DANIhoch3

Premiere bei DANIhoch3: Zum ersten Mal sind gleich zwei neue Stimmen mit von der Partie – aus gutem Grund. Denn diesmal geht’s um den Beckenboden und damit um ein komplexes Thema. Zu Gast bei Profitriathletin Daniela Bleymehl und Coach Nils Goerke sind Ana und Tobias Hermannsdörfer. Die beiden sind bereits seit der Schwangerschaft im Team Bleymehl mit dabei und begleiten Dani auch jetzt auf ihrem Weg zurück an die Langdistanz-Startlinie. Ana ist absolute Expertin im Bereich Beckenboden und Training während sowie nach der Schwangerschaft, Ehemann Toby ist als Physiotherapeut und Athletiktrainer in der Triathlonszene dem einen oder anderen bereits bekannt. Gemeinsam sind sie in ihrer Praxis, dem Therapieloft Fichtelgebirge, Anlaufstelle für Athleten und Athletinnen aus ganz verschiedenen Sportarten. Und natürlich sind sie optimale Gesprächspartner zu allen Fragen rund um den Beckenboden, das Training, Mythen und den Stand der Forschung.Was sollten alle Athletinnen (und Athleten!) über den Beckenboden wissen? Was müssen Frauen während und nach der Schwangerschaft beachten? Welche Übungen sind beim Beckenbodentraining besonders effektiv? Und wie gelingt der gesunde Wiedereinstieg – zum Beispiel ins Laufen – nach der Schwangerschaft? Um all das geht’s in Folge 4 …Weitere Infos zu Ana und Tobias Hermannsdörfer findet ihr auf der Website des Therapieloft Fichtelgebirge.DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music

Höhentrainingslager gehören im Profi-Sport dazu – und so ging es auch für Daniela Bleymehl in den vergangenen zwei Wochen „in die Höhe“. Nur: Im Hause Bleymehl sieht ein Trainingslager „etwas anders“ aus als bei so mancher Kollegin. Und darum geht es in dieser Episode mit Dani, Nick Staggenborg und Coach Nils Goerke.Mit in Livigno dabei hatte Dani nämlich nicht nur die Langlauf-Ski, sondern vor allem (fast) alle Familienmitglieder: von Baby Emilia über Kleinkind Alicia bis hin zu Oma und Opa. Klar also, dass in ihrem „zweitem Zuhause“ einiges los war. Was genau? Warum Danis Trainingstag schon anfängt, während alle anderen noch schlafen? Und welche Herausforderungen die Höhe so mit sich bringt? Darüber sprechen Dani, Nick und Nils diesmal. Dabei geht es aber auch um die Themen, die nach den ersten Folgen verbunden mit Feedback bereits in Danis Inbox geflattert sind – von Fragen rund ums Stillen bis hin zur Reise-Orga.DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music

In dieser Folge von DANIhoch3 sprechen Daniela Bleymehl, Nick Staggenborg und Nils Goerke über Körperbilder im Leistungssport – und darüber, wie Dani nur sechs Wochen nach der Geburt mit einem irritierenden Kommentar zu ihrem Gewicht konfrontiert wurde.Das Trio diskutiert fragwürdige gesellschaftliche Ideale, den Umgang mit Körpersignalen und Danielas aktuelle Fortschritte im Training.Besonders erfreulich: Dani hat wieder mit dem Laufen begonnen – ein echter Meilenstein, der ihre Motivation spürbar steigen lässt. Passend dazu gibt sie erste Einblicke in ihre Saisonplanung.Achtung Spoiler: Wenn alles nach Plan läuft, sind die Monate bis zur ersten Startlinie an einer Hand abzählbar …DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music

First things first: Wer ist hier am Mikro und worum geht’s überhaupt? Klingt simpel, ist aber gar nicht so leicht zu beantworten. Hinter dem Alltag von Profi-Triathletin Daniela Bleymehl steckt nämlich kein klassischer Mama-Alltag, sondern ein hoch durchgetaktetes System, das nur funktionieren kann, wenn alle Zahnräder ineinander greifen. Seit mehr als 25 Jahren ist Dani im Triathlon daheim, seit 15 Jahren Profisportlerin. Mit Kind Nummer drei im Hause Bleymehl läuft der Alltag aber alles andere als „routiniert“. Eher: jeden Tag neu organisiert. Aber wie eigentlich genau? Was war in den ersten zwei Monaten seit der Geburt von Baby Emilia los und wie geht die sechsfache Langdistanzsiegerin ihr Ziel, 2026 wieder an der IRONMAN-Startlinie stehen zu wollen, genau an?Dani, Nick und Nils quatschen sich warm und geben einen Sneak Peek, was euch bei DANIhoch3 erwartet: spannende Gäste, ehrliche Einblicke, Learnings für Agegrouper:innen und Familien – und jede Menge Chaos mit Humor.