GANNIKUS Podcast

Giftige Kartoffelschalen, Ozempic & zerstörte Hormone? Martina Ollesch räumt wieder auf! 🚨
Darf man Kartoffeln wirklich mit Schale essen oder "vergiften" wir uns schleichend selbst? Warum werden Spitzen-Athleten nach dem Training oft krank? Und was passiert wirklich mit der Hormonachse, wenn man zu anabolen Steroiden greift?
In der heutigen GANNIKUS Sprechstunde räumt Martina Ollesch mit Mythen auf, die sich hartnäckig in jedem Gym halten. Von nächtlicher Unterzuckerung bis zum lebenslangen Vorteil durch den Muscle-Memory-Effekt – wir gehen tief in die Physiologie.
Heute im Fokus:
🥔 Solanin-Gefahr: Warum die Schale bei Kartoffeln (anders als beim Apfel) problematisch ist.
🩸 Hormon-Achse: Mythos "zerschossen" – was ist reversibel und was bleibt für immer kaputt?
🧪 Metformin & Ozempic: Warum die Abnehmspritzen Metformin nicht verdrängen kann.
🛡️ Open-Window-Effekt: So schützt du dein Immunsystem nach intensiven Einheiten.
🧬 Myonuklei: Warum Muskeln, die du einmal hattest, nie wirklich weg sind.
Egal ob Hobbyathlet oder Profi – diese Episode liefert dir die wissenschaftlichen Fakten hinter deinem Training und deiner Ernährung.

Themen:
(00:00:00)-Einleitung & Omega Backup ist zurück
(00:01:18)-Kartoffelschale essen: Das Solanin-Risiko
(00:03:12)-Resistente Stärke: Der Darm-Hack mit kalten Kartoffeln
(00:05:36)-Tomaten & Nachtschattengewächse: Schale ja oder nein?
(00:08:56)-Apfelschale & Pektin: Warum Bio hier Pflicht ist
(00:10:42)-Alte Apfelsorten vs. Pink Lady
(00:12:14)-Salz vor dem Training: Bringt der Pre-Workout-Pump was?
(00:14:03)-Pump-Booster vs. Salzzufuhr
(00:17:42)-Nächtliche Unterzuckerung: Ursachen & Lösungen
(00:19:52)-Glucose-Sensoren zur Schlaf-Optimierung
(00:21:47)-Essen vor dem Schlafen: Timing für die Schlafqualität
(00:27:34)-Open Window Effekt: Warum Profis nach dem Training krank werden
(00:30:48)-Darm-Support: Arabinogalactan & Probiotika für Sportler
(00:36:04)-Laktase-Tabletten dauerhaft nehmen: Bedenklich
(00:40:02)-Astragalus & Citrus Bergamot: Sinnvolle Budget-Supplements?
(00:44:06)-Top 5 Basics vs. Spezial-Extrakte
(00:46:28)-Niedriger Blutdruck im Bodybuilding: Was tun?
(00:48:15)-Metformin vs. Ozempic: Was ist im BB überholt?
(00:50:20)-Hormonachse "zerschossen": Mythos oder irreversible Realität?
(00:53:12)-Wie der Körper die Eigenproduktion wirklich einstellt
(00:57:08)-Erhöhte Blutwerte beim Bodybuilder: Wann ist es unbedenklich?
(01:00:11)-Vermeidbare Fehler vor der Blutabnahme (CK-Wert & Training)
(01:04:41)-Muscle-Memory-Effekt: Warum Muskeln nie ganz verschwinden
(01:07:32)-Myonuklei: Der lebenslange Vorteil durch früheres Training

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#MartinaOllesch #GANNIKUS #Bodybuilding

Hollywood Matze ist zurück – und „zieht schonungslos Bilanz“! In einem Statement-Video legt er seine aktuelle Situation rund um eine drohende Insolvenz offen und zeichnet nach, wie es überhaupt so weit kommen konnte.

Auf der GANNIKUS Center Stage steht sein Versuch im Spotlight, wieder in der Öffentlichkeit Fuß zu fassen – wie wahrscheinlich ist ein Gelingen? Welche Fallstricke gibt es als Influencer beim Thema Finanzen? Und was für eine Maschinerie steht eigentlich hinter der modernen Content-Produktion?

Außerdem Thema: Mike Sommerfeld. Kurz vor der Arnold Classic macht Mike mit Aussagen zu seiner Körpergröße und dem einen oder anderen kontrovers diskutierten Business-Move von sich reden! Wieso passiert Mike Sommerfeld so etwas immer wieder vor entscheidenden Shows?

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Teilnehmer:
Ayham: https://www.instagram.com/ifbb_pro_ayham_alaws/
Martin: https://www.instagram.com/coach_martinhahn/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:00:52)-Hollywood Matze droht die Insolvenz?! „Ich bin am Arsch!“
(00:18:54)-Die Content-Maschine hinter Influencern
(00:28:19)-Mike Sommerfeld: Neuer Größen-Skandal vor der Arnold Classic?!
(00:49:37)-Hate gegen Luca Reger: Urs wird niemals Mr. Olympia?!
(01:06:35)-Mr. Olympia: „Neue“ Event-Location sorgt für Diskussionen: finanzielle Probleme und Vetternwirtschaft?

Bahar Ayra redet Klartext: Das Coaching-Debakel beim Mr. Olympia 2025 & der radikale Neustart. 🚨

Der Fokus war maximal, die Erwartungen riesig – doch beim Mr. Olympia 2025 kam es dann schließlich anders. In dieser Episode des GANNIKUS Podcasts spricht IFBB Pro Bahar Ayra offen und intim über schwierige Momente ihrer Karriere.

Warum gab es in der wohl wichtigsten Woche im Leben eines Bodybuilding-Profis plötzlich Probleme mit dem Coach? Wie geht man mental damit um, wenn die Form auf der größten Bühne der Welt kippt? Und warum ist "Sauerteigbrot" heute ihr Schlüssel zur hormonellen Gesundheit?

In dieser Folge erfährst du:
📉 Vegas-Abrechnung: Was hinter den Kulissen mit ihrem alten Coach wirklich schieflief.
🧠 Mindset-Shift: Wie Bahar ihren Selbstwert von Platzierungen entkoppelt hat.
🩸 Frauengesundheit: Warum die Periode das wichtigste Ziel der Offseason ist.
🥗 Radikaler Plan: Weniger Protein, mehr Balance – der Weg mit Vincent Dutilly.
🏛️ Women’s Workshop: Ein Blick hinter das größte Community-Projekt für Frauen.

Zusammen mit Martina Ollesch taucht Host Danny Forster tief in die Physiologie und Psychologie des Frauen-Bodybuildings ein. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, dass Profisport mehr ist als nur Zahlen auf den Punktezetteln.

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:45)-Status Quo: Aktuelle Verfassung von Bahar
(00:02:45)-Rückblick: Emotionen nach Olympia & Prag
(00:04:20)-Die Vorfälle mit dem Ex-Coach
(00:13:30)-Form-Analyse: Warum das Paket auf der Bühne kippte
(00:19:25)-Ehrliches Feedback & Rettungsversuch in Prag
(00:23:55)-Lehren aus der Saison: Red Flags bei Trainern
(00:26:50)-Teamarbeit: Die essenzielle Rolle von Ehemann Tayfun
(00:28:50)-Mindset: Selbstwert unabhängig von Platzierungen
(00:35:20)-Judges-Feedback & Absage an einen Klassenwechsel
(00:46:25)-Neues Training: Warum weniger (4x die Woche) mehr ist
(00:52:30)-Persönliche Learnings & familiärer Rückhalt
(01:03:30)-Körperbild nach der Show: Femininität & "Softness"
(01:09:00)-Frauengesundheit: Die Periode als wichtigstes Offseason-Ziel
(01:11:50)-Frauen-Bodybuilding: Warum Frauen keine "kleinen Männer" sind
(01:14:50)-Enthüllung: Das neue Trainer-Team um Vincent Dutilly
(01:21:50)-Trust Issues: Der schwierige Start mit dem neuen Coach
(01:26:30)-Radikale Ernährungsumstellung: Mikrobiom & Protein-Cut
(01:36:00)-Lifestyle-Shift: Balance & Lebensqualität zurückgewinnen
(01:45:30)-Expertentipps: Wie man den richtigen Coach findet
(01:54:30)-Look-Definition: Spezifisches Training für die Figur-Klasse
(02:00:30)-Ausblick 2026: Ziele & Pläne für die USA
(02:04:30)-Herzensprojekt: Der Women's Workshop in St. Leon-Rot
(02:21:30)-Persönliches Schlusswort & Verabschiedung

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#BaharAyra #GANNIKUS #Bodybuilding

Auf der GANNIKUS Center Stage wird es wieder kontrovers: Fabian Mayr beendet seine Karriere als Wettkampf-Bodybuilder, William Bonac vermisst die Brüderlichkeit unter Athleten – und Luca Reger erntet Kritik für sein ambitioniertes Mindset. Außerdem beklagt Heiko Kallbach, dass vielen heutzutage der Biss und die Risikobereitschaft fehlen.

Wir sprechen über aktuelle Entwicklungen und Meinungen aus der Bodybuilding-Szene – von Karriereende, Wettkampfmentalität und Mindset bis hin zu Teamgeist und Zusammenhalt unter Athleten.

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Teilnehmer:
Maik: https://www.instagram.com/maikciesla/
Nadine: https://www.instagram.com/nadine.huber.ifbbpro/
Danny: https://www.instagram.com/dannythegift
Tim: https://www.instagram.com/socially.tim/

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:00:45)-Fabian Mayr beendet seine Karriere als Profi-Bodybuilder: keine Classic-Saison mehr, kein Wechsel in die Open-Klasse!
(00:37:25)-William Bonac: Die Liebe zum Bodybuilding schwindet – keine Brüderlichkeit mehr unter Athleten?
(00:48:15)-Luca Reger: Kritik und Hate für ein Gewinner-Mindset – ein deutsches Problem?
(01:10:13)-Heiko Kallbach: Verweichlichte Szene? „Langweiliges, scheiß Pennerleben!“

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„Pech gehabt.“ – Mit diesen harten Worten beschreibt Chris Zillers Arzt die Diagnose einer Autoimmunerkrankung, die sein Leben veränderte. In diesem GANNIKUS Podcast gewährt uns Chris einen so transparenten Einblick wie nie zuvor.

Es geht nicht nur um Blutwerte und medizinische Protokolle, sondern um die menschliche Seite hinter dem Profi-Sportler: Wie fühlt es sich an, an der Dialyse zu sitzen, während die Welt den nächsten Wettkampf plant? Warum ist die Identität als Bodybuilder Fluch und Segen zugleich? Und welche Hoffnung verspricht die hochpreisige Stammzellen-Therapie in Litauen wirklich?
Gemeinsam mit Dr. Martina Ollesch und Chris Ziller analysiert Danny Forster die fachlichen Hintergründe der IgA-Nephropathie und räumt mit Vorurteilen auf.

Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:02:22)-Die Vorgeschichte: Erste Anzeichen der Nierenschäden
(00:04:35)-Diagnose IgA-Nephropathie: Was bedeutet das für einen Profi?
(00:06:58)-Der Tiefpunkt: Akutes Nierenversagen & Dialyse
(00:12:32)-Die Suche nach Heilung: Warum Stammzellen?
(00:16:17)-Fachwissen: Der Mechanismus hinter der Entzündung
(00:19:52)-Medizinische Alternativen: Antikörper-Therapie & Forschung
(00:26:52)-Ethik & Moral: Woher kommen die Stammzellen?
(00:31:50)-Reisebericht Litauen: So läuft die Behandlung ab
(00:37:18)-Lifestyle-Anpassung: Blutdruck, Cardio & Trainingsintensität
(00:39:35)-Ernährung: Warum Chris Shakes durch Fleisch ersetzt hat
(00:44:42)-Training heute: Wie sieht „Reiz setzen“ aktuell aus?
(00:46:43)-Mentaler Kampf: Identitätsverlust & das Leben nach dem Olympia
(00:58:31)-Realistische Erwartung: Was kann die Therapie bewirken?
(01:03:14)-Die Kosten: 15.000 € bis 45.000 € pro Behandlung
(01:08:00)-Offenbarung: Sechsstelliges Geld durch Betrug verloren
(01:15:34)-Motivation: Gesundheit vs. Rückkehr auf die Bühne
(01:26:39)-Präventions-Tipps für Athleten: Blutbild & Check-ups
(01:31:24)-Blutdruck richtig messen: Tipps für schwere Athleten
(01:35:12)-Supplemente & Niere: Kreatin, Astragalus & Co.
(01:38:15)-Peptide in der Forschung: BPC-157, TB-500 & SS-31
(01:42:28)-GLP-1 Hype: Nebenwirkungen & kritische Ansicht
(01:50:56)-Abschlusswort & Ausblick auf kommende Formate