Wunschgewicht Ü40

Du nimmst dir vor, dich nicht mehr zu überessen, keine Süßigkeiten mehr zu essen und endlich konsequent zu bleiben. Und trotzdem greifst du im Stress wieder zur Schokolade.
Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum es so schwer ist, mit dem Überessen aufzuhören und weshalb Willensstärke allein meistens nicht reicht. Du verstehst, warum dein Gehirn bei Stress automatisch nach Süßem verlangt, warum alte Gewohnheiten so stark sind und weshalb dein Verlangen oft noch größer wird, wenn du dagegen ankämpfst.
Diese Folge ist der zweite Teil meiner dreiteiligen Serie „Hör auf, dich zu überessen“. Du erfährst, warum dein Gehirn an bekannten Mustern festhält, was das mit Dopamin, Gewohnheiten und innerem Widerstand zu tun hat und warum Veränderung nicht bedeutet, dich noch mehr zusammenzureißen.
Wenn du herausfinden willst, wie das konkret bei dir aussieht, dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir uns deine Situation gemeinsam an und ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Deine Agnes

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Wenn du dich gesund ernährst und trotzdem nicht abnimmst, zeige ich dir in meiner kostenlosen 12-Minuten-Masterclass, warum Abnehmen Ü40 anders funktioniert und was du statt noch mehr Disziplin wirklich brauchst.

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Du willst abnehmen, achtest auf deine Ernährung, machst Sport und isst genug Protein - und trotzdem passiert es immer wieder: Du isst weiter, obwohl du eigentlich satt bist.
Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum du dich immer wieder überisst und weshalb das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Du verstehst, warum Überessen gesellschaftlich so normal ist, warum dein Gehirn in bestimmten Situationen automatisch nach Essen verlangt und weshalb Stress, Frust oder Müdigkeit dieses Verlangen immer wieder auslösen können.
Diese Folge ist der erste Teil meiner dreiteiligen Serie „Hör auf, dich zu überessen“. Du erfährst, warum Überessen ein gelerntes Muster ist, welche Rolle deine Gedanken dabei spielen und warum Veränderung möglich ist, wenn du verstehst, was in deinem Gehirn wirklich passiert.
Wenn du herausfinden willst, wie das konkret bei dir aussieht, dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir uns deine Situation gemeinsam an und ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Deine Agnes

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Du nimmst ab, aber innerlich fühlst du dich noch immer wie dein altes Ich.
Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum dauerhaftes Abnehmen nicht nur mit Ernährung, Sport oder Disziplin zu tun hat, sondern vor allem mit deiner Identität. Denn wenn du dich innerlich noch immer als die Frau siehst, die schon immer mit ihrem Gewicht gekämpft hat, wird dein Gehirn dich immer wieder in alte Muster zurückholen.
Du verstehst, warum viele Menschen nach dem Abnehmen wieder zunehmen, was The Biggest Loser und Leila Hormozi damit zu tun haben und weshalb ein echter Identity Shift der entscheidende Unterschied sein kann, wenn du dein Wunschgewicht über 40 nicht nur erreichen, sondern auch halten willst.
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Du stellst die Bedürfnisse deiner Kinder über deine eigenen. Und vielleicht klingt das für dich erst einmal liebevoll, selbstverständlich und irgendwie auch nach guter Mutter.
Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum dieser Gedanke so harmlos wirkt und weshalb er dich trotzdem immer wieder von deinem Wunschgewicht über 40 abhalten kann. Es geht darum, warum nicht die Pasta, die Pizza oder der fehlende Sport das eigentliche Problem sind, sondern das, was passiert, wenn du deine eigenen Bedürfnisse dauerhaft übergehst.
Du verstehst, warum dein Gehirn sich trotzdem holt, was du brauchst - oft über Essen, Schokolade oder Alkohol. Und warum genau dort der Punkt liegt, an dem sich für dein Wunschgewicht wirklich etwas verändern kann.
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Du siehst eine Zahl auf der Waage und sofort ist da dieser Gedanke: Es funktioniert nicht. Mein Körper macht nicht mit. Vielleicht wird das nie etwas.
Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum dein Gehirn aus neutralen Zahlen so schnell ein Drama macht und wie du erkennst, welcher Anteil da gerade in deinem Kopf denkt. Außerdem zeige ich dir die Scientific Method, mit der du wieder nüchterner auf deine Waage, deine Gedanken und das schauen kannst, was wirklich gerade passiert.
Du verstehst, warum eine Stagnation nicht automatisch bedeutet, dass du feststeckst, und wie du deine Gedanken wieder klarer einordnen kannst. Damit du nicht aus Frust aufgibst, sondern hinschaust, Fragen stellst und bewusst entscheidest, was dein nächster Schritt ist.
Deine Agnes

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In der Folge erwähnt:
⁠Lieben was ist. Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können⁠

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