WORDSEED Podcast - Dein Podcast für gesunde Kommunikation, Wortmedizin & persönliches Wachstum

Immer wieder Drama und du weißt nicht, warum?
Drama ist nicht immer eindeutig zu erkennen. Manchmal liegt es im Raum, ohne ausgesprochen zu werden. Es liegt in Blicken, in Andeutungen, in Lästereien oder in Spannungen, die niemand benennt.
Vielleicht gibt es keinen offenen Konflikt und trotzdem ist da dieses Gefühl: Hier stimmt etwas nicht.
Diese Folge geht nicht um Streit, sondern um Drama als Gesprächsdynamik.Um das, was entsteht, wenn Dinge nicht gesagt werden und trotzdem wirken.
Wenn in Teams hinter dem Rücken gesprochen wird.Wenn Meetings höflich sind, aber nichts ehrlich.Wenn Nähe da ist, aber Klarheit fehlt.Wenn der Elefant im Raum immer größer wird und alle so tun, als wäre er nicht da.
Wir schauen auf Muster, die die meisten nicht erkennen, aber fast jede Beziehung prägen.Privat. Beruflich. Überall dort,  wo Menschen Nähe wollen,  aber Sicherheit verlieren.
Diese Folge ist für dich, wenn du – Spannungen wahrnimmst, die niemand anspricht – merkst, dass etwas kippt, bevor es knallt – Drama fühlst, obwohl scheinbar „alles okay“ ist – verstehen willst, was zwischen Menschen passiert
🎧 Hör rein, wenn du den Elefanten im Raum erkennen willst,  bevor er alles bestimmt.

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Diese Meditation ist eine Einladung, dir selbst liebevoll zu begegnen.

✨ Ich bin wertvoll.
Nicht erst, wenn du alles im Griff hast.
Nicht erst, wenn du stark bist.
Nicht erst, wenn du genug geleistet hast.

In dieser Wortmedizin-Atemmeditation verbindest du deinen Atem mit sanften Sätzen, die dein Nervensystem beruhigen und deinem inneren Dialog etwas entgegensetzen, das viele von uns verlernt haben:
Würde. Selbstmitgefühl. Daseinsberechtigung.

🫁 Beim Einatmen nimmst du die Worte
„Ich bin wertvoll“
in dich auf.

🌬️ Beim Ausatmen darf alles da sein,
was dich manchmal zweifeln lässt.

Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du
• dich erschöpft fühlst
• viel von dir verlangst
• dich vergleichst
• deine Bedürfnisse zurückstellst
• oder einfach wieder bei dir ankommen möchtest

Du musst nichts richtig machen.
Dein Wert bleibt.
Mit jedem Atemzug.

🤍 Wenn dir diese Meditation gut tut, speichere sie dir ab oder teile sie mit einem Menschen, der diese Erinnerung gerade braucht.

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(00:00) Intro
(00:45) Start der Meditation
(04:50) Abschließende Worte & Outro
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„Ich komme einfach nicht mehr an dich ran.“
Ein Satz, den viele fühlen, aber kaum jemand laut sagt.

In dieser Podcastfolge geht es um Stonewalling:
Wenn Menschen mauern, Gespräche vermeiden und emotional auf Abstand gehen.

Du bekommst in dieser Folge:
eine verständliche Erklärung von Stonewalling
psychologische Hintergründe zu Rückzug & Überforderung
den Unterschied zwischen Stonewalling und Silent Treatment
konkrete Sätze & Impulse, um Gespräche wieder möglich zu machen
Wortmedizin für beide Seiten: für die, die warten und für die, die mauern

Stonewalling ist kein Zeichen von Desinteresse.
Oft ist es ein Schutzmechanismus eines überforderten Nervensystems.

Diese Folge hilft dir,
Schweigen nicht persönlich zu nehmen
Klarheit zu gewinnen, ohne zu verletzen
Verbindung wieder aufzubauen – Schritt für Schritt

💚 Wenn dir die Folge hilft, teile sie gern mit Menschen, die gerade „nicht mehr rankommen“.

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TIMESTAMPS
(00:00) Intro
(00:58) Einleitung & Gedanken des Tages
(05:27) Was ist Stonewalling?
(05:58) Woran erkenne ich Stonewalling?
(08:13) Wie kommt es zu Stonewalling?
(12:12) Stonewalling vs. Silent Treatment
(14:53) Auswirkungen von Stonewalling
(19:22) Wortmedizin & Strategien
(29:41) Abschließende Worte & Infos
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In dieser Folge teile ich 8 Sätze als Wortmedizin für deine eigene Hausapotheke.
Sätze, die du im Alltag immer wieder hervorholen kannst, wenn Entscheidungen schwerfallen, Gespräche herausfordernd sind oder dein innerer Dialog strenger wird.

Diese Worte sind keine schnellen Lösungen, sondern bewusste sprachliche Werkzeuge:
für mehr Klarheit, für gesunde Grenzen und für eine Kommunikation, die dich bei dir bleiben lässt.

Die Sätze unterstützen dich dabei, nicht vorschnell zu reagieren, Erwartungen loszulassen, die dir nicht gehören, dein eigenes Tempo zu achten und mit mehr Ruhe und Selbstführung zu sprechen –
nach innen wie nach außen.

Diese Folge ist eine Einladung, dir einen oder mehrere dieser Sätze in deine persönliche Hausapotheke zu legen und sie genau dann zu nutzen, wenn du sie brauchst.

Worte, die wirken. Impulse, die bleiben. 🎧✨
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TIMESTAMPS
(00:00) Intro
(01:12) WORDSEED Update & Einleitung
(07:05) Satz 1
(10:03) Satz 2
(13:54) Satz 3
(17:25) Satz 4
(19:37) Satz 5
(22:01) Satz 6
(24:51) Satz 7
(28:02) Satz 8
(29:50) Zusammenfassung
(30:32) Abschließende Worte & Infos
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Das neue Jahr beginnt nicht mit Druck – sondern mit bewussten Entscheidungen.Und auch im WORDSEED® Podcast hat sich mit dem Start in 2026 einiges verändert.Was genau? Hör selbst rein.
✨In dieser ersten Folge des Jahres teile ich 10 alltagstaugliche Impulse, die dir helfen, dein Jahr ruhiger, klarer und gesünder auszurichten – im Denken, Fühlen und Sprechen.
Es geht nicht um Selbstoptimierung.Sondern um weniger Reiz, mehr innere Ordnung und eine Kommunikation, die dir guttut – mit dir selbst und mit anderen.
Du erfährst unter anderem:
🌱wie du dein Handy und deine Umgebung bewusst gestaltest
🌱warum Aufschieben Energie kostet und zeitnahe Entscheidungen entlasten
🌱wie Bewegung, Schreiben und Reflexion dein Nervensystem regulieren
🌱was der Stoizismus für mehr Gelassenheit im Alltag leisten kann
🌱warum dein innerer Dialog dein Jahr prägt
🌱und wie gesunde Kommunikation die Grundlage für ein richtig gutes Jahr wird

Alle Impulse sind in Light, Medium und Advanced unterteilt – damit du genau dort ansetzen kannst, wo du gerade stehst.
Diese Folge ist eine Einladung:
🌱 zu mehr Klarheit
🌱 zu bewussteren Worten
🌱 zu einem Jahr, das sich wirklich gut anfühlt

Schön, dass du da bist und schön, dass du Teil dieser neuen WORDSEED®-Folge bist.

Worte, die wirken. Impulse, die bleiben. 🎧✨
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In der Folge erwähnt
Bücher von Dr. Jörg Bernardy
Über die Kraft der Einfachheit*
Der kleine Alltagsstoiker*
ScreenZen App
Podcastfolgen:
Interview mit Dr. Jörg Bernardy
Folge zum Thema Personalisieren
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TIMESTAMPS
(00:00) Intro
(00:51) WORDSEED Update & Einleitung
(10:07) Bewusster Handykonsum
(18:15) Gestalte deine Umgebung bewusst(23:32) Triff Entscheidungen zeitnah
(28:10) Geh raus
(29:38) Schreib auf, was in dir los ist
(33:40) Richte deinen Fokus bewusst aus
(35:44) Lerne dich zu reflektieren
(36:54) Beschäftige dich mit dem Stoizismus
(39:04) Sage dir jeden Tag eine nette Sache
(40:05) Arbeite an deiner Kommunikation
(42:42) Abschluss
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