PLANTBASED

Sie zerschlugen die Fenster ihrer Tierklinik. Druckten ihr Gesicht auf Plakate. 10 Jahre Krieg gegen einen Delfin-Zirkus - und Femke hat gewonnen.

Femke Den Haas lebt seit über 20 Jahren in Indonesien und macht Dinge, die kaum jemand auf der Welt macht: Sie holt Delfine aus chlorierten Pools zurück ins Meer. Sie befreit angekettete Affen aus Hinterhöfen. Sie hat Gesetze in Indonesien verändert. Und sie hat dabei Drohungen, eingeschlagene Fenster und 10 Jahre persönlichen Druck überlebt. Wir reden über alles, was Touristen auf Bali nicht zu sehen kriegen, über Roky den Delfin der nach drei Jahren Pool 1.000 km in die Freiheit schwamm, und über die Frage, woran du echte Sanctuaries von Tier-Scams unterscheidest.

Femke ist Gründerin von JAAN Indonesia (Jakarta Animal Aid Network) und von Umah Lumba, dem weltweit ersten Langzeit-Rehazentrum für Delfine aus Gefangenschaft. Robert Marc Lehmann arbeitet seit Jahren mit @missionerde mit ihr zusammen, viele seiner bekanntesten Bali-Rettungen laufen über ihre Organisation. Wenn du jemals einen seiner Affen-Rettungs-Filme gesehen hast: Das ist die Frau dahinter.

Darüber sprechen wir:
- Wie man mit 16 allein in den Dschungel von Borneo geht und nie wieder zurückkommt
- 10 Jahre Kampf gegen einen reisenden Delfin-Zirkus, inklusive Einschüchterung und Drohungen
- Roky der Delfin, der nach 3 Jahren Pool 1.000 km in zwei Wochen in die Freiheit schwamm
- Warum Bali-Touristen ungewollt eine Industrie finanzieren, die Tiere lebenslang foltert
- Die geplante Wal-Rettung von Hope bzw. Timmy in der Ostsee und Femke´s Erfahrungen mit Walrettungen
- Die drei Zeichen, an denen du jedes Fake-Sanctuary erkennst, bevor du Geld dort lässt
- Wie Robert Marc Lehmanns Reichweite ein 20-jähriges Lebenswerk auf einmal sichtbar gemacht hat
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Femke Den Haas ist eine der bekanntesten Stimmen im internationalen Tierschutz und arbeitet seit zwei Jahrzehnten in Indonesien. Diese Folge dreht sich um Tierrechte, Tierschutz und ethischen Tourismus in Bali, um Wildtierhandel und Delfinhaltung, um Veganismus als logische Konsequenz aus Tierwohl, und darum, wie pflanzliche Ernährung, plantbased Lifestyle und Aktivismus zusammenpassen. Wer sich für vegan leben, Tierrettung, Artenschutz, Klimakrise oder bewusstes Reisen interessiert, findet hier eine der konsequentesten Perspektiven, die du gerade in Deutschland hören kannst.
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Ich werde zum ersten Mal selbst interviewt. Von Raphael Fellmer.

Heute ist alles anders. Normalerweise sitze ich auf dem Stuhl und stelle die Fragen. Diesmal sitze ich auf dem anderen und muss antworten. Auf alles. Cap auf, Brille auf, blaues Auge vom Sparring am Vortag, und mir gegenüber Raphael Fellmer, der einfach losgelegt hat. Nichts vorher abgesprochen. Kein Thema, das wir ausgespart haben.

Wir reden darüber, dass mein Vater während meiner Kindheit im Gefängnis saß. Und darüber, wie er gestorben ist, als ich ca 17 war. Die ganze Geschichte. Und was es mit einem macht, in so einer Konstellation groß zu werden.

Wir reden über meinen Weg. Vom erfolgreichen Eventmanager mit unbefristetem Vertrag in einer Wirtschaftsförderung, hin zu dem Punkt, an dem ich alles hingeschmissen hab. Gekündigt, Wohnung aufgelöst, alles verkauft, raus mit nichts außer Backpack, Laptop und Kamera. Ich wollte mich selbst finden auf Weltreise. Gefunden hab ich zwei Welpen im Müll, ziemlich viel Klarheit und die Erkenntnis, dass die Liebe meines Lebens (Elena) die ganze Zeit schon neben mir stand.

Es geht um meine Mission, alle Tiere dieser Welt zu retten. Warum ich dafür This Is Vegan und den Plantbased Podcast aufgebaut hab. Warum ich seit drei Jahren in Bali lebe, hier Tierschutzprojekte unterstütze und von hier aus Veganismus weltweit pushe.

Wir reden über den Moment mit 6, als meine Mama in einer Metzgerei gearbeitet hat und ich beim Mittagessen gefragt hab, was wir da eigentlich essen. Ihre Antwort war „Ein Schwein." Danach kam nie wieder Fleisch auf meinen Teller. Seit über 20 Jahren bin ich jetzt vegan.

Wir reden über mein ADHS und was das jahrelang mit mir gemacht hat, bevor ich verstanden hab, wie ich damit funktioniere. Über Kampfsport, warum ich mich seit ich 12 bin gerne im Käfig prügel und außerhalb davon trotzdem eher der stille, introvertierte Typ bin.

Und dann gehen wir auf alle Fragen ein, die aus der Community kamen. Auch die unangenehmen.

Ehrlich gesagt ist das die offenste Folge, die ich je aufgenommen hab. Wenn Du wissen willst, wer ich wirklich bin, jenseits von Reels, Bühne und Mikro, dann ist das hier Dein Einstieg.

Danke, dass du Teil meiner Community bist. 🖤
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In dieser Folge des Plantbased Podcasts spreche ich mit Raphael Fellmer, Gründer von SirPlus, über ein Thema, das uns alle betrifft: Food Waste, Lebensmittelverschwendung und die Frage, warum wir tonnenweise essbares Essen wegwerfen, während andere hungern.

Raphael erklärt, wie SirPlus funktioniert, warum das Retten von Lebensmitteln so wichtig ist und weshalb vegane Ernährung, Nachhaltigkeit und Food Waste viel enger zusammenhängen, als viele denken. Es geht um erschreckende Zahlen, um die Rettung von überschüssigen Lebensmitteln und um die harte Realität hinter unserem Konsum.

Besonders stark: Raphael spricht in dieser Podcast-Folge auch offen über Psychotherapie, Selbstliebe, mentale Gesundheit und warum man sich selbst nicht verlieren darf, wenn man ständig versucht, die Welt ein Stück besser zu machen. Wir reden über Aktivismus, Burnout, Kindheitsthemen, Heilung und darüber, warum Veränderung meist auch ganz persönlich beginnt.

Außerdem geht es um Veganismus, bewussten Konsum, Minimalismus, Klimaschutz und die Frage, wie wir im Alltag weniger verschwenden und mehr Verantwortung übernehmen können.

Wenn dich Lebensmittel retten, Food Waste in Deutschland, pflanzliche Ernährung, mentale Gesundheit und ehrliche Gespräche mit Tiefgang interessieren, dann ist diese Folge genau für dich.

Viel Spaß! 🎧🌱
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Zehn Leute. Hundert Korallen. Seid dabei.

🎤 Checkt auch das Interview: https://this-is-vegan.com/polarstern-florian-henle-interview/
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Kann man ernsthaft Muskeln aufbauen ohne tierische Produkte? Sportwissenschaftler und veganer Bodybuilder Marc Dittmann beweist es - auf der Wettkampfbühne. In dieser Episode spreche ich mit Marc über alles, was du zum Thema veganes Bodybuilding wirklich wissen musst: von effektiven Trainingsmethoden über die besten pflanzlichen Proteinquellen bis hin zu den Supplements, die tatsächlich einen Unterschied machen.

Marc nimmt kein Blatt vor den Mund: Welche Bodybuilding-Mythen sind wissenschaftlich längst widerlegt? Braucht man wirklich Whey-Protein für optimalen Muskelaufbau - oder reichen pflanzliche Alternativen genauso gut? Und wie sieht die Vorbereitung auf einen Wettkampf aus, wenn man sich ausschließlich pflanzlich ernährt?

Außerdem sprechen wir darüber, warum Marc selbst vegan lebt – und was er über Menschen denkt, die zu Ex-Veganern werden.

Viel Spaß! 🎧🌱

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#veganfitness #veganbodybuilding #veganprotein

00:00 Veganes Bodybuilding – Funktioniert das wirklich?
01:33 Vorstellung Marc Dittmann – Sportwissenschaftler & Natural Bodybuilder
02:52 Pflanzlich vs. Vegan – Was ist der Unterschied?
04:02 Marc's Vegan Journey – Wie alles begann
08:12 Vegane Dokus kritisch betrachtet (Game Changers, Forks Over Knives)
11:28 Cherry Picking bei Studien – So erkennst du seriöse Quellen
17:15 Kann man mit veganer Ernährung Muskeln aufbauen?
18:47 Effektives Krafttraining für Anfänger erklärt
25:45 Positive Effekte von Krafttraining auf Gesundheit & Stimmung
29:11 Natural Bodybuilding Wettkampf – Vorbereitung & Erfahrungen
43:43 Online Coaching – Wie motivierst du Kunden remote?
51:55 Die besten veganen Proteinquellen für Muskelaufbau
59:37 Welches Proteinpulver ist das Richtige? Ehrliche Einschätzung
1:02:46 Anaboles Fenster & Protein-Timing – Mythos oder Wahrheit?
1:10:18 Welche Supplements braucht man als Veganer wirklich?
1:30:21 Warum werden manche Veganer wieder zu Fleischessern?
1:34:26 Spaltung in der Vegan-Community – Ein ehrliches Gespräch
1:44:51 Diese Gesetze braucht es dringend – Marc's Antwort

Hannes Jaenicke über Umweltschutz, Artenschutz & die Pelorus Jack Foundation

In dieser außergewöhnlichen Podcast-Folge begrüße ich Hannes Jaenicke - Schauspieler, Umweltaktivist und eine der einflussreichsten Stimmen für Tier- und Umweltschutz im deutschsprachigen Raum. Seit Jahrzehnten nutzt Hannes seine Reichweite, um auf die drängendsten ökologischen Krisen unserer Zeit aufmerksam zu machen.

Bekannt durch seine legendären ZDF-Dokumentationen "Im Einsatz für..." hat Hannes Jaenicke Millionen Menschen für Themen wie Artenschutz, Meeresschutz und Klimakrise sensibilisiert. Ob Orang-Utans, Haie, Wale oder die Verschmutzung unserer Ozeane - Hannes scheut keine Mühe, um die Wahrheit zu zeigen und zum Handeln aufzurufen.

In diesem Gespräch spricht Hannes offen über seine persönliche Transformation: Wie er vom erfolgreichen Schauspieler zu einem der wichtigsten Umweltaktivisten Deutschlands wurde. Er erklärt, welche Rolle Ernährung im Kampf gegen die Klimakrise spielt und warum jede einzelne Entscheidung im Alltag zählt.

Mit seiner Pelorus Jack Foundation geht Hannes noch einen Schritt weiter: Die Stiftung unterstützt konkrete Projekte zum Schutz der Meere und bedrohter Tierarten weltweit. Im Interview verrät er, welche Projekte ihm besonders am Herzen liegen und wo er die größten Hebel für Veränderung sieht.

Hannes teilt auch seine Sicht auf die aktuellen Generationen: Was wünscht er sich von Gen Z und Millennials? Welche Rolle spielt die Politik? Und wie können wir als Einzelne wirklich etwas bewirken? Seine Antworten sind direkt, ehrlich und motivierend.

Außerdem gibt Hannes exklusive Einblicke in seine kommenden Film- und Dokumentationsprojekte für 2026 und darüber hinaus. Auf welches Projekt ist er besonders stolz? Welche Geschichte will er unbedingt noch erzählen? Und wie hat sich die Medienlandschaft für Umweltthemen in den letzten Jahren verändert?

Viel Spaß mit dieser ganz besonderen Folge! 🌱💪🏻
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