Wild Heart Rising – Dein Podcast für Yoga und mutiges Wachstum.

Willkommen zur ersten Folge der zweiten Staffel von Wild Heart Rising! ✨Heute spreche ich mit Nicole Dechow – meiner ersten Yogalehrerin, langjährigen Mentorin und Gründerin von Soul & Yoga. Nicole begleitet mich seit Jahren auf meinem Weg, und viele von euch haben sie schon in der ersten Staffel erlebt, in der sie ihren persönlichen Yoga-Weg und ihren inneren Ruf beschrieben hat. ✨ In dieser Folge sprechen wir über:• Den besonderen Zauber des Jahresanfangs & Visionen• Was Manifestation wirklich bedeutet – jenseits von Klischees• Warum Ziele manchmal nicht „ankommen“• Altes Loslassen, Vertrauen & innere Ausrichtung• Positives Mindset & praktische Tipps zur Umsetzung• Wie Yoga & die Teacher Trainings von Soul & Yoga dich auf diesem Weg begleiten können🎙️ Über Nicole:Nicole Dechow ist Gründerin von Soul & Yoga – einer internationalen Yoga-Schule, die Yoga Teacher Trainings, Retreats und Fortbildungen anbietet. Sie unterrichtet seit über 15 Jahren Yoga und begleitet Menschen darin, ihr individuelles Potenzial durch Achtsamkeit, Freude und eine tiefe Verbindung zur Praxis zu entfalten.In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in den Zauber des Neubeginns ein – passend zum Jahresanfang. Wir sprechen darüber, was es wirklich bedeutet, bewusst ins neue Jahr zu starten, wie Manifestation funktioniert (und warum sie manchmal nicht klappt), wie wir Altes loslassen und uns innerlich ausrichten können – und warum diese Themen so eng mit einem positiven Mindset und einem klaren Fokus verbunden sind.🎧 Passend zur Folge:Am Mittwoch erscheint eine YADO-Folge (Yoga auf die Ohren) – deine Guided Self-Practice für zu Hause, um die Themen aus dem Gespräch körperlich zu verankern.🔗 Mehr Infos & Ressourcen:👉 Soul & Yoga Teacher Trainings: www.soulandyoga.com 👉 Nicole auf Instagram: @nicole.dechoe

Soothing · Slow · Soft GroundingIn dieser ca. 30-minütigen YADO Folge erwartet dich eine beruhigende Praxis aus Meditation, intuitiven Gentle Movements, sanften Mobilisierungen und ausgewählten Yin-Haltungen.Eine Einladung, den Körper zu spüren, Spannungen zu lösen und das Nervensystem in die Tiefe zu beruhigen.Diese Klasse ist bewusst ohne Musik gestaltet – um dir Raum für echte Stille, innere Wahrnehmung und minimale Reize zu schenken.Du wirst durch eine weiche Abfolge geführt, die dich von achtsamer Bewegung in entspannende Dehnung führt – von Aktivität in pure Präsenz.Ideal für den Abend, nach einem langen Tag oder wann immer du das Bedürfnis hast, herunterzufahren, dich zu erden und innerlich ruhig zu werden.Alles, was du brauchst, ist deine Matte, vielleicht eine Decke – und den Mut, nichts tun zu müssen.Ich wünsche dir eine wohltuende Praxis und stille Momente der Verbundenheit.Deine Daniela 🤍Weitere Infos über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Webseite 👉 www.danielamuehlbauer.deund auf Instagram 👉 @danielamuehlbauer🎧 YADO – Yoga auf die Ohren – deine guided Selfpractice

In dieser kurzen, aber kraftvollen YADO Selfpractice erwartet dich ein fließender Vinyasa Flow mit Fokus auf Energie, Mitte und Klarheit.Nach einem kurzen Warm-up mit sanftem Twist und aktivierender Planken-Serie bringst du deinen Kreislauf mit drei klassischen Sonnengrüßen in Schwung.Im anschließenden Standing Flow üben wir kraftvolle Asanas wie High Lunge, Krieger 2, Side Angle und Twisted Lunge – begleitet von bewusster Atmung und rhythmischer Musik.Zum Abschluss führen dich Butterfly Pose und sanfte Twists in eine entspannte, zentrierte Stille.✨ Ideal für deine Home Practice, wenn du wenig Zeit hast, aber tief eintauchen möchtest.Vertiefe deine Praxis mit den YADO Community FolgenWenn du regelmäßig weiterüben möchtest, schau gerne in der YADO Community hier auf Spotify vorbei.Dich erwarten dort exklusive Inhalte:– Geführte Meditationen– Kreative Yoga Flows– Vertiefende Asana Workshopshier gehts lang:https://creators.spotify.com/pod/profile/daniela-muehlbauer/subscribeAlle weiteren Infos zu mir und meinen Angeboten, wie Live Classes in München, Retreats oder Yogalehrer-Ausbildungen findest du auf: www.danielamuehlbauer.de IG: daniela.muehlbauer

In dieser Folge erwartet dich eine achtsame Gehmeditation – eine Einladung, dich mit jedem Schritt wieder mehr bei dir selbst anzukommen.Die Praxis hilft dir, den Moment bewusster wahrzunehmen, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren.Egal ob in der Natur oder in der Stadt – du brauchst nichts weiter als deine Kopfhörer, bequeme Kleidung und ein paar Minuten Zeit nur für dich.Diese Gehmeditation unterstützt dich dabei:✨ dich mit deinem Atem und Körper zu verbinden🌿 Klarheit und innere Ruhe beim Gehen zu finden🌀 aus dem Kopf in den Körper zu kommen💛 präsent zu sein – Schritt für Schritt🎧 Deine guided Selfpractice mit YADO – Yoga auf die Ohren🧘 Auch für Anfänger*innen geeignet🌬️ Zur Regulation deines Nervensystems & Aktivierung deines Parasympathikus🎵 Mit achtsamer Anleitung & Raum für StilleLass dich führen, atme, gehe – und sei ganz da, wo du gerade bist.Vertiefe deine Praxis mit den YADO Community FolgenWenn du regelmäßig weiterüben möchtest, schau gerne in der YADO Community hier auf Spotify vorbei.Dich erwarten dort exklusive Inhalte:– Geführte Meditationen– Kreative Yoga Flows– Vertiefende Asana WorkshopsHier gehts lang:https://creators.spotify.com/pod/profile/daniela-muehlbauer/subscribeMehr über mich und meine Arbeit findest du unter👉 www.danielamuehlbauer.deund auf Instagram @danielamuehlbauer

In dieser Folge spreche ich mit Nadja Ehlert – einer Kollegin, Wegbegleiterin und Freundin, mit der ich einst meine Tanzausbildung gemacht habe. Heute leitet sie ein eigenes Tanz- und Yogastudio in Memmingen und ist für mich ein wunderbares Beispiel dafür, wie kraftvoll es sein kann, den eigenen Weg zu gehen – auch (und gerade) dann, wenn er nicht konventionell ist.Wir sprechen über berufliche Entscheidungen jenseits der Erwartungen, über den Mut zur Selbstständigkeit und darüber, wie innere Unzufriedenheit oft ein kraftvoller Weckruf ist: etwas will sich verändern, will wachsen, will echt werden.Ein ehrliches Gespräch über Mut, Intuition und das Vertrauen in das innere Calling.Das erwartet dich im Gespräch:– Warum Unzufriedenheit ein starker Motor für Transformation sein kann– Wie Nadja den Schritt in die Selbstständigkeit erlebt hat– Über kreative Berufung & eigene Räume schaffen– Die Balance mit der Selbstständigkeit - mit der eigenen Energie haushalten– Der Tanz zwischen Mut, Freiheit & VerantwortungNadja EhlertNadja lebt, was sie tut und das mit jeder Faser ihres Körpers. Schon im frühen Alter wusste sie genau was sie später einmal werden möchte und somit wurden aus ihren "Hobbys" unüberraschend ihr Beruf/ ihre Berufung. Tanz & Yoga sind ihre große Leidenschaft.Sie unterrichtet hauptberuflich seit über 11 Jahren verschiedene Yogastile und seit über 16 Jahren klassisches Ballet, Moderner Tanz, und Jazz Dance. Die Tanz & Yoga Welt in Memmingen/Buxheim im Allgäu gründete sie 2018.Seitdem leitet sie regelmäßig europaweit Yogaretreats und deutschlandweit Workshops. 4 Jahre später - 2022 - folgte die Gründung der DIWALI YOGA AKADEMIE - zusammen mit Michaela Sommerfeld.Ein Ausbildungsinstitut für Yoga Intensivlehrgänge sowie 200h Hatha / Vinyasa Yogalehrerasubildungen, welche sie seither regelmäßig und erfolgreichen der Tanz & Yoga Welt anbieten."movement is medicine."Ihr Mantra, welches sie tagtäglich erfahren lässt und ihre Botschaft, die sie an ihre Schüler in Kursen, Workshops, Retreats, Seminare sowie Ausbildungen weitergeben möchte.✨ Mehr über Nadja findest du hier:Instagram: @nadzge.coconutStudio:  www.tanzundyogawelt.com✨ Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf:www.danielamuehlbauer.deInstagram: @danielamuehlbauer