Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein

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Heute möchte ich dir erzählen, was mich in den letzten Monaten persönlich bewegt hat.
Mein Vater ist gestorben. Im August habe ich meinen 60. Geburtstag gefeiert, mit vielen Gedanken über die kommenden Jahre und einem großen Fest. Gleichzeitig begleitete uns die zunehmende Krankheit meiner Schwiegermutter, von der wir uns im Herbst verabschieden mussten.
Dazwischen lag unser Urlaub auf Paros. Dort habe ich gespürt, wie viel Kraft diese Monate gekostet hatten, obwohl ich im Alltag gut auf mich geachtet hatte.
Ich erzähle davon, wie es für mich war, Termine zu verschieben und mich damit auch verletzlich zu zeigen. Von der Verantwortung, die ich in unserer Familie übernommen habe, und von meiner Entscheidung, das SlowDown Retreat am Kranzbichlhof abzusagen.
Auch die Fragen rund um meinen 60. Geburtstag bekommen Raum: Wie möchte ich weiterarbeiten? Was verändert sich im Freundeskreis? Wie werde ich als Frau mit 60 wahrgenommen? Und worauf habe ich selbst noch Lust?
Zum Schluss teile ich mit dir, warum ich mit Oliveda nochmals etwas Neues beginne und was mich daran interessiert, meinen Zugang zu weiblichem Unternehmertum dort einzubringen.
Ich freue mich, wenn du mir bei diesem persönlichen Rückblick Gesellschaft leistest.

Mehr zu meinem Weg mit Oliveda
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Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

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Du möchtest Zeit für dich, sagst eine Einladung ab oder lehnst einen Vorschlag ab. Eigentlich weißt du, was du brauchst. Trotzdem schiebst du Erklärungen hinterher und hast ein schlechtes Gewissen. Selbst dann, wenn dein Gegenüber längst einverstanden ist.
Warum fühlt sich ein eigener Wunsch manchmal an wie etwas, das erst genehmigt werden muss?
In dieser Folge des Yin-Magazins spreche ich darüber, wie frühere Erfahrungen und weibliche Rollenerwartungen unseren Umgang mit Bedürfnissen beeinflussen. Anhand einer persönlichen Alltagssituation zeige ich, weshalb aus Fürsorglichkeit die gefühlte Verantwortung für die Zufriedenheit anderer werden kann.
Du erfährst:
• Wie wir lernen, dass eigene Bedürfnisse eine überzeugende Begründung brauchen.
• Warum ein Nein in Beziehungen mehr zu bedeuten scheint als die Ablehnung eines Vorschlags.
• Weshalb äußere Zustimmung unsere inneren Regeln nicht automatisch verändert.
• Wie sich schlechtes Gewissen von einer tatsächlich übergangenen Verantwortung unterscheiden lässt.
• Wie Yin und Yang zusammenspielen, wenn wir Bedürfnisse wahrnehmen und nach außen vertreten.
Eine Folge für Frauen, die verstehen möchten, warum sie ihre Wünsche erklären, absichern oder zurückstellen, obwohl sie genau wissen, was sie möchten.
Welche Antwort erhoffst du dir, wenn du dich rechtfertigst? Diese Frage begleitet dich über die Folge hinaus.

00:00 Bedürfnisse äußern und ein schlechtes Gewissen haben
04:38 Was wir über die Berechtigung unserer Bedürfnisse lernen
08:44 Prägungen und weibliche Rollenerwartungen
13:11 Warum ein Nein wie Zurückweisung wirken kann
14:56 Verbundenheit und Selbstbestimmung in Beziehungen
17:26 Wie Zustimmung das Rechtfertigen festigen kann
20:25 Innere Regeln und tatsächliche Verantwortung unterscheiden
25:02 Die Perspektive von Yin und Yang
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Was kannst du eigentlich alles? Und wie viel von dem, was in dir steckt, ist dir überhaupt bewusst?
Selbstwirksamkeit bedeutet, darauf zu vertrauen, dass du durch dein eigenes Handeln etwas bewirken, Herausforderungen bewältigen und neue Ziele erreichen kannst.
Doch oft liegt zwischen unseren Fähigkeiten und dem, was wir uns tatsächlich zutrauen, eine große Distanz.
In dieser Folge des Yin-Magazins nehme ich dich mit auf eine Entdeckungsreise zu deiner eigenen Wirksamkeit.
Wir sprechen darüber,
warum Selbstwirksamkeit nicht dasselbe ist wie Selbstwert oder Selbstvertrauen,
wie du deine Begabungen, Fähigkeiten und Erfahrungen bewusster erkennen kannst,
warum du nicht erst alles wissen und vollständige Klarheit haben musst, bevor du beginnst,
wie du dein Zutrauen stärkst, auch wenn dein Umfeld skeptisch reagiert,
und warum gerade kleine, konkrete Handlungsschritte dein Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten wachsen lassen können.
Ich erzähle dir auch von meinem allerersten Onlinekurs, den ich gestartet habe, obwohl ich damals noch längst nicht wusste, wie ich alles umsetzen würde.
Und ich gebe dir eine praktische Übung mit, mit der du deine Fähigkeiten neu entdecken und deine Selbstwirksamkeit im Alltag stärken kannst.
Du musst nicht erst alles können, um zu beginnen. Du darfst deine Möglichkeiten auch unterwegs entdecken und entwickeln.
Viel Freude beim Zuhören!

00:00 Selbstwirksamkeit: Was bedeutet das eigentlich? 
01:30 Die drei Grundlagen der Selbstwirksamkeit 
03:30 Bestimmung, Umfeld und die Suche nach Klarheit 
05:30 Selbstwirksamkeit, Selbstwert und Selbstvertrauen 
08:00 Der Missing Link: Warum wir manchmal nicht ins Handeln kommen 
11:55  Entdecke deine Fähigkeiten, Talente und Begabungen 
16:00 Warum andere oft mehr in uns sehen als wir selbst 
20:20 Das Yin-Prinzip und das Feld der Möglichkeiten 
25:00 Meine Geschichte: Anfangen, ohne alles zu wissen 
29:00 Wie du mit skeptischen Reaktionen deines Umfelds umgehst 
31:50 Mut aus der Perspektive des Yin-Prinzips 
34:50 Dein Praxisimpuls: Kleine Schritte, große Wirkung 

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Wenn Trauer, Sorgen, Krankheit oder persönliche Krisen unser Leben belasten, funktionieren wir oft einfach weiter. Wir kümmern uns um andere, meistern unseren Alltag und vergessen dabei ausgerechnet das, was wir selbst dringend brauchen: Zeit, Aufmerksamkeit und Fürsorge für uns selbst.
In dieser persönlichen Folge des Yin-Magazins spreche ich über den Umgang mit schweren Lebensphasen, über Trauer und Verlust und darüber, wie wir auch in schwierigen Zeiten dem Leben zugewandt bleiben können.
Nach dem Tod meines Vaters und meiner Schwiegermutter hat mich eine Frage besonders beschäftigt: Wie viel Raum geben wir eigentlich dem Schweren in unserem Leben – und wie viel Raum bleibt dabei für uns selbst?
In dieser Episode erfährst du:
Warum wir bei Stress, Sorgen und Trauer häufig in den Funktionsmodus geraten.
Weshalb unsere Gewohnheiten uns Halt geben, aber auch unsere Selbstfürsorge verhindern können.
Warum schwierige Gefühle Raum brauchen und Akzeptanz nicht mit Resignation gleichzusetzen ist.
Was psychologische Flexibilität bedeutet und wie sie uns im Umgang mit Lebenskrisen unterstützen kann.
Wie du mit drei einfachen Schritten deine Bedürfnisse wieder bewusster wahrnimmst und im Alltag besser für dich sorgst.
Denn ein erfülltes Leben ist nicht unbedingt ein leichtes Leben.
Wir müssen unsere Trauer nicht verdrängen, unsere Sorgen nicht schönreden und schwierige Gefühle nicht möglichst schnell loswerden.
Wir dürfen ihnen Raum geben und gleichzeitig lernen, liebevoll mit uns selbst umzugehen.
Selbstfürsorge ist gerade in schweren Zeiten kein Luxus. Sie ist eine Form, uns selbst durch das Leben zu begleiten.
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Wie sehr bestimmen alte Rollenbilder, was wir uns mit 50, 60 oder 70 noch erlauben?
In dieser Folge geht es um die Bilder, die wir aus Familie, Gesellschaft, Filmen, Medien und Werbung übernommen haben  und um die inneren Sätze, die daraus entstehen: „Dafür bin ich zu alt“, „In meinem Alter macht man das nicht mehr“ oder „Jetzt sollte ich zufrieden sein“.
Die entscheidende Frage ist: Was entspricht wirklich mir und was ist vielleicht nur ein altes Bild, das ich übernommen habe?
00:00 Was, wenn es gar nicht an dir liegt?
02:26 Welche Bilder hast du von Frauen mit 50, 60 oder 70?
04:52 Wie alte Rollenbilder unser Leben begrenzen
09:34 Zufrieden sein, heißt das, nichts Neues mehr zu wollen?
11:59 Neue Rollenbilder und die Sehnsucht nach mehr Möglichkeiten
16:37 Woher kommen unsere Bilder vom Älterwerden?
21:13 Wenn äußere Bilder zu inneren Sätzen werden
26:33 Wer entscheidet eigentlich, was zu deinem Alter passt?
28:41 Alte Sätze neu denken
31:07 Welches Bild vom Älterwerden möchtest du leben?
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