Evolution Yoga Podcast

Wir sollen achtsam essen, achtsam kommunizieren, achtsam mit uns selbst umgehen und möglichst gelassen durch den Alltag gehen. Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich wirklich? Und wann wird aus einer wertvollen spirituellen Praxis ein weiterer Anspruch, dem wir gerecht werden wollen?
In dieser Folge spreche ich mit Doris Iding, Autorin, Journalistin und langjährige Expertin für Meditation, Buddhismus, Yoga und östliche Philosophie. Gemeinsam schauen wir hinter die mittlerweile allgegenwärtige Achtsamkeitsbewegung und fragen, was von ihrer ursprünglichen Bedeutung eigentlich noch übrig ist.
Denn Achtsamkeit ist weit mehr als eine Methode zur Stressreduktion. In ihrer buddhistischen Tradition geht es darum, den eigenen Geist zu erforschen, sich von inneren Anhaftungen zu lösen und letztlich das Leid zu überwinden.
Wir sprechen darüber, warum Achtsamkeit nicht bedeutet, immer ruhig und ausgeglichen zu sein, weshalb auch Wut, Neid und Eifersucht ihren Platz haben dürfen und wie wir erkennen, ob wir unangenehme Gefühle tatsächlich annehmen oder sie mithilfe spiritueller Konzepte nur umgehen.
Doris übt auch deutliche Kritik an der zunehmenden Instrumentalisierung von Achtsamkeit und Yoga. Wenn Meditation vor allem dazu dienen soll, Mitarbeitende leistungsfähiger zu machen, oder Yoga zum nächsten Konsumprodukt wird, geht etwas Wesentliches verloren. Wir sprechen über spirituellen Materialismus, die Selbstoptimierungsfalle und darüber, warum echte Achtsamkeit manchmal unbequeme Fragen aufwirft.
In dieser Folge erfährst du:
Was Achtsamkeit ursprünglich im Buddhismus bedeutet und was sie von einer reinen Entspannungstechnik unterscheidet.

Warum unser Geist ständig etwas haben oder etwas nicht haben will und wie daraus Leid entsteht.

Was spiritueller Materialismus ist und warum auch die Yoga-Welt davor nicht gefeit ist.

Wie Achtsamkeit zur Selbstoptimierungsfalle werden kann.

Was Spiritual Bypassing bedeutet und warum positive Gedanken nicht immer der richtige Weg sind.

Wie du gesunde Akzeptanz von emotionaler Vermeidung unterscheiden kannst.

Warum es manchmal jemanden braucht, der uns hilft, genauer hinzuschauen.

Welche drei einfachen Impulse Doris für mehr Achtsamkeit im Alltag mitgibt.

Drei Achtsamkeitsimpulse von Doris für deinen Alltag:
Nimm dir drei Atemzüge und halte kurz inne.

Hole dich dort ab, wo du gerade bist.

Versuche, aus dem Kopf wieder mehr ins Fühlen zu kommen und lass dich dabei gegebenenfalls begleiten.

Ein Satz von Doris ist mir aus diesem Gespräch besonders im Gedächtnis geblieben: „Achtsamkeit fängt da an, wo Bequemlichkeit aufhört.“
Es geht nicht darum, immer gelassen, positiv oder spirituell korrekt zu sein. Es geht darum, ehrlich hinzuschauen und auch das wahrzunehmen, was wir lieber nicht sehen würden.
Wie ist das bei dir? Bedeutet Achtsamkeit für dich vor allem, besser mit Stress umzugehen? Oder hat sie deinen Blick auf dich selbst und dein Leben verändert? Schreib mir gerne deine Gedanken in die Kommentare!
🎧 Viel Freude beim Zuhören!
Mehr zu Doris Iding:
https://glueckundachtsamkeit.de/
Mehr von mir (Susanne):
Instagram: @yogasahne
Website: www.susanne.mors.de

30 tage kostenlos YogaMeHome testen (siehe unten)
Yoga jederzeit, überall und auf Knopfdruck: Online-Yoga macht die Praxis so zugänglich wie nie zuvor. Doch was passiert dabei mit der Tiefe des Yoga? Kann über einen Bildschirm eine echte Verbindung zu einer Lehrerin oder einem Lehrer entstehen? Und besteht nicht auch die Gefahr, dass wir Yoga immer mehr konsumieren, statt es wirklich zu praktizieren?
Darüber spreche ich mit Philipp Strohm, Gründer der Online-Yoga-Plattform YogaMeHome. Seit 2012 beschäftigt er sich mit der Frage, wie hochwertiger Yoga digital zugänglich werden kann – ohne dabei die persönliche Begegnung und die Essenz der Praxis aus den Augen zu verlieren.
Wir sprechen darüber, welche Chancen Online-Yoga bietet, wo seine Grenzen liegen und warum es gerade für Anfängerinnen und Anfänger wichtig sein kann, auch im direkten Austausch mit Lehrenden zu üben. Es geht um die traditionelle Lehrer-Schüler-Beziehung, Vertrauen und Abhängigkeit, aber auch um die Frage, wie viel Eigenverantwortung wir auf unserem Yoga-Weg übernehmen sollten.
Dabei wird es grundsätzlich: Wann wird Yoga eigentlich zum Fitnessangebot mit Sanskrit-Vokabular? Wo verläuft die Grenze zwischen einer tiefen spirituellen Praxis und reinem Konsum? Und wie verändert künstliche Intelligenz künftig die Art, wie wir Yoga lernen und praktizieren?
Philipp erzählt außerdem von seiner eigenen Yoga-Reise, seiner Begegnung mit der indischen Yogalehrerin Indra Mohan und davon, warum ihn ausgerechnet einfache Atemübungen zu Beginn seiner Praxis so nachhaltig geprägt haben.
Eine Folge über die Digitalisierung des Yoga, die Bedeutung einer kontinuierlichen Praxis und die Frage, worauf es am Ende wirklich ankommt: auf die äußere Form oder auf unsere innere Ausrichtung?
In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:
Online-Yoga und seine Chancen und Grenzen

Die Bedeutung der eigenen, regelmäßigen Praxis

Lehrer-Schüler-Beziehungen zwischen Vertrauen und Abhängigkeit

Warum Eigenverantwortung auf dem Yoga-Weg so wichtig ist

Yoga zwischen spiritueller Praxis und Fitnessangebot

Innere Ausrichtung, Stille und das Leben im Hier und Jetzt

Künstliche Intelligenz und die Zukunft des Yoga

Mehr über Philipp und YogaMeHome:
https://www.yogamehome.org
Als kleines Give-Away können jetzt alle Höerer:innen 30 Tage kostenlos bei www.YogaMeHome.org reinschnuppern und alle 1.300 Yoga-Videos nutzen - kostenlos & unverbindlich.
Hier kannst Du Deinen 30 Tage-Gutschein direkt Einlösen:
https://www.yogamehome.org//registrieren/gutschein-neu?tx_vayoga_voucherregister%5Baction%5D=index&tx_vayoga_voucherregister%5Bcontroller%5D=Voucher&tx_vayoga_voucherregister%5Bregister_new%5D=1&tx_vayoga_voucherregister%5Bvouchercode%5D=evolutionyoga
Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich, wenn du Evolution Yoga abonnierst und den Podcast bei Spotify oder Apple Podcasts bewertest. Für dich vielleicht eine Kleinigkeit, für mich eine große Unterstützung.

Drei Fragen an Florian Sprater: Kinder-Yoga, Yoga für alle und der Weg zur Berufung
Warum ist Yoga schon für Kinder wertvoll? Kann wirklich jeder Yoga machen? Und wie wird aus einer ersten Yogastunde eine Berufung?
In dieser Folge von Drei Fragen an ist Yogalehrer Florian Sprater von Mindergy zu Gast. Er erzählt, warum Kinder-Yoga weit über Bewegung hinausgeht: Kinder lernen, ihren Körper wahrzunehmen, Gefühle besser zu benennen und Entspannung als etwas Wohltuendes zu erleben. Denn wenn Kinder sagen, dass sie keine Zeit zum Entspannen haben, wirft das durchaus Fragen auf.
Außerdem sprechen wir darüber, was Yoga für alle eigentlich bedeutet. Muss eine Asana perfekt aussehen, oder geht es vielmehr darum, herauszufinden, was dem eigenen Körper guttut? Florian teilt seine Erfahrungen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen und erklärt, warum es in seinen Augen für fast jeden Menschen einen Zugang zur Yogapraxis gibt.
Zum Schluss nimmt er uns mit auf seinen persönlichen Weg: von der ersten herausfordernden Yogastunde im Fitnessstudio über seine Ausbildung bis hin zu seiner Arbeit mit Kindern, Erwachsenen und Unternehmen.
Du möchtest mehr über Florian erfahren? Dann hör dir auch das ausführliche Interview im Evolution Yoga Podcast an.
🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt.
🔗 Mehr zu Florian:
https://mindergy.de
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt und die Folge mit Menschen teilst, die Yoga lieben und bereit sind, es auch einmal zu hinterfragen.
Alle Links findest du in den Shownotes.
Deine Susanne
Mehr von Evolution Yoga:
Instagram: @yogasahne
Website: www.susanne.mors.de

Dankbarkeit gilt als Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Doch was passiert, wenn aus Dankbarkeit eine Pflicht wird? Wenn du glaubst, immer positiv denken zu müssen, negative Gefühle überwinden zu sollen und in jeder Krise etwas Gutes erkennen zu müssen?
In dieser Folge von Evolution Yoga geht es um die Frage, wie wir Dankbarkeit leben können, ohne unsere eigenen Gefühle zu übergehen. Ich spreche über Demut, die Grenzen unserer Kontrolle und darüber, warum echte Spiritualität nicht bedeutet, immer friedlich, zufrieden und dankbar zu sein.
Passend zur Zeit des Erntedanks werfen wir einen Blick auf den keltischen Jahreskreis und die Bedeutung der Ernte als Moment der Reflexion: Was ist in meinem Leben gewachsen? Was habe ich gelernt? Und was lag vielleicht gar nicht in meiner Hand? Aus der Yogaphilosophie begegnet uns dabei Santosha, die Zufriedenheit mit dem gegenwärtigen Moment, ohne ständig auf das nächste Ziel zu warten.
Außerdem geht es um Spiritual Bypassing: die Tendenz, spirituelle Konzepte und Praktiken zu nutzen, um unangenehme Gefühle, Konflikte oder schmerzhafte Erfahrungen zu umgehen. Warum ist es problematisch, Trauer als Geschenk umzudeuten, Wut wegzumeditieren oder sich einzureden, man müsse für alles dankbar sein?
Denn Wut kann auf verletzte Grenzen hinweisen. Trauer zeigt, was uns wichtig war. Und Unzufriedenheit kann der Anfang einer Veränderung sein. Du musst deinem Schmerz keinen positiven Sinn geben, um an ihm zu wachsen.
In dieser Folge erfährst du:
Was Dankbarkeit und Demut aus spiritueller Sicht bedeuten
Was uns der Erntedank im keltischen Jahreskreis über das Leben lehren kann
Was Santosha mit Zufriedenheit und dem Loslassen von Kontrolle zu tun hat
Was Spiritual Bypassing ist und wie du es im Alltag erkennen kannst
Warum Dankbarkeit und schwierige Gefühle gleichzeitig existieren dürfen
Wie du Spiritualität leben kannst, ohne dich selbst unter Druck zu setzen

Wie erlebst du das? Kennst du den Druck, immer positiv denken oder aus jeder schwierigen Erfahrung etwas lernen zu müssen? Schreib mir deine Gedanken in die Kommentare. Ich freue mich, von dir zu lesen.
Wenn dir diese Folge gefällt, abonniere Evolution Yoga, hinterlasse eine Bewertung und teile die Episode mit einem Menschen, für den sie hilfreich sein könnte. Das ist für dich vielleicht eine Kleinigkeit, für mich aber super wichtig.
Du findest Evolution Yoga überall, wo es Podcasts gibt, und auf YouTube.
Mehr von mir:
Instagram: @yogasahne
Website: www.susanne.mors.de

Warum sollte man sich freiwillig auf ein Brett voller Nägel stellen? Sadhu Boards, auch Nagelbretter genannt, wirken auf den ersten Blick wie eine extreme Mutprobe. Doch hinter der Praxis steckt für manche Menschen weit mehr als die Herausforderung, Schmerz auszuhalten.
In dieser Folge von Evolution Yoga spreche ich mit Sohrab Papahn über die körperlichen, mentalen und spirituellen Aspekte der Sadhu-Board-Praxis. Der Osteopath und Movement Facilitator erzählt, wie er selbst zu den Nagelbrettern gefunden hat und warum sie für ihn zu einem Werkzeug für Präsenz, Körperwahrnehmung und innere Ausrichtung geworden sind.
Wir sprechen darüber, was passiert, wenn wir uns einem intensiven körperlichen Reiz aussetzen, welche Rolle die Atmung dabei spielt und wie wir den Unterschied zwischen Selbstregulation und bloßem Durchhalten erkennen können. Dabei geht es auch um die Frage, ob Schmerz tatsächlich ein Lehrer sein kann – und warum es bei dieser Praxis gerade nicht darum geht, möglichst lange durchzuhalten oder sich selbst etwas zu beweisen.
In dieser Folge erfährst du:
Was Sadhu Boards sind und woher die Praxis stammt

Warum die Fußsohlen bei dieser Form der Akupressur im Mittelpunkt stehen

Wie wir mit Schmerz, Widerstand und dem ersten Impuls, aufzugeben, umgehen können

Welche Rolle bewusste Atmung und das Nervensystem spielen

Warum Vorbereitung, Achtsamkeit und die eigenen Grenzen so wichtig sind

Wie sich die Nagelbrett-Praxis mit Yoga, Meditation und Barfußlaufen verbinden lässt

Was Erdung, innere Ruhe und persönliche Erfahrungen mit der Praxis zu tun haben

Dabei schauen wir auch kritisch hin: Was lässt sich über die Wirkung tatsächlich sagen, und wo sprechen wir über persönliche Erfahrungen und spirituelle Deutungen?
Eine Folge über die Begegnung mit dem eigenen Körper, über Kontrolle und Loslassen – und über die Frage, wie wir Herausforderungen begegnen können, ohne daraus einen Kampf gegen uns selbst zu machen.
Zu Gast: Sohrab Papahn
Sohrab arbeitet als Osteopath und Movement Facilitator. Er verbindet in seiner Arbeit ganzheitliche Körperarbeit mit Bewegung, Atem und energetischen Ansätzen. Außerdem begleitet er Menschen in der Sadhu-Board-Praxis und hat ein Sadhu-Board-Handbuch geschrieben.
📖 Das Sadhu-Board-Handbuch und weitere Informationen zu Sohrabs Arbeit findest du hier:
https://amzn.eu/d/08atbNFt
www.sohrabpapahn.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt und die Folge mit Menschen teilst, die sich für Yoga, Körperarbeit und moderne Spiritualität interessieren.
Du findest mich auch auf Instagram: @yogasahne
oder unter www.susanne.mors.de
Mail: hallo@susanne.mors.de
Danke, dass du zuhörst!
Deine Susanne