Großlieben – Der Podcast für Mütter, die tiefe Beziehungen leben wollen

🎁 Sei dabei: „MUT ZUR WUT“ – mein kostenloses 2-Tages-Event 
🗓️ 10. & 11. Mai, jeweils 20.00 Uhr, online 👉Hier anmelden: https://www.friedvollemutterschaft.de/event/

Für Dich, wenn Du genau das kennst:

Es ist nur eine Kleinigkeit – und plötzlich kocht Deine Wut über. Dein Kind ignoriert Dich oder haut das Geschwisterchen… und Du reagierst ganz anders, als Du es eigentlich willst.
Warum passiert das immer wieder?

In dieser Folge teile ich mit Dir 3 zentrale Punkte, die dazu führen, dass sich Deine Wut immer wieder an Deinen Kindern entlädt – und warum es nicht funktioniert, erst dann etwas verändern zu wollen, wenn Du schon kurz vorm Ausrasten bist.

Denn Wut ist kein Problem, sondern ein Signal. Und je mehr Du versuchst, sie zu kontrollieren oder wegzuschieben, desto stärker gerätst Du in den Kreislauf aus Anspannung und Explosion.

Ich zeige Dir, warum Dein Ziel nicht sein sollte, nie wütend zu werden – sondern einen neuen, bewussten Umgang mit Deiner Wut zu entwickeln. Denn Deine Wut hat immer eine Geschichte.

✨ In dieser Folge erfährst Du:
warum Dein Nervensystem in stressigen Momenten „rot sieht“

weshalb Selbstkontrolle Dich in den nächsten Wutausbruch führt

warum sich unterdrückte Wut irgendwann zwangsläufig nach außen oder nach innen entlädt

wie Du aufhörst, gegen Deine Wut zu kämpfen

wie Du eine Beziehung zu Deinen Gefühlen aufbaust

„Du kannst nicht von Dir erwarten, in der Akutsituation eine Strategie anzuwenden, wenn Du vorher nicht mit Dir selbst in Verbindung bist.“

Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst, dass Du immer wieder ausrastest, obwohl Du es nicht willst – oder Dir einen neuen Umgang mit Deiner Wut wünschst.

Schön, dass Du hier bist beim Großlieben ♥️

Danila ♥️

🧡 Kostenloses 2-Tages-Event: MUT ZUR WUT
🗓️ 10. & 11. Mai · online · jeweils um 20.00 Uhr

Für Mütter, die einen bewussten Umgang mit ihrer Wut lernen möchten – ohne sie gegen sich selbst oder andere zu richten.
👉 Jetzt kostenlos anmelden: friedvollemutterschaft.de/event/

Es ist einer dieser Momente: Dein Kind hört nicht, Du bist müde – und plötzlich ist da einfach nur noch Wut in Dir. So intensiv, dass sie Dich komplett überrollt.
Und auf einmal sagst oder tust Du Dinge, die Dir später leidtun.

In dieser Podcastfolge spreche ich genau darüber. Warum uns große Gefühle wie Wut, Angst, Frust oder Erschöpfung im Alltag so oft überrollen – und warum es gerade in überfordernden Momenten so schwer ist, anders zu reagieren.

Denn die meisten von uns haben gelernt, Gefühle zu vermeiden, sich zusammenzureißen und die Kontrolle zu behalten.
Und genau das führt dazu, dass sich Gefühle irgendwann mit voller Wucht entladen.

✨ In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein tieferes Verständnis darüber, wie Dein Nervensystem funktioniert, wie Gefühle in Dir entstehen und wie Du lernen kannst, mit Deinen Gefühlen in Beziehung zu treten – statt gegen sie zu kämpfen.

🤍 Du erfährst:
warum Deine Gefühle eine Reaktion Deines Systems sind und kein Kontrollverlust

weshalb Vermeidung und Kontrolle Gefühle verstärken

warum sich unterdrückte Gefühle irgendwann entladen müssen

wie Du Gefühle wirklich wahrnehmen und begleiten kannst

warum körperlicher Ausdruck so entscheidend ist

„Gefühle sind Energie in Bewegung – sie wollen durch Dich durchfließen, nicht von Dir weggesperrt werden.“

Diese Folge ist für Dich, wenn Du merkst: Du wirst im Alltag immer wieder von Deinen Gefühlen überrollt und möchtest lernen, anders mit Dir umzugehen.

So schön, dass Du hier bist beim Großlieben.
Danila

So viele Mütter sagen zu mir: „Ich habe schon so viel gemacht – Programme, Therapie, ich beschäftige mich so viel mit mir… aber ich komme nicht wirklich weiter.“

Vielleicht kennst Du Deine Muster, Deine Glaubenssätze, Deine Trigger. Und dann kommt eine Situation und Du reagierst doch wieder genauso wie immer.

In dieser Folge nehme ich Dich mit in genau diese Erfahrung.
Wir schauen gemeinsam darauf, welche „Fehler“ Dich in Deiner inneren Arbeit bremsen – und warum echte Veränderung oft ausbleibt, obwohl Du schon so viel verstehst.

Denn ganz häufig bleiben wir auf der mentalen Ebene stehen. 
Wir wissen so viel – und trotzdem fehlt die Brücke in die Veränderung.
Innere Arbeit bedeutet, Dich wirklich mitzunehmen: Deine Gedanken, Deine Gefühle und Deinen Körper.

Und genau darin liegt der Schlüssel für mehr innere Freiheit, mehr Verbindung – und ein authentisches Leben mit Dir und Deinen Kindern.

🤍 In dieser Folge erfährst Du:
warum Wissen allein keine Veränderung bewirkt

weshalb Du neue emotionale und körperliche Erfahrungen brauchst

warum Erlaubnis statt Kampf der Schlüssel ist

wieso zu hohe Erwartungen Dich ausbremsen

wie Du Dich in Deiner Wachstumszone bewegst, ohne Dich zu überfordern

„Solange Du gegen Anteile in Dir kämpfst, hältst Du genau das fest, was Du eigentlich loswerden willst.“

Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst: Du machst so viel – und trotzdem bleibst Du stehen. Und wenn Du bereit bist, Dich wirklich ganzheitlich auf Deinem Weg mitzunehmen.

So schön, dass Du hier bist beim Großlieben.
Danila 

🧭 MAMAKOMPASS
Im Mamakompass begleite ich Dich dabei, nicht nur zu verstehen, sondern echte Veränderung auf allen Ebenen zu erleben – mental, emotional und körperlich.

📅 Start: Mai
👉 Warteliste: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/

Selbstfürsorge ist wichtig – das würdest Du sofort unterschreiben.Und gleichzeitig fühlt es sich in Deinem Alltag mit Kindern oft so an, als wäre sie einfach nicht wirklich umsetzbar.

Du bist viel in der gebenden Rolle. Du kümmerst Dich, hältst alles zusammen, funktionierst – und genau dafür brauchst Du eigentlich Ressourcen. Du brauchst den Blick auf Dich. Und doch passiert genau das so selten im Alltag.

In dieser Folge nehme ich Dich mit in einen ganz neuen Blick auf Selbstfürsorge. Denn so, wie wir sie häufig verstehen, passt sie oft nicht zu unserem Leben mit Kindern – und wird schnell zu einem weiteren Punkt auf der To-Do-Liste.

Es geht nicht darum, noch mehr zu tun.Sondern darum, wieder in Verbindung mit Dir zu kommen. Mitten in Deinem Alltag.

♥️ In dieser Folge erfährst Du:
• warum Selbstfürsorge für viele Mütter nicht wirklich umsetzbar scheint
• weshalb das klassische Bild von Selbstfürsorge Dich eher blockiert
• warum Me-Time und Routinen oft nicht zu echter Verbindung führen
• was Selbstfürsorge wirklich bedeutet – jenseits von To-Do-Listen
• wie Du beginnst, Dich im Alltag mitzunehmen und bei Dir einzuchecken

„Selbstfürsorge ist wirkliche Selbstfürsorge, wenn sie für Dich täglich realisierbar ist. Sonst ist es keine.“

✨ Wenn Du tiefer einsteigen möchtest und Dir ganz konkrete Impulse wünschst: 

In der Kraftwoche begleite ich Dich 7 Tage lang dabei, Selbstfürsorge alltagstauglich und in echter Verbindung mit Dir zu leben.

👉Jetzt anmelden: https://www.friedvollemutterschaft.de/kraftwoche/ 
🗓️ Wir starten gemeinsam am 20.04.2026

Der einfachste Weg zurück in deine Kraft: In nur 7 Tagen zu mehr Leichtigkeit im Alltag. Für Mamas, die keine Zeit für lange Routinen haben.

🤍 So schön, dass Du hier bist.
Danila

Ein Kind ruft „Mama“, das nächste auch. Der Ofen piept, der Hund bellt und will raus – und Du denkst: Eigentlich müsstest Dich in 5 Teile teilen. Du kannst nicht mehr. Bist einfach nur erschöpft.

Erschöpfung ist ein sehr großes Thema in der Mutterschaft.In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du damit umgehen kannst, was wirklich dahinter steckt – und wie Du wieder in Deinen Handlungsspielraum findest.

Denn auch wenn es sich oft nicht so anfühlt: Du bist dem nicht komplett ausgeliefert.
Es geht nicht um große Veränderungen, sondern um kleine, realistische Schritte – mitten in Deinem echten Mama-Alltag.

♥️ In dieser Folge erfährst Du:
Warum Erschöpfung so viele Mütter betrifft

Wie Du Dich nicht länger ausgeliefert fühlst

Wie Du Deinen Handlungsspielraum wieder spürst

Welche inneren und äußeren Faktoren Dich immer wieder in die Erschöpfung bringen

Und wie Du Dir im Alltag Raum für Dich schaffst

„Wenn Du tief erschöpft bist, geht es nicht um große Veränderungen – sondern um den nächsten kleinen Schritt.“

🤍 So schön, dass Du da bist.
Danila

🫶🏻 Wenn Du Dir noch mehr Impulse, Begleitung und ganz konkrete Strategien für Deinen Mama-Alltag wünschst:
Komm in die Kraftwoche! 
Mein 7-Tage-Mini-Gruppenprogramm
Für Mamas, die keine Zeit für lange Routinen haben, aber bereit sind, im Alltag endlich Raum für sich selbst zu schaffen.

🗓️ Wir starten gemeinsam am 20.04.2026
👉 Sei dabei für 47 €
https://www.friedvollemutterschaft.de/kraftwoche/