Wie du im Herbst und Winter mit Routine, kleinen Zielen und der richtigen Einstellung laufend am Ball bleibst – trotz Dunkelheit, Kälte und Schweinehund.
--------
54:50
--------
54:50
Langsam laufen, schneller werden – Die Magie des langsamen Laufs
Wer wirklich besser werden will, muss lernen, bewusst langsam zu laufen – denn genau dort beginnt der Fortschritt.
--------
49:01
--------
49:01
Laufziele 2026: Zwischen Wunsch und Wirklichkeit
Wie du mit smarten Zielen, Zwischenetappen und einem klaren Plan voller Motivation ins Laufjahr 2026 startest und auch auf dem Weg bleibst.
--------
1:07:08
--------
1:07:08
Kinderherzenlauf 2025: Laufen für die gute Sache
Der Kinderherzenlauf 2025 bringt uns zum fünften Mal in Bewegung – damit kleine Herzen groß werden.
--------
24:01
--------
24:01
So schaffst du 2026 deinen Halbmarathon
Diese Episode zeigt dir, wie du dich mit Struktur, Motivation und realistischen Schritten ab Herbst 2025 auf deinen ersten Halbmarathon 2026 vorbereitest – ohne Druck, aber mit Freude und Plan.
Über ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
Willkommen beim ausdauer-Podcast, deinem Begleiter rund ums Laufen – speziell für Läuferinnen und Läufer ab 40, die langfristig fit und gesund bleiben möchten.
Hier geht es nicht (nur) um Bestzeiten oder Wettkampfdruck, sondern um den Spaß am Laufen, die Freude an der Bewegung und den dauerhaften Aufbau von Gesundheit und Wohlbefinden. Egal, ob du gerade anfängst oder schon länger läufst – wir helfen dir, Laufen als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren.
Unsere Coaches Hannah, Carsten und Torsten sprechen über Themen, die dich wirklich weiterbringen: Wie bleibst du dauerhaft motiviert? Wie findest du deinen persönlichen Wohlfühlrhythmus? Und wie kannst du ohne Überforderung regelmäßig dranbleiben?
Im ausdauerclub stehen Gemeinschaft und gegenseitige Unterstützung im Vordergrund – für alle, die Laufen als Auszeit vom Alltag genießen und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Schnür deine Laufschuhe und komm mit – hier findest du Inspiration, Tipps und viel Motivation, um das Laufen dauerhaft zu lieben. 🎧
Deutschland