GANNIKUS Podcast

Bahar Ayra redet Klartext: Das Coaching-Debakel beim Mr. Olympia 2025 & der radikale Neustart. 🚨

Der Fokus war maximal, die Erwartungen riesig – doch beim Mr. Olympia 2025 kam es dann schließlich anders. In dieser Episode des GANNIKUS Podcasts spricht IFBB Pro Bahar Ayra offen und intim über schwierige Momente ihrer Karriere.

Warum gab es in der wohl wichtigsten Woche im Leben eines Bodybuilding-Profis plötzlich Probleme mit dem Coach? Wie geht man mental damit um, wenn die Form auf der größten Bühne der Welt kippt? Und warum ist "Sauerteigbrot" heute ihr Schlüssel zur hormonellen Gesundheit?

In dieser Folge erfährst du:
📉 Vegas-Abrechnung: Was hinter den Kulissen mit ihrem alten Coach wirklich schieflief.
🧠 Mindset-Shift: Wie Bahar ihren Selbstwert von Platzierungen entkoppelt hat.
🩸 Frauengesundheit: Warum die Periode das wichtigste Ziel der Offseason ist.
🥗 Radikaler Plan: Weniger Protein, mehr Balance – der Weg mit Vincent Dutilly.
🏛️ Women’s Workshop: Ein Blick hinter das größte Community-Projekt für Frauen.

Zusammen mit Martina Ollesch taucht Host Danny Forster tief in die Physiologie und Psychologie des Frauen-Bodybuildings ein. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, dass Profisport mehr ist als nur Zahlen auf den Punktezetteln.

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:45)-Status Quo: Aktuelle Verfassung von Bahar
(00:02:45)-Rückblick: Emotionen nach Olympia & Prag
(00:04:20)-Die Vorfälle mit dem Ex-Coach
(00:13:30)-Form-Analyse: Warum das Paket auf der Bühne kippte
(00:19:25)-Ehrliches Feedback & Rettungsversuch in Prag
(00:23:55)-Lehren aus der Saison: Red Flags bei Trainern
(00:26:50)-Teamarbeit: Die essenzielle Rolle von Ehemann Tayfun
(00:28:50)-Mindset: Selbstwert unabhängig von Platzierungen
(00:35:20)-Judges-Feedback & Absage an einen Klassenwechsel
(00:46:25)-Neues Training: Warum weniger (4x die Woche) mehr ist
(00:52:30)-Persönliche Learnings & familiärer Rückhalt
(01:03:30)-Körperbild nach der Show: Femininität & "Softness"
(01:09:00)-Frauengesundheit: Die Periode als wichtigstes Offseason-Ziel
(01:11:50)-Frauen-Bodybuilding: Warum Frauen keine "kleinen Männer" sind
(01:14:50)-Enthüllung: Das neue Trainer-Team um Vincent Dutilly
(01:21:50)-Trust Issues: Der schwierige Start mit dem neuen Coach
(01:26:30)-Radikale Ernährungsumstellung: Mikrobiom & Protein-Cut
(01:36:00)-Lifestyle-Shift: Balance & Lebensqualität zurückgewinnen
(01:45:30)-Expertentipps: Wie man den richtigen Coach findet
(01:54:30)-Look-Definition: Spezifisches Training für die Figur-Klasse
(02:00:30)-Ausblick 2026: Ziele & Pläne für die USA
(02:04:30)-Herzensprojekt: Der Women's Workshop in St. Leon-Rot
(02:21:30)-Persönliches Schlusswort & Verabschiedung

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#BaharAyra #GANNIKUS #Bodybuilding

Auf der GANNIKUS Center Stage wird es wieder kontrovers: Fabian Mayr beendet seine Karriere als Wettkampf-Bodybuilder, William Bonac vermisst die Brüderlichkeit unter Athleten – und Luca Reger erntet Kritik für sein ambitioniertes Mindset. Außerdem beklagt Heiko Kallbach, dass vielen heutzutage der Biss und die Risikobereitschaft fehlen.

Wir sprechen über aktuelle Entwicklungen und Meinungen aus der Bodybuilding-Szene – von Karriereende, Wettkampfmentalität und Mindset bis hin zu Teamgeist und Zusammenhalt unter Athleten.

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Teilnehmer:
Maik: https://www.instagram.com/maikciesla/
Nadine: https://www.instagram.com/nadine.huber.ifbbpro/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:00:45)-Fabian Mayr beendet seine Karriere als Profi-Bodybuilder: keine Classic-Saison mehr, kein Wechsel in die Open-Klasse!
(00:37:25)-William Bonac: Die Liebe zum Bodybuilding schwindet – keine Brüderlichkeit mehr unter Athleten?
(00:48:15)-Luca Reger: Kritik und Hate für ein Gewinner-Mindset – ein deutsches Problem?
(01:10:13)-Heiko Kallbach: Verweichlichte Szene? „Langweiliges, scheiß Pennerleben!“

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„Pech gehabt.“ – Mit diesen harten Worten beschreibt Chris Zillers Arzt die Diagnose einer Autoimmunerkrankung, die sein Leben veränderte. In diesem GANNIKUS Podcast gewährt uns Chris einen so transparenten Einblick wie nie zuvor.

Es geht nicht nur um Blutwerte und medizinische Protokolle, sondern um die menschliche Seite hinter dem Profi-Sportler: Wie fühlt es sich an, an der Dialyse zu sitzen, während die Welt den nächsten Wettkampf plant? Warum ist die Identität als Bodybuilder Fluch und Segen zugleich? Und welche Hoffnung verspricht die hochpreisige Stammzellen-Therapie in Litauen wirklich?
Gemeinsam mit Dr. Martina Ollesch und Chris Ziller analysiert Danny Forster die fachlichen Hintergründe der IgA-Nephropathie und räumt mit Vorurteilen auf.

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:22)-Die Vorgeschichte: Erste Anzeichen der Nierenschäden
(00:04:35)-Diagnose IgA-Nephropathie: Was bedeutet das für einen Profi?
(00:06:58)-Der Tiefpunkt: Akutes Nierenversagen & Dialyse
(00:12:32)-Die Suche nach Heilung: Warum Stammzellen?
(00:16:17)-Fachwissen: Der Mechanismus hinter der Entzündung
(00:19:52)-Medizinische Alternativen: Antikörper-Therapie & Forschung
(00:26:52)-Ethik & Moral: Woher kommen die Stammzellen?
(00:31:50)-Reisebericht Litauen: So läuft die Behandlung ab
(00:37:18)-Lifestyle-Anpassung: Blutdruck, Cardio & Trainingsintensität
(00:39:35)-Ernährung: Warum Chris Shakes durch Fleisch ersetzt hat
(00:44:42)-Training heute: Wie sieht „Reiz setzen“ aktuell aus?
(00:46:43)-Mentaler Kampf: Identitätsverlust & das Leben nach dem Olympia
(00:58:31)-Realistische Erwartung: Was kann die Therapie bewirken?
(01:03:14)-Die Kosten: 15.000 € bis 45.000 € pro Behandlung
(01:08:00)-Offenbarung: Sechsstelliges Geld durch Betrug verloren
(01:15:34)-Motivation: Gesundheit vs. Rückkehr auf die Bühne
(01:26:39)-Präventions-Tipps für Athleten: Blutbild & Check-ups
(01:31:24)-Blutdruck richtig messen: Tipps für schwere Athleten
(01:35:12)-Supplemente & Niere: Kreatin, Astragalus & Co.
(01:38:15)-Peptide in der Forschung: BPC-157, TB-500 & SS-31
(01:42:28)-GLP-1 Hype: Nebenwirkungen & kritische Ansicht
(01:50:56)-Abschlusswort & Ausblick auf kommende Formate

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Teilnehmer:
Ayham: https://www.instagram.com/ifbb_pro_ayham_alaws
Martin: https://www.instagram.com/coach_martinhahn/
Nadine: https://www.instagram.com/nadine.huber.ifbbpro/
Chris: https://www.instagram.com/chrisbuechi/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:00:32)-Leonidas Arkona: Abkehr vom Bodybuilding, Wettkampf-Diät "grenzt an Perversion"!
(00:42:19)-Urs Kalecinski: 130 Kilo-Update so krass, dass Photoshop-Vorwürfe aufkommen!
(01:03:18)-Arnold Classic 2026: Mike Sommerfeld als Sieger gesetzt? Andrew Jacked vs. Hadi Choopan?
(01:28:31)-Community-Fragen: Comeback von GANNIKUS #mobbt?

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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:10)-Fermentierte Lebensmittel irgendwann ungesund?
(00:09:47)-Neue Ernährungspyramide USA
(00:25:44)-Rapid Fat Loss Protocol von Lyle McDonald
(00:41:44)-Pre-Workout-Snack sofort verfügbar?
(00:42:55)-Nächtlichen Hunger bekämpfen
(00:49:37)-Creatin als Eis einfrieren
(00:55:28)-Wann Kollagen einnehmen?
(00:57:36)-Wie Krankheiten vorhersehen?
(01:02:38)-Sympathikus vs. Parasympathikus
(01:07:49)-Immer gleich trainieren und gleich aussehen?
(01:08:49)-Lange keine Konsequenzen trotz Alkohol, Rauchen etc.