Wir haben die Mönchsfrucht entdeckt – und über 60 geniale Rezepte entwickelt!
Diese Folge ist für alle, die süß lieben – aber keine Kompromisse mehr wollen.
Sabrina von @maedelskueche und ich haben in den letzten Wochen alles auf den Kopf gestellt:
Wir haben die Mönchsfrucht entdeckt – eine natürliche Süße ohne Blähbauch, ohne Crash, ohne Nachgeschmack.
Und wir haben über 60 neue Rezepte damit entwickelt – für Eis, Snacks, Frühstück, Kuchen, Drinks & mehr.
In dieser Folge erzählen wir dir:
– Wie die Mönchsfrucht wirklich schmeckt
– Warum du mit einem Mini-Scoop ganze Rezepte süßen kannst
– Was sie so besonders macht – auch im Vergleich zu Stevia, Erythrit & Co
– Wie du damit endlich einfach süß genießen kannst – ohne Bauchweh, ohne schlechtes Gefühl
– Und warum du danach nichts anderes mehr brauchst
💌 Außerdem beantworten wir eure Fragen aus der Community – ehrlich, verständlich & mit ganz viel Klartext:
– Ist das aus China wirklich sicher?
– Was ist drin?
– Wie viel kostet das?
– Kann man damit backen?
– Ist das auch was für Kinder?
🎉 Diese Folge ist ehrlich, inspirierend, süß – und voller Power.
Wenn du Süßes endlich wieder lieben willst: Drück auf Play. Jetzt.
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47:00
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Mönchsfrucht, Blutzucker & Zellstress – wie du süß isst, ohne dich zu überfordern“
In dieser Folge dreht sich alles um deinen Blutzucker – und warum er oft der unsichtbare Auslöser für Heißhunger, Zunahme, ständige Müdigkeit oder emotionale Essmuster ist.
Ich erkläre dir, was auf Zellebene passiert, wenn du zu viel Zucker isst, warum dein Körper sich manchmal „leer“ anfühlt – selbst wenn du gegessen hast – und wie du aus dieser Spirale aussteigen kannst.
Außerdem geht es um die neue Süße, die ich jetzt launche: die Mönchsfrucht. Du erfährst, was sie so besonders macht, wie du sie verwenden kannst – und warum sie in deinem Alltag einen echten Unterschied machen kann.
Ich beantworte eure meistgestellten Fragen direkt aus der Community – ehrlich, konkret und mit viel Praxisbezug.
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Satt, süß, frei – warum diese Riegel und diese Süße dein Leben verändern
In dieser Folge teile ich etwas mit dir, das schon lange in mir gereift ist – und jetzt endlich bereit ist, in die Welt zu gehen.
Zuerst nehme ich dich mit in das Comeback zweier besonderer Riegel, die mehr können als nur schmecken. Sie stillen Heißhunger, versorgen dich mit wertvollen Superfoods und zeigen dir, wie einfach gesunder Genuss sein kann.
Und dann … offenbare ich dir etwas, worauf du vielleicht schon gewartet hast. Etwas, das deine Sicht auf Süße für immer verändern könnte.
Diese Folge ist ein Wendepunkt. Für deinen Körper. Für deine Beziehung zum Essen. Und für das, was du ab jetzt süß nennen wirst.
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22:38
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3 Routinen für mehr Balance – und was sich bei MAKECAKE gerade alles verändert
In dieser Folge verrate ich dir drei einfache Routinen, die meinen Alltag transformieren – und dich dabei unterstützen können, Heißhunger zu reduzieren, dein Essverhalten zu verstehen und neue Energie zu tanken. Außerdem gibt’s exklusive Einblicke hinter die Kulissen von MAKECAKE.
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Warum wir manchmal mehr essen, als wir brauchen – und was dein Körper dir damit sagen will!
Warum essen wir manchmal mehr, obwohl wir längst satt sind?
Warum suchen wir nicht einfach das angenehme Sättigungsgefühl – sondern dieses tiefe Gefühl von „ganz voll sein“?
In dieser Folge spreche ich ehrlich und feinfühlig darüber, was wirklich hinter dem Impuls steckt, über unser Hungergefühl hinaus zu essen:
• Was biochemisch in deinem Körper passiert, wenn du isst – und warum Dopamin oft stärker ist als Sättigung
• Warum Völle emotional oft als Sicherheit empfunden wird
• Wie du alte Prägungen wie „iss deinen Teller leer“ enttarnst
• Und welche konkreten Tools dir helfen, Völlerei nicht mehr zu brauchen
Du bekommst außerdem eine Journalingfrage, die du direkt während der Folge mit mir gemeinsam beantworten kannst – und eine Einladung, dich selbst nicht länger im Stich zu lassen.
Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst:
Was suche ich eigentlich wirklich, wenn ich über mein Sättigungsgefühl hinaus esse?
SIMPLE & HEALTHIER ist dein Podcast für eine tiefere Verbindung von Körper und Geist, mit dem Fokus auf eine bewusstere, schönere und gesündere Ernährung. Hier trifft fundiertes Wissen auf praktische Inspiration. Ich, Joana Wöhl – Mutter, Gründerin von MAKECAKE und Lehrerin für Biologie und Deutsch – lade dich ein, gemeinsam auf eine Entdeckungsreise zu gehen, die dein Verständnis von dir selbst und deinem Essverhalten transformieren wird. SIMPLE & HEALTHIER ist für alle, die durch spannende Aha-Momente und fundierte Einsichten ihre Beziehung zum Essen und Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten.
Höre SIMPLE & HEALTHIER - Der MAKECAKE-Podcast, So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App
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