Ausdauerwelt - Der Podcast für Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren

In dieser Folge der Ausdauerwelt-Interviews spreche ich mit Manuel Jakob über seinen starken Auftritt beim Ironman Texas, den er in beeindruckenden 9:24 Stunden finishen konnte, was ihm den 6. Platz in der AK eingebracht hat.
Wir reden ausführlich über seine Vorbereitung auf das Rennen und analysieren, welche Faktoren entscheidend für die Leistung in Texas waren.
Themen der Episode:
Wie Manuel sich gezielt auf die besonderen Bedingungen in Texas vorbereitet hat
Welche Rolle Heat Prep und Hitzeanpassung gespielt haben
Unterschiede zu seinen bisherigen Trainingsplänen
Race Strategy, Pacing und Belastungssteuerung
Fueling und Wettkampfvorbereitung
Mentale Aspekte einer Langdistanzvorbereitung
Außerdem sprechen wir darüber, wie sich sein Training im Laufe der Zeit verändert hat und warum spezifische Vorbereitung im Triathlon immer wichtiger wird.
Eine spannende Folge für alle Triathleten, die verstehen wollen, wie moderne Langdistanzvorbereitung heute aussieht.

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In dieser Folge der Ausdauerwelt-Interviews spreche ich mit SwimRun-Weltmeisterin und Schwimmtrainerin Martina Bolvary über das Thema Freiwasserschwimmen.
Open Water ist für viele Triathleten eine besondere Herausforderung: Fehlende Orientierung, Wellen, Kälte, Strömung, Massenstarts – und plötzlich fühlt sich Schwimmen ganz anders an als im Becken.
Gemeinsam sprechen wir darüber:
Was Freiwasserschwimmen technisch und mental so besonders macht
Wie man gezielt für Open Water trainiert
Welche typischen Fehler viele Triathleten machen
Wo Gefahren im Freiwasser lauern
Wie man Sicherheit und Selbstvertrauen entwickelt
Und wie Martina vom Leistungsschwimmen zum SwimRun gekommen ist
Eine spannende Folge mit vielen praktischen Tipps für Triathleten, Freiwasserschwimmer und Ausdauersportler.

Weitere Infos zu Martina findest du hier: https://www.instagram.com/martina.bolvary_sports/
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Mallorca liefert. Sonne, Straßen, Speed.
In dieser Trainerbank-Episode sprechen Markus und Jörg über ihr gemeinsames Triathloncamp auf Mallorca – und warum die Insel für Ausdauersportler kaum zu schlagen ist.
Themen der Folge:
Warum Radfahren auf Mallorca einzigartig ist
Der Küstenklassiker mit neuem Asphalt – schneller geht's kaum
Wie stark sich deine Schwimmtechnik wirklich verbessern kann
Markus' persönliche Fortschritte durch gezieltes Schwimmcoaching
Warum Technik im Wasser manchmal mehr bringt als stumpfe Meter
Zum Abschluss wird's nerdig:
Neuer Marathon-Weltrekord – wie groß ist der Einfluss von Carbon-Schuhen?
Bewegungsökonomie im Laufen einfach erklärt
Welche neuen Metriken auf Garmin verfügbar sind
Takeaway: Bessere Technik schlägt mehr Training – im Wasser wie an Land.
Wenn du im Triathlon effizienter werden willst, liefert dir diese Folge klare Ansätze aus der Praxis.
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David hat seinen ersten Ultra-Trail-Run im Rahmen des Lumberjack Runs über 50km in der Nähe von Melbourne absolviert, während John nach seinem ersten DND beim T100 Gold Coast nun die Tour de Brisbane über 110km angeht.
Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben:
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https://www.instagram.com/john.rueth/. 
Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt.

Viele Athleten wollen schneller werden – und geben einfach mehr Gas. Das Problem: Mehr Druck heißt nicht automatisch mehr Speed.
In dieser Folge spreche ich mit Christian aus der Community über ein Thema, das oft unterschätzt wird:
👉 Bewegungsökonomie
Christian trainiert schon länger im Coaching und hat in den letzten Monaten einen klaren Fokus gesetzt: Nicht härter trainieren. Sondern besser bewegen.
Der Wendepunkt kam im Wasser.
Statt Tempo zu erzwingen, hat er gelernt:
👉 Ruhe in seinen Schwimmstil zu bringen 👉 Bewegungen sauber auszuführen 👉 den Widerstand zu reduzieren
Das Ergebnis:
Gleich schnell wie vorher
Aber mit deutlich weniger Energieaufwand
Spürbar besseres Gefühl im Wasser und beim Laufen
Messbar in den Daten
Und genau hier wird es spannend:
👉 Technik verändert nicht nur dein Gefühl – sondern auch deine Leistung.
Das lernst du in dieser Folge
Warum Bewegungsökonomie der unterschätzte Schlüssel zu mehr Leistung ist
Wieso „mehr Druck" oft der falsche Weg ist
Wie sich Technikarbeit direkt auf deine Pace auswirkt
Warum Ruhe im Wasser ein Gamechanger ist
Was du konkret im Training ändern kannst
Praxis-Insights für dein Training
Technik vor Intensität
Weniger Widerstand schlägt mehr Kraft
Geschwindigkeit ist oft ein Ergebnis – nicht der Startpunkt
Dein Gefühl im Wasser ist ein wichtiger Marker
Wenn dir die Folge hilft: 👉 Abonniere den Podcast 👉 Teile die Episode mit deinem Trainingspartner 👉 Komm in die Community und arbeite an deinem Stil

Infos zu Coach Jorge: https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/