Wild Heart Rising – Dein Podcast für Yoga und mutiges Wachstum.

• YADO - Asana Workshop: die Krähe

  YADO Mini-Workshop: Die Krähe (Bakasana)In dieser Folge erwartet dich ein kompakter Praxis-Workshop zur Krähe – einer herausfordernden, aber kraftvollen Arm-Balance.Gemeinsam bereiten wir den Körper gezielt mit vier Übungen vor: für deine Handgelenke, die Wirbelsäule, Schultern und Core-Kompression.Im Anschluss leite ich dich Schritt für Schritt in Bakasana – mit Fokus, Klarheit und hilfreichen Tipps.Diese Folge ist perfekt, wenn du Lust hast, deine Kraft zu entdecken, dich auszuprobieren – und vielleicht zum ersten Mal abzuheben.Bring deine Matte, atme tief durch – und let’s fly!🎧 YADO – Yoga auf die Ohren – deine guided SelfpracticeBitte beachte:Diese Praxis ist ein Angebot, kein Muss. Du kannst die Bewegungen jederzeit an dich und deine Bedürfnisse anpassen.Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de sowie auf meinem Instagram Kanal @danielamuehlbauerIch wünsche dir viel Freude beim üben.Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, ob dir der Mini Workshop gefallen und wie die Krähe geklappt hat.von HerzenDeine Daniela

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  13:09

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• Beyond the Comfort Zone mit Antonio Loddo

  Beyond Comfort Zone - mit Antonio LoddoAshtanga Yogalehrer & Mentor für Yoga Lehrer:innen.In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit meinem Lehrer Antonio Loddo – über die Kraft einer regelmäßigen, herausfordernden Yogapraxis, über Hingabe, über das bewusste Verlassen der Komfortzone – und darüber, warum genau das uns innerlich wachsen lässt.Wir tauchen tief ein in die Welt des Ashtanga Yoga und sprechen darüber, wie sich dieser Stil von anderen unterscheidet, welche Rolle Disziplin in der Praxis spielt – und warum fortgeschrittene Asanas mehr sind als nur körperliche Übungen:Sie fordern uns auf mentaler, emotionaler und energetischer Ebene heraus – und helfen uns, Grenzen zu erkennen und zu verschieben.Antonio begleitet seine Schüler:innen mit liebevoller Klarheit und Empowerment – er fordert, hält Raum und erinnert daran:Wachstum beginnt oft dort, wo es unbequem wird.💬 Das erwartet dich im Gespräch:– Was Ashtanga Yoga ist und wie es sich von anderen Stilen unterscheidet– Warum Disziplin in der Asanapraxis dich im Leben stärkt– Wie Advanced Asanas dich auch mental herausfordern & transformieren– Was es braucht, um als Yogalehrer:in authentisch & klar Raum zu halten– Warum du über die Praxis hinaus immer auch dir selbst begegnest🧘‍♂️ Über Antonio LoddoAntonio Loddo wurde in Sardinien geboren und beschäftigt sich seit früher Kindheit mit Philosophie, Bewusstseinsarbeit und der Verbindung von Körper und Geist.Auf seiner Reise durch verschiedene Länder wurde Yoga zu einem festen Bestandteil seines Lebens. Er absolvierte seine E-RYT500 Ausbildung in Thailand und Indien, wo er jährlich nach Mysore zurückkehrt, um seine Praxis an der Quelle zu vertiefen.Sein Unterricht ist geprägt von Tiefe, Hingabe und Präzision. Neben zahlreichen Aus- und Weiterbildungen weltweit, absolvierte Antonio auch eine Ausbildung zum traditionellen Thai-Massage-Therapeuten am Wat Pho in Bangkok.Heute unterrichtet er Ashtanga Yoga und Vinyasa Flow in internationalen Kursen, Retreats und Teacher Trainings. Besonders liebt er es, Inversions, Armbalancen und fortgeschrittene Übergänge zu vermitteln – als Weg, um nicht nur körperlich, sondern auch innerlich zu wachsen.Sein eigenes Advanced Asana Teacher Training spiegelt seine Vision: Körper, Geist und Herz durch bewusste Praxis in Einklang zu bringen.Für Antonio ist Yoga ein Weg in den gegenwärtigen Moment – und ein Werkzeug, um zu erkennen, wer wir wirklich sind. Seine Mission ist es, seine Liebe zum Yoga zu teilen und Menschen darin zu begleiten, durch Selbsterfahrung, Hingabe und Disziplin zu wachsen.📍Mehr über Antonio: @antonio.loddo.yoga✨ Mehr über mich und meine Angebote findest du auf www.danielamuehlbauer.deFolge mir auf Instagram: @danielamuehlbauerSchreibe gerne in die Kommentare, wie dir die Folge gefallen hat.Viel Freude beim hören.Deine Daniela

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  31:11

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• YADO - Schüttelmeditation

  🌀 Somatische Schüttelmeditation: Lass los, was dein Körper nicht mehr tragen mussDiese YADO-Folge lädt dich ein, dich durch bewusstes Schütteln und Atmen mit deinem Körper zu verbinden und aufgestaute Spannungen, Stress und alte Muster loszulassen.Die Praxis basiert auf somatischen Techniken, die das Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden in Bewegung bringen und dich wieder im Hier & Jetzt verankern.Diese Meditation ist eine Einladung, aus dem Kopf in den Körper zu sinken – und dich über Bewegung, Musik und Stille neu zu spüren.Du brauchst kein Equipment nur etwas Platz um dich herum. Du kannst hier bei nichts falsch machen und brauchst kein Vorwissen.🌿 Das bringt dir die Schüttelmeditation:– Regulation deines Nervensystems & Aktivierung des Parasympathikus– Loslassen von körperlich gespeicherten Spannungen & emotionalem Stress– Förderung deiner Körperwahrnehmung & inneren Sicherheit– Zugang zu deinem intuitiven Bewegungsfluss– Erdung, Entladung & mehr Lebendigkeit im AlltagIch wünsche dir viel Freude beim üben und freue mich über dein Feedback in den Kommentaren.✨ Mehr über mich & meine Angebote findest du auf www.danielamuehlbauer.deFolge mir auf IG: @danielamuehlbauer

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• Transformation & innere Prozesse - mit Nadja Labudda

  In dieser inspirierenden Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit meiner Coachin und Prozessbegleiterin Nadja Labudda, die mich schon seit einigen Jahren in meinen Prozessen begleitet. Wir tauchen tief ein in die Themen Systematische Arbeit, innere Prozesse, Traumarbeit, Raumhalten und weibliche Spiritualiät. Ein spannendes Gespräch über das, was oft im Verborgenen liegt – und was sich durch Körperarbeit, innere Arbeit und professionelle Prozessbegleitung transformieren darf.Du bekommst Impulse, wie du dich wieder mit deinem Körper verbinden kannst, wie du als Space holder mit deiner eigenen Energie umgehst und wirst ermutig liebevoll deine ganz eignen Tools für dich und deinen individuellen Prozess zu finden.  Wenn ich das Gespräch in einen Satz zusammenfassen würde, wäre es:„Let us fall in love with the process. Over and over again.“Das erwartet dich im Gespräch:Warum Systematische Arbeit so kraftvoll und individuell istWie Trauma- und Embodimentarbeit zusammen spielenWarum Transformation nicht nur im Kopf, sondern vollallem im Nervensystem beginntWarum sich Weibliche Spiritualität von maskuliner unterscheidetTipps für Space holder um nachhaltig Raum zu haltenÜber Nadja LabuddaNadja Labudda begleitet Menschen in tiefgreifenden Wandlungsprozessen – mit Klarheit, Präsenz und Achtsamkeit für innere Wahrheiten. Als Integrative Prozessbegleiterin arbeitet sie systemisch, somatisch und traumasensibel, sowohl im deutschsprachigen Raum als auch international über Zoom  – mit Klient:innen in Europa und den USA. Ihr Ansatz ist von einer langjährigen spirituellen Praxis getragen und verbindet präzise Wahrnehmung mit einem geerdeten Raum für Transformation.In ihrer Arbeit folgt sie der Überzeugung, dass echtes Sehen mehr ist als Aufmerksamkeit – es ist das Freilegen der Möglichkeiten, die einem Menschen selbst oft verborgen bleiben, weil familiäre und gesellschaftliche Konzepte den Blick auf die eigene Essenz verstellen.Indem sie im Prozess das größere Bild im Blick behält, unterstützt sie ihre Klient:innen dabei, zu erkennen, wer sie in ihrem Wesen wirklich sind – jenseits von Traumareaktionen, Projektionen und übernommenen Selbstbildern – und die Verantwortung für ein Leben zu übernehmen, das ihrer inneren Wahrheit entspricht.Kontakt: www.nadja-labudda.de✨ Mehr über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de und IG @danielamuehlbauerIch wünsche dir von Herzen viel Freude beim hören <3Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.

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• YADO - Sonnengrüße

  YADO – Surya Namaskar A: 3 Sonnengrüße im Rhythmus deiner Atmung & MusikIn dieser Folge von YADO – Yoga auf die Ohren lade ich dich ein auf die Matte – zu einer bewegten Selfpractice:Wir fließen gemeinsam durch 3 geführte Runden des klassischen Ashtanga Sonnengruß A, begleitet vom Rhythmus der Musik und deiner Atmung.Diese Mini-Praxis ist ideal, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, dich zu aktivieren oder einfach einen Moment ganz bei dir zu landen.Surya Namaskar A besteht aus diesen Asanas:Tadasana – BerghaltungUrdhva Hastasana – Arme über KopfUttanasana – VorbeugeArdha Uttanasana – Halbe VorbeugeChaturanga Dandasana – LiegestützUrdhva Mukha Svanasana – Heraufschauender HundAdho Mukha Svanasana – Herabschauender HundZurück in die Vorbeuge, Aufrichten, Tadasana☀️ Alles, was du brauchst, ist deine Matte und deine Kopfhörer.Bitte beachte:Diese Praxis ist ein Angebot, kein Muss.Du darfst die Bewegungen jederzeit an deine Bedürfnisse anpassen – z.B. die Knie auf die Matte ablegen während des Liegestütz oder die Cobra als Rückbeuge üben.Deine Selfpractice ist einzigartig, genau wie du 💛🎧 3 Sonnengrüße – bewusst, geführt & musikalisch begleitet🧘 Yogis mit Vorkenntnissen & Fortgeschrittene🎵 Musik & Atmung im Flow💛 Bewegung als MeditationWeitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de sowie auf meinem IG Kanal @danielamuehlbauerIch wünsche dir viel Freude beim üben!Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die Folge gefallen hat.Von Herzendeine Daniela

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