Change ma vie : Outils pour l'esprit

Vous partez en vacances, mais votre tête, elle, reste au bureau ? Dans cette deuxième partie, Clotilde Dusoulier s'attaque aux freins liés au travail qui vous empêchent de vraiment décrocher pendant l'été.
Après avoir exploré, dans l'épisode précédent, les fausses croyances qui compliquent votre transition vers le mode vacances, Clotilde se penche cette fois sur votre rapport au travail : pourquoi est-il si difficile de déconnecter du travail pendant les vacances, même quand on en a désespérément besoin ?
Dans cet épisode, vous allez découvrir :
Pourquoi l'impression que « rien n'avance sans moi » entretient l'hypervigilance, et comment préparer son absence pour partir l'esprit tranquille
Le rôle du FOMO (la peur de rater quelque chose) dans votre difficulté à lâcher prise, et comment le désamorcer sans vous mentir à vous-même
Ce que votre difficulté à déconnecter du travail révèle de votre identité professionnelle, et pourquoi les vacances sont un moment précieux pour l'explorer
Pourquoi le fait d'éviter votre propre compagnie peut se cacher derrière votre agitation professionnelle
Une précision essentielle : il n'y a aucune obligation à décrocher complètement, et parfois, ce n'est simplement pas le bon moment
Clotilde propose ici une réflexion nuancée, loin des injonctions au repos parfait, pour vous aider à faire la part entre ce qui relève de votre situation réelle et ce qui relève de votre anxiété ou de votre relation à vous-même.
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Quelle relation entretenez-vous vraiment avec votre corps ? Dans cet épisode, un exercice d'écriture simple pour mettre enfin des mots sur ce lien souvent compliqué.
C'est le premier épisode des « Lettres de l'été de Change ma vie », une mini-série d'exercices d'introspection à faire par écrit, une lettre à la fois. Aujourd'hui, Clotilde Dusoulier vous propose d'écrire à une entité bien particulière : votre corps.
Pour recevoir la lettre à trous complète par e-mail et ne rater aucune des lettres de la série, inscrivez-vous à la newsletter Change ma vie sur changemavie.com/inscription.
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Vous comptez les jours avant vos vacances, mais une petite voix vous chuchote déjà : « Est-ce que je vais vraiment réussir à décrocher ? » Dans cet épisode, Clotilde explore ce qui se passe vraiment quand on a du mal à déconnecter en vacances.
Si vous ressentez de l'agitation, de la culpabilité ou de l'ennui dès les premiers jours de repos, ce n'est pas un défaut de volonté : c'est un mécanisme bien plus courant qu'on ne le pense, et surtout, plus facile à comprendre qu'à combattre.
Dans cet épisode, vous allez découvrir :
Comment repérer les signaux (émotionnels, comportementaux) qui indiquent une difficulté à ralentir
Le piège des « Faux Plaisirs », ces comportements de compensation qui donnent l'illusion de se détendre
La première fausse croyance qui vous empêche de basculer en mode vacances
Pourquoi le perfectionnisme émotionnel sabote votre repos plus sûrement que n'importe quel imprévu
Une façon plus douce d'aborder la transition entre rythme quotidien et rythme de vacances

Clotilde partage avec vous des repères concrets pour observer, sans jugement, ce qui se joue en vous à l'approche du départ. Un épisode utile si vous êtes du genre à culpabiliser de ne pas profiter « assez bien » de vos congés.
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Cet été, Change ma vie vous offre un cadeau inédit : une mini-série pour nourrir vos réflexions, que vous partiez en vacances ou non. Ça s'appelle « Les Lettres de l'été », et ça commence dès mardi prochain.
Dans cet épisode d'annonce, Clotilde vous présente ce nouveau rendez-vous estival, pensé comme un exercice d'introspection à faire chaque semaine, à votre rythme, avec juste un carnet et un stylo.
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Vous avez l'impression que quelque chose manque dans votre quotidien ? Rien de dramatique, juste une forme de grisaille, une routine qui tourne mais qui n'allume plus rien en vous ?
Cet épisode est parti d'une session de coaching récente dans laquelle on a exploré comment retrouver le plaisir et la joie quand la vie est devenue fonctionnelle, mais un peu terne.
Deux pistes concrètes en ont émergé, et elles vont sans doute vous surprendre.
Ce que vous allez découvrir :
Pourquoi l'introspection seule finit par buter sur ses propres limites, et ce qu'il faut ajouter à l'équation
Comment distinguer une vraie envie d'une injonction déguisée
Ce que votre corps sait déjà sur vos envies profondes, bien avant que votre tête ne le formule
Un outil somatique simple pour prioriser vos pistes sans vous éparpiller
Comment avancer vers plus de joie sans attendre d'avoir la certitude que ça va « marcher »
Cet épisode s'adresse aux personnes qui ont déjà réfléchi à la façon de remettre du plaisir et de la joie dans leur quotidien, mais qui se retrouvent bloquées au carrefour, sans savoir par où commencer.
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