Wunschgewicht Ü40

Du ernährst dich eigentlich gesund und trotzdem klappt es mit dem Abnehmen einfach nicht dauerhaft?
Genau so ging es Bianca. Mit 47, zwei Kindern, einem Vollzeitjob und einem vollen Alltag hatte sie schon einiges ausprobiert. Kalorien tracken, Kohlsuppendiät, mehr Disziplin. Kurzfristig funktionierte vieles. Doch irgendwann kamen die Kilos wieder zurück.
Im Mentoring wurde ihr klar, dass ihr eigentliches Problem an einer ganz anderen Stelle lag. Sie aß nicht nur aus Hunger, sondern auch bei Stress, aus Gewohnheit oder weil sie sich nach einem langen Tag etwas gönnen wollte.
Heute hat Bianca 9 Kilo abgenommen und ihr Wunschgewicht erreicht. Sie isst sich satt, genießt weiterhin Kuchen und andere Lieblingsgerichte und hat trotzdem nicht mehr das Gefühl, ständig gegen sich selbst kämpfen zu müssen.
In dieser Folge erzählt Bianca, was diesmal anders war, welche Essensmuster sie bei sich erkannt hat und warum die Arbeit an ihren Gedanken für sie so viel verändert hat. Auch weit über das Thema Abnehmen hinaus.
Wenn du schon vieles versucht hast und endlich verstehen möchtest, was dich wirklich von deinem Wunschgewicht abhält, buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du dein Wunschgewicht erreichen kannst, ohne die nächste Diät zu starten.
Deine Agnes

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Warum kümmern sich so viele Frauen erst spät um ihre Finanzen, obwohl finanzielle Unabhängigkeit so viel verändern kann? In dieser Folge spreche ich mit Emilia Bolda, Gründerin der Finanzakademie Investiere Dich Frei. Emilia flieht als Kind mit ihrer Familie aus Aserbaidschan, wird später verbeamtete Lehrerin und baut sich ein sicheres Leben auf. Bis sie erkennt: Arbeiten und gut verdienen allein reichen nicht, um langfristig Vermögen aufzubauen.
Wir sprechen darüber, wie Emilia selbst ohne Vorwissen angefangen hat, in Aktien und ETFs zu investieren, welche Begegnung ihr Denken über Geld komplett verändert hat und warum sie schließlich ihren sicheren Lehrerjob hinter sich ließ. Emilia erklärt, warum gerade Frauen ihre Finanzen selbst in die Hand nehmen sollten, weshalb Altersarmut besonders häufig Frauen betrifft und wie du auch mit kleinen Schritten anfangen kannst, Vermögen aufzubauen.
Diese Folge kann dir die Angst vor dem Investieren nehmen, dir einen neuen Blick auf Geld geben und vielleicht genau der Anstoß sein, deine finanzielle Zukunft ab heute selbst in die Hand zu nehmen.

Mehr von Emilia:
Website: https://www.investieredichfrei.de
Instagram: @emilia_bolda
Podcast: Investiere Dich Frei - Frauen an die Börse!
Buch: Investiere dich frei!: Börse – die einzige Shoppingmall, die dein Geld vermehrt
0€-Aktien-Workshop: https://workshop.investieredichfrei.de

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Tagsüber klappt es eigentlich ganz gut. Du isst gesund, achtest auf deine Ernährung und bist fest entschlossen abzunehmen. Doch kaum sitzt du abends endlich auf der Couch, kommt die Schokolade. Danach vielleicht noch etwas Salziges. Und plötzlich fragst du dich wieder, warum du es den ganzen Tag schaffst und ausgerechnet abends nicht.
Was, wenn das viel weniger mit Hunger oder fehlender Disziplin zu tun hat, als du bisher dachtest?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn nach einem Tag voller To-dos, Verantwortung und Funktionieren plötzlich Ruhe einkehrt. Warum genau dieser Moment bei vielen Frauen den Drang zu essen auslöst und welche Gedanken dabei eine entscheidende Rolle spielen können.
Ich erzähle dir außerdem sehr persönlich von einer Zeit in meinem Leben, in der ich selbst erfahren musste, welche Macht unbewusste Gedanken über uns haben können und was sich verändert hat, als ich gelernt habe, sie nicht länger einfach für die Wahrheit zu halten.
Wenn du also abends immer wieder isst, obwohl du eigentlich satt bist, kann diese Folge dir einen völlig neuen Blick darauf geben, wo du wirklich ansetzen darfst.
Wenn du dein Essverhalten nicht länger nur kontrollieren, sondern wirklich verstehen und dauerhaft verändern möchtest, dann vereinbare gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir. Gemeinsam schauen wir, was dich bisher noch davon abhält, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und ob mein Mentoring der richtige Weg für dich ist.
Deine Agnes

In der Folge erwähnt:
⁠#133 Warum du immer wieder isst, obwohl du gar nicht hungrig bist ⁠

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Du möchtest abnehmen und fragst dich, ob du dafür wirklich Kalorien tracken musst?
Kalorientracking kann dir helfen, Lebensmittel und Portionsgrößen besser einzuschätzen. Es kann aber auch dazu führen, dass du zu wenig isst, ständig über Zahlen nachdenkst und trotzdem nicht verstehst, warum du dich immer wieder überisst.
In dieser Folge erfährst du, wann Kalorientracking sinnvoll sein kann, welche entscheidende Gefahr dabei häufig übersehen wird und warum die wichtigere Frage nicht lautet: Wie viele Kalorien darf ich essen?
Ich erzähle dir außerdem, warum ich selbst mit dem Tracken begonnen habe und weshalb es mir damals nicht beim Abnehmen, sondern bei einem ganz anderen Problem geholfen hat.
Nach dieser Folge weißt du, ob Kalorientracking für dich ein hilfreiches Werkzeug ist oder ob du zuerst an einer ganz anderen Stelle ansetzen solltest.
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Du kommst aus dem Urlaub zurück, stellst dich auf die Waage und plötzlich sind da ein oder sogar mehrere Kilo mehr. Aber hast du wirklich zugenommen oder speichert dein Körper gerade einfach nur Wasser?
In dieser Folge erfährst du, warum du dich nach dem Urlaub nicht sofort wiegen solltest und welche Faktoren dein Gewicht kurzfristig beeinflussen können. Denn Fliegen, Hitze, salziges Essen, Alkohol, wenig Schlaf und eine veränderte Verdauung können dafür sorgen, dass die Waage mehr anzeigt, ohne dass du entsprechend viel Körperfett aufgebaut hast.
Ich zeige dir außerdem, wie du mit einer möglichen Gewichtszunahme umgehst, ohne dich zu verurteilen oder direkt in strenge Regeln und Verbote zu verfallen. Du lernst, deinen Urlaub ehrlich und dramafrei zu reflektieren, deine persönlichen Überessensgedanken zu erkennen und herauszufinden, warum du gegessen hast, obwohl du gar keinen körperlichen Hunger hattest.
Außerdem erfährst du, wie du nach dem Urlaub wieder in deine gewohnten Routinen findest und warum ein einfacher Ernährungsplan dir dabei helfen kann.
Denn entscheidend ist nicht, was im Urlaub passiert ist. Entscheidend ist, was du daraus lernst und wie du jetzt weitermachst.
Wenn du nach dem Urlaub nicht nur kurzfristig wieder in deine Routinen finden, sondern dein Essverhalten dauerhaft verändern möchtest, dann vereinbare gerne ein ⁠⁠⁠kostenloses Kennenlerngespräch⁠⁠⁠ mit mir. Gemeinsam schauen wir, was dich bisher noch davon abhält, dein Wohlfühlgewicht dauerhaft zu erreichen und ob mein Mentoring der richtige Weg für dich ist.
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