schlank + gesund mit Patric Heizmann

❤️ Was braucht unser Herz wirklich, um möglichst lange gesund zu bleiben?

Darüber spreche ich in diesem Interview mit Dr. Heart – Dr. Stefan Waller. Als Kardiologe und Herz-Coach beschäftigt er sich seit vielen Jahren mit den Ursachen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vor allem mit der Frage, wie wir unseren Lebensstil so verändern können, dass unser Herz möglichst lange gesund bleibt. Bereits seit 2014 vermittelt er medizinisches Wissen rund um das Herz und einen herzgesunden Lebensstil in verständlicher Form.

Und genau darum geht es in unserem Gespräch. 🫀

Wir sprechen über Blutwerte, die für die Herzgesundheit besonders interessant sind – unter anderem Lp(a) und hsCRP. Aber auch beim Thema Blutdruck schauen wir genauer hin: Was ist eigentlich ein gesunder Blutdruck und wann können Medikamente sinnvoll sein?

Besonders spannend wird es bei den großen Fragen rund um Cholesterin und Arteriosklerose. 🔬

👉 Schützt ein hohes HDL tatsächlich vor Arteriosklerose?
👉 Bedeutet ein möglichst niedriger Cholesterinspiegel automatisch ein geringeres Krebsrisiko?
👉 Kann Arteriosklerose auch ohne Entzündungsprozesse entstehen?
👉 Können Cholesterinsenker wie Statine oder Ezetimib möglicherweise mit Alzheimer in Verbindung stehen?
👉 Zudem: Wann machen Statine oder Medikamente, wie Ezetimib, Sinn?

Natürlich sprechen wir auch darüber, was wir selbst in der Hand haben. Denn Herzgesundheit besteht nicht nur aus Laborwerten und Medikamenten. Ernährung 🥗, Bewegung 🏃, Körpergewicht ⚖️ und der gesamte Lebensstil spielen eine wichtige Rolle.

Für mich ist deshalb eine der spannendsten Fragen dieses Gesprächs: Wie können wir gesund alt werden? 🧬

Dr. Heart bringt dabei seine Perspektive als Kardiologe und Herz-Coach ein, während wir gemeinsam einige der verbreiteten Annahmen über Cholesterin, Blutdruck, Entzündungen und Herzgesundheit genauer unter die Lupe nehmen.

💬 Welche Frage rund um Cholesterin, Blutdruck oder Herzgesundheit beschäftigt dich am meisten? Schreib es mir in die Kommentare!

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🫁 IHHT: Kann gezieltes Sauerstofftraining unsere Zellen leistungsfähiger machen?

Unser Körper ist täglich verschiedensten Belastungen ausgesetzt. Eine entscheidende Rolle dabei spielt die Energieversorgung unserer Zellen – und genau hier setzt die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) an.

In diesem Interview spreche ich mit Benedikt Gorsolke über das Prinzip hinter IHHT: ein gezieltes Zell- und Sauerstofftraining, bei dem sich Phasen mit weniger Sauerstoff (Hypoxie) und Phasen mit erhöhtem Sauerstoffangebot (Hyperoxie) abwechseln. 🧬

Wir sprechen darüber, was während der Therapie im Körper passiert und warum die Mitochondrien – unsere „Kraftwerke der Zellen“ – eine so wichtige Rolle für unseren Energiestoffwechsel spielen.

Dabei geht es unter anderem um folgende Fragen:

👉 Was sind Mitochondrien und warum sind sie für unsere Energieproduktion entscheidend?
👉 Wie entsteht ATP und welche Bedeutung hat es für unseren Körper?
👉 Was sagt die aktuelle Studienlage über IHHT?
👉 Für wen kann die Therapie sinnvoll sein – und wann sollte man darauf verzichten?
👉 Kann IHHT bei Long Covid unterstützen?
👉 Wie lassen sich mögliche Verbesserungen messen?
👉 Wie sieht ein typisches IHHT-Therapieprotokoll aus?

Benedikt Gorsolke erklärt verständlich, welche Prozesse durch den Wechsel von Sauerstoffmangel und Sauerstoffüberschuss angestoßen werden können und warum der Zellstoffwechsel eine zentrale Rolle für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration spielt. 💪

Wie immer schauen wir uns das Thema genau an: Was steckt hinter IHHT, welche Möglichkeiten bietet die Methode und was sollte man darüber wissen?

💬 Hast du bereits Erfahrungen mit IHHT gemacht oder würdest du ein solches Zell- und Sauerstofftraining ausprobieren? Schreib es mir in die Kommentare!

👍 Wenn dir das Interview gefällt, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo für weitere Folgen rund um Gesundheit, Ernährung, Stoffwechsel und Langlebigkeit.

**Bist du ständig müde, abgeschlagen oder gefühlt dauerhaft erkältet?** Dein Immunsystem läuft auf Hochtouren! In dieser Folge nehmen wir dein Immunsystem ganz genau unter die Lupe: Was passiert eigentlich im Körper, sobald du dich mit Viren oder Bakterien ansteckst? Warum zieht dir eine Infektion wortwörtlich den Stecker und macht dich extrem müde? Und welche Prozesse laufen ab, wenn dein Körper Fieber entwickelt?

Außerdem klären wir auf, wie du dich nach einer Erkältung oder einem Infekt am schnellsten wieder vollständig erholst und welche entscheidende Rolle **Vitamin D bei akuten Krankheiten** spielt.

**Das lernst du in dieser Folge:**

- **Der Infektions-Ablauf**: Was unmittelbar nach der Ansteckung in deinem Immunsystem passiert.
- **Das Müdigkeits-Rätsel**: Warum Schlappheit während einer Krankheit eine Schutzfunktion deines Körpers ist.
- **Schnelle Regeneration**: Mit welchen Schritten du nach einer Erkältung rasch wieder zu voller Energie kommst.
- **Fieber richtig verstehen**: Wie die erhöhte Körpertemperatur deine Immunabwehr unterstützt.
- Antibiotikum gefährlich oder sinnvoll?
- **Vitamin D als Immun-Booster**: Wie du das Sonnenschein-Vitamin bei Krankheit richtig einsetzt.

🔔 **Abonniere den Kanal**, um keine fundierten Gesundheitstipps mehr zu verpassen! 👍 **Dir hat die Folge geholfen?** Lass gerne einen Daumen nach oben da und teile deine Erfahrungen oder Fragen in den Kommentaren!

Hinweis: Die Inhalte dieses Videos dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt.

✨ **Schön altern oder nachhelfen?** Kaum ein Thema wird so emotional diskutiert wie **Botox, Facelift, Fettabsaugung und Schönheitsoperationen**. Doch was ist medizinisch wirklich sinnvoll – und was ist nur ein teurer Trend?

Gemeinsam mit **Dr. Dr. Dorow**, Zahnmediziner und Schönheitschirurg, sprechen ich offen über die Möglichkeiten und Grenzen der modernen ästhetischen Chirurgie. Dabei geht es nicht um unrealistische Schönheitsideale, sondern um die Frage, wie man **gesund und selbstbewusst altern** kann.

In diesem Interview erfährst du:
✅ Was gesunde Schönheitschirurgie ausmacht.
✅ Wann eine Operation sinnvoller sein kann als Cremes oder kosmetische Behandlungen.
✅ Wie sich ein ungesunder Lebensstil auf das Risiko einer Schönheits-OP auswirkt.
✅ Welche Möglichkeiten es bei schlaffer Haut nach Schwangerschaft oder starkem Gewichtsverlust gibt.
✅ Wann eine Fettabsaugung sinnvoll sein kann – und wann Abnehmen die bessere Lösung ist.
✅ Was gegen altersbedingten Knochenabbau getan werden kann.
✅ Wie sicher Schönheitsoperationen heute wirklich sind.
✅ Wie sich ein Facelift im Laufe der Jahre verändert.
✅ Ob Hautcremes tatsächlich einen Effekt haben oder oft zu viel versprechen.
✅ Warum täglicher Sonnenschutz eine der wichtigsten Anti-Aging-Maßnahmen ist.
✅ Für wen Botox geeignet ist, wann es sinnvoll eingesetzt werden kann und in welchen Fällen Vorsicht geboten ist.
✅ Wie lange Botox wirkt und welche Rolle Proteine für Haut, Gewebe und den natürlichen Alterungsprozess spielen.

Mein Ziel ist keine Werbung für ästhetische Eingriffe, sondern eine **ehrliche, wissenschaftlich fundierte Einordnung**. Denn Schönheit beginnt nicht im OP – sondern bei einem gesunden Lebensstil. Gleichzeitig gibt es Situationen, in denen moderne Medizin sinnvoll unterstützen kann. Entscheidend ist, die Möglichkeiten und Grenzen zu kennen.

💬 Schreib mir in die Kommentare: **Wie stehst du zu Beauty-Behandlungen und Schönheitsoperationen? Würdest du einen ästhetischen Eingriff in Betracht ziehen oder setzt du lieber auf natürliches Altern?**

👍 Wenn dir das Interview gefallen hat, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo. So verpasst du keine neuen Videos rund um Gesundheit, Ernährung, Langlebigkeit und wissenschaftlich fundierte Medizin.

💊 **Warum nehme ich Ezetimib – und wann können Medikamente zur Prävention sinnvoll sein?**

Nachdem ich öffentlich gemacht habe, dass ich **Ezetimib** einnehme, gab es viele Reaktionen und Fragen. Genau deshalb gehe ich in diesem Interview gemeinsam mit **Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel**, Fachärztin für Innere Medizin und Nephrologie mit Schwerpunkt Stoffwechsel- und Präventivmedizin, noch einmal tiefer in das Thema ein.

🧬 Wir sprechen darüber, warum gesundes Essen und Bewegung zwar die Grundlage sind, aber nicht immer das gesamte persönliche Risiko mindern können. Welche Rolle spielen **LDL, Lp(a), Blutdruck und genetische Risikofaktoren?** Wann können Medikamente auch für Menschen sinnvoll sein, die sich eigentlich gesund fühlen?
Außerdem erklären wir, **wie Ezetimib wirkt** und wie mögliche Nebenwirkungen von Blutdrucksenkern und Statinen einzuordnen sind. 🩺

Und schließlich geht es um eine Frage, die mir besonders wichtig ist: **Wie früh sollten wir anfangen, für ein gesundes Altern vorzusorgen? **⏳

Für mich steht dabei nicht die Frage „Medikamente – ja oder nein?“ im Mittelpunkt, sondern die individuelle Betrachtung: **Welches Risiko habe ich und was kann ich konkret tun, um gesund alt zu werden?**

💬 Wie stehst du zu Medikamenten in der Prävention? Schreib mir deine Meinung gerne in die Kommentare!

👍 Wenn dir das Interview gefällt, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo.