Durch den Asphalt

KeywordsNeustart, Transformative Dance, Verhaltenstherapie, Gestalttherapie, Selbstregulation, Körperbewusstsein, Neuroplastizität, PEP, Psychotherapie, persönliche EntwicklungZusammenfassungIn diesem Podcast spreche ich (Elmar Battenberg) mit Anke Rauch über das Thema Neustart ins neue Jahr und die Bedeutung von Transformative Dance in der psychologischen Arbeit. Anke, eine erfahrene Psychotherapeutin, erklärt, wie körperliche Erfahrungen und Selbstregulation helfen können, alte Muster zu durchbrechen und neue Wege zu finden. Sie diskutieren die Rolle des Nervensystems, die Wichtigkeit von Selbstwirksamkeit und die Anwendung von PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) als Werkzeuge zur persönlichen Entwicklung. Der Austausch bietet wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen Körper und Geist und wie man durch Tanz und Bewegung zu einem besseren Verständnis seiner selbst gelangen kann.TakeawaysNeustart bedeutet nicht, alles Alte wegzuwerfen.Körperliche Erfahrungen sind entscheidend für die Selbstregulation.Das Nervensystem lernt nicht durch Erklärungen, sondern durch Erfahrungen.Transformative Dance fördert das Körperbewusstsein.Selbstwirksamkeit ist ein Schlüssel zur Veränderung.PEP bietet Werkzeuge zur Selbstregulation in belastenden Situationen.Die Verbindung zwischen Körper und Geist ist essenziell für die Therapie. Angenehme Bewegungen können den Zugang zu Emotionen erleichtern.Neuroplastizität ermöglicht neue Verknüpfungen im Gehirn. Ein sicherer Raum ist wichtig für persönliche Entfaltung.Chapters00:00 Einführung in die Psychotherapie03:01 Neustart ins neue Jahr06:08 Transformative Dance und Körperbewusstsein08:54 Komfortzone vs. Lernzone12:05 Selbstregulation und Nervensystem14:49 Neuroplastizität und leibhaftige Erfahrungen18:03 Wahlfreiheit im Tanz und Kontakt mit sich selbst21:51 Körperliche Wahrnehmung und Widerstand26:28 Grenzen setzen und Selbstwirksamkeit30:21 PEP und Selbstregulation35:15 Neustart und neue Erfahrungen39:42 Transformative Dance und Workshops