竹北大師講堂

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在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。
竹北大師講堂｜生活系列 《幽默的蕉流》

你也曾在群體中感到格格不入，像株路邊的「野草」嗎？
面對酸民的攻擊與生活的挫折，除了生氣或逃避，有沒有更幽默的解法？
如何透過「刻意練習」與「轉念」，將原本的自卑轉化為舞台上最耀眼的自信？

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📝 課堂筆記
• 才藝是用來包裝自信的： 香蕉坦言自己過去口條不好、沒自信，為了掩飾尷尬，才苦練 Beatbox。他用才藝填補空白，讓自己即使不說話也能被看見。
• 幽默是最好的防護罩： 自嘲不是貶低自己，而是一種智慧。當你願意先拿自己的缺點開玩笑（例如長相），別人就無法用這一點來攻擊你，甚至會因為你的大度而轉路人粉。
• 面對酸民的柔性反擊： 遇到惡意留言（如罵他醜），他不選擇對罵，而是用幽默回應（如：「抱歉傷了你的眼」、「我阿嬤說我帥」）。這種高情商的回應，往往能化解對立，讓對方也不好意思再攻擊。
• 自信來自刻意的練習： 台上的幽默與流利，其實是台下無數次的「自拍練習」。香蕉透過反覆錄影檢視自己的表情與說話方式，修正了幾十次，才練就現在的自信表達。
• 轉念，牆壁也能變大門： 人生難免遇到卡關，最重要的是「轉念」。若能將缺點看作特點，將挫折視為養分，眼前的牆壁就會變成通往新世界的鑰匙。

✨ 金句精華
• 「幽默就是先笑自己的缺點，這樣別人就傷不了你。」
• 「只要一轉念，前面的那把鑰匙就這麼小把；沒轉念的話，前面就是牆壁。」
• 「如果缺點拿出來自嘲，甚至能改進的話，缺點說不定會變成優點。」

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竹北大師講堂｜生活系列 《熊爸教你了解狗狗的心事》

狗狗為什麼會亂咬東西、亂大小便？是故意的還是有苦難言？
當我們把人類的邏輯套用在狗狗身上，是否反而製造了更多的人狗衝突？
如何在忙碌的生活中，給予狗狗足夠的安全感與陪伴，讓彼此的關係更加親密？

🌟今日大師：犬心溝通大師-王昱智 (熊爸)
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📝 課堂筆記
• 沒有壞狗狗，只有被誤解的狗狗： 熊爸指出，狗狗就像永遠長不大的小孩，牠們的行為往往是為了反映需求或情緒。所謂的「故意犯錯」，很多時候只是主人不了解背後的原因。
• 別再用打罵教育： 處罰或許能暫時制止行為，但無法解決根本問題，甚至會破壞信任關係。與其責備，不如先收好不該讓牠咬的東西（如拖鞋），從源頭管理環境。
• 獎勵比處罰更有效： 抓到狗狗做對的事情（如在正確位置上廁所）時，給予大大的獎勵與稱讚，讓牠知道「這樣做是對的」，遠比事後責罵更有效。
• 主人輕鬆，狗狗才輕鬆： 狗狗能敏銳感知主人的情緒。當主人放鬆心情、不再為小事焦慮，狗狗自然也會跟著安定下來。給牠一個無壓力的環境，就是最好的愛。
• 外出散步的重要性： 不要因為怕髒或麻煩就不帶狗狗出門。適當的戶外活動與探索，能滿足狗狗的好奇心與消耗精力，也是減少居家行為問題的關鍵。

✨ 金句精華
• 「主人辛苦一點，狗狗就輕鬆一點。」
• 「狗狗沒有問題行為，只有被誤解的狀況。」
• 「愛牠，就從理解牠的需要開始。」

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竹北大師講堂｜生活系列 《出發，前往下一個未知》

旅行一定要去熱門景點嗎？還是可以像陳浪一樣，在150個城市中尋找不期而遇的驚喜？
當我們卸下日常的角色與責任，那個在背包裡裝滿勇氣與不安的自己，究竟是什麼模樣？
如何在不確定性中安頓身心，讓每一次的「出發」都成為生命最美的註腳？

🌟今日大師：旅程探索大師-陳浪
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📝 課堂筆記
• 旅行的定義： 旅行不只是移動，而是一種心態。只要心是自由的，在熟悉的城市裡也能找到新的風景。真正的旅行，是在尋找那個未被發掘的自己。
• 擁抱不確定性： 就像市長分享的「浪跡天涯」，不必總是追求完美的計畫。有時候，最美的風景往往出現在迷路的轉角，或是那些「不在計畫內」的相遇。
• 扮演當地人： 不一定要像個觀光客趕景點，試著融入當地的生活節奏。像市長在旅行中會先找地鐵站附近的飯店，讓自己像個在地人一樣生活，這才是旅行最有深度的方式。
• 獨處的力量： 一個人的旅行或許充滿挑戰，但這也是最誠實面對自己的時刻。在那些孤獨與不安中，我們會學會如何與自己相處，並長出更堅韌的力量。

✨ 金句精華
• 「旅行教我們看見陌生的風景，更讓我們理解內心深處那塊未曾被觸及的地方。」
• 「出發，不是為了尋找目的地，而是在旅行裡尋找自己。」
• 「與其害怕未知，不如把它想像成一種可能性。」

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竹北大師講堂｜生活系列 《從巴菲特、蒙格的智慧，我們學到什麼？》

資訊爆炸的時代，我們該如何建立獨立思考的能力，不隨波逐流？
閱讀不只是輸入，如何透過「輸出」將知識轉化為人生的養分？
當選擇比努力更重要時，我們該如何培養精準的眼光，避開人生的盲點？

🌟今日大師：人生策展大師-楊思棓
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📝 課堂筆記
• 知識 vs. 思辨： 獲取資訊很容易，但「思辨」才是最難的。要學會去懷疑、去查證（如面對洗腎數據的解讀），不被表面的數字或單一觀點所蒙蔽。
• 逆向思考的智慧： 學習查理．蒙格的「反過來想」，不只思考如何成功，更要思考如何「不愚蠢地活著」、如何避免失敗，從反面來修正人生的路徑。
• 輸出的重要性： 閱讀是「輸入」，但更重要的是「輸出」（寫作、演講、實踐）。只有將讀到的東西轉化為自己的觀點並分享出去，知識才會真正屬於你。
• 利他與共好： 真正的影響力，是在自己站穩腳步後，願意把舞台讓給年輕人。透過分享與傳承，讓善的循環持續擴大。

✨ 金句精華
• 「知識是比較簡單的，思辨的能力才是更難的。」
• 「反過來想，總是反過來想。」(Invert, always invert)
• 「閱讀是一種提升文明格局的訓練。」

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竹北大師講堂｜生活系列 《慢下來，才走得遠：用太極找回身心的平衡》

太極拳只能是公園長輩的養生操嗎，還是它能成為現代人的定心丸？
在凡事求快、資訊爆炸的時代，為什麼我們反而需要學習「慢」的力量？
當壓力讓人喘不過氣，如何透過一個呼吸、一個動作，找回內心的平靜？

🌟今日大師：太極武學大師 - 孫家閎
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📝 課堂筆記
• 慢是為了走更遠： 太極的「慢」並非拖延，而是一種對身心極致的控制與覺察。在快速變動的現代社會中，懂得慢下來，才能看清方向，為下一次的爆發儲備能量。
• 呼吸是情緒的開關： 現代人常處於緊繃狀態，孫家閎提醒，透過有意識的深呼吸（吐納），能有效調節自律神經，將焦慮轉化為平靜。只要呼吸順了，心就能定下來。
• 練功即是生活： 「練功」不只是舞台上那幾分鐘的表演，而是滲透進生活的每一刻。無論是坐著、站著還是走路，保持身體的中正與放鬆，就是在與自己對話、修練。
• 螺旋的生命智慧： 太極拳中的動作多為螺旋與圓弧（如同DNA、指紋），這順應了人體的自然結構與宇宙規律。這種「圓」的哲學，教導我們在面對衝突時不硬碰硬，而是以柔克剛、圓融轉化。

✨ 金句精華
•「慢下來，不是為了停滯，而是為了走得更遠。在快節奏的時代，我們更需要一個能讓心『定』下來的錨。」
•「練功不是只有在打拳的那一刻，而是你如何面對生活的每一分每一秒。你的呼吸、你的站姿，都是你對待自己的方式。」

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