ADHS- und Autismus-Mama - CONNECTED MIT HERZ

Wenn sich dein Kind zurückzieht, dich wegschiebt oder plötzlich nur noch allein sein will, kann sich das als Mama schnell persönlich anfühlen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Rückzug bei Kindern mit Autismus oder ADHS eine wichtige Form von Selbstregulation sein kann – besonders dann, wenn Geräusche, Menschen, Licht, Gefühle oder Anforderungen einfach zu viel werden.
Wir schauen darauf, wie unterschiedlich sich dieses Bedürfnis zeigen kann, warum manche Kinder ihren Rückzug selbst einfordern und andere dabei Unterstützung brauchen – und weshalb auch Gaming, Kopfhörer oder ein dunkler Raum in solchen Momenten entlasten können.
Und dann drehen wir den Blick auch zu uns Mamas: Warum erlauben wir unseren Kindern Rückzug – und uns selbst so selten?
Denn Rückzug bedeutet nicht automatisch Distanz. Manchmal ist er genau das, was wieder Verbindung möglich macht.

Familienregeln sollen Orientierung und Sicherheit geben – und trotzdem werden sie schnell zum Dauerstreit.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wofür Regeln eigentlich da sind, warum weniger manchmal mehr ist und weshalb jede Regel auch Klarheit und Energie von uns Eltern braucht.
Gerade bei Kindern mit ADHS oder Autismus lohnt sich der Blick hinter einen Regelbruch: Ist es wirklich Absicht – oder stecken Überforderung, Impulsivität oder ganz andere Bedürfnisse dahinter?
Wir sprechen darüber, warum Regeln zum Kind und zum Alter passen dürfen, weshalb Konsequenzen nachvollziehbar sein sollten und warum nicht jede Erwartung automatisch eine Familienregel werden muss.
Regeln dürfen wie ein Geländer sein, an dem sich die Familie festhalten kann – nicht wie ein Käfig, der alle einengt.

Was brauchen Kinder mit Autismus oder ADHS eigentlich wirklich – jenseits von Diagnosen, Defiziten und dem Versuch, sie möglichst gut „anzupassen“?
In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Julia Krahl, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin und Epigenetik-Coach. Sie hat mehrere Jahre in einem Sozialpädiatrischen Zentrum mit autistischen Kindern und Kindern mit ADHS gearbeitet und bringt einen ganzheitlichen Blick auf den Familienalltag mit.
Wir sprechen über selektives Essen, Nährstoffe wie Eisen, Vitamin D und Omega-3, über Stress, Schlaf, Bewegung und Co-Regulation – und darüber, warum es so wichtig ist, nicht nur auf das Verhalten des Kindes zu schauen, sondern auf das ganze Familiensystem.
Dabei geht es immer wieder um eine zentrale Frage: Was braucht dieses Kind gerade wirklich – und was braucht die Mama, damit wieder mehr Ruhe ins System kommen kann?
Denn ein Kind ist so viel mehr als seine Diagnose.

Wenn dein Kind nur sehr wenige Dinge isst, bestimmte Konsistenzen ablehnt oder unter Medikamenten kaum Appetit hat, wird Essen schnell zum täglichen Stressthema.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essen gerade für autistische Kinder ein stark sensorisches Erlebnis sein kann – mit Geruch, Temperatur, Konsistenz und sogar der Frage, ob sich Lebensmittel auf dem Teller berühren dürfen. Bei Kindern mit ADHS kann dagegen auch die Medikation eine große Rolle spielen, wenn der Appetit plötzlich fehlt.
Wir schauen darauf, wie du Druck aus dem Thema nehmen kannst, warum Ausprobieren und Mitmachen oft hilfreicher sind als Zwingen und weshalb gesellschaftliche Vorstellungen von „so muss ein Kind essen“ nicht immer weiterhelfen.
Denn Essen darf wieder mehr sein als Nährstoffaufnahme: eine Entdeckungsreise, die trotz aller Herausforderungen auch Freude machen darf.

Was hat in unserem Familienleben wirklich etwas verändert?
In dieser Sonderfolge sprechen wir über unsere ganz persönlichen Gamechanger: über innere Ruhe, eigene Trigger, Glaubenssätze und darüber, was passieren kann, wenn wir beginnen, nicht nur auf das Verhalten unserer Kinder zu schauen, sondern auch auf das, was es in uns auslöst.
Wir erzählen, warum dieser Blick für uns so viel verändert hat – und wie daraus mehr Gelassenheit, Verbindung und innere Freiheit entstehen kann.
Denn manchmal liegt der größte Wendepunkt nicht darin, dass sich unser Kind verändert, sondern darin, wie wir auf unser Kind schauen und was wir selbst mit in die Situation bringen.
Wenn Du Lust hast, tiefer einzutauchen und wissen möchtest, welche Workshops und Angebote gerade aktuell sind, schau gerne hier vorbei:
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