-Kanal
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