Von A bis Zen

Kraft und Konzentration gelten oft als Werkzeuge für mehr Leistung. Doch im Zen geht es um etwas anderes. Gemeinsam mit Meditationslehrerin Karina Kayser spricht Betti darüber, wie wir durch Meditation zu mehr Klarheit, Präsenz und innerer Stärke finden können. Es geht um die Verbindung zur eigenen Mitte, den Umgang mit Gedanken und darum, warum wahre Kraft oft im Loslassen entsteht,

🌱 Mehr über Seminare und Meditation im Zen Kloster Buchenberg findest du unter:http://www.zen-kloster.de

Warum fällt es uns so schwer, wirklich im Hier und Jetzt zu sein, obwohl das Leben genau dort stattfindet?
In dieser Folge spricht Bettina mit Meditationslehrerin Margit Hutner über die Praxis der Gegenwärtigkeit im Zen. Gemeinsam erkunden sie, wie Gedanken uns ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft pendeln lassen und wie Meditation dabei helfen kann, wieder im gegenwärtigen Augenblick anzukommen.
Du möchtest selbst erfahren, wie sich mehr Präsenz und Stille im Alltag entfalten können?
Im Zen Kloster Buchenberg hast du die Möglichkeit, Meditation und Zen-Praxis in Seminaren und offenen Übungsformaten kennenzulernen.
👉 Mehr Infos & Termine:
https://zen-kloster.de

I – Ikebana | Der Weg der Blumen

Was haben Blumen mit Zen zu tun – und wie kann ein einfaches Gesteck zu Meditation werden?
In dieser Folge spricht Bettina mit Raji Lawrenz über Ikebana bzw. Kado, den meditativen Blumenweg im Zen. Zwischen Stille, Form und Wahrnehmung entfaltet sich eine Praxis, die weit über Ästhetik hinausgeht: Blumen werden hier nicht arrangiert, sondern aus einer inneren Ausrichtung heraus entstehen gelassen. Es geht um Klarheit, Reduktion und die feine Balance zwischen Kosmos, Mensch und Erde.
Anhand persönlicher Einblicke und konkreter Erfahrungen wird deutlich, wie Ikebana als Meditation in Bewegung wirkt. Vom bewussten Atmen vor dem ersten Schnitt bis hin zur stillen Konzentration im Tun entsteht ein Raum, in dem sich Denken zurücknimmt und Präsenz erfahrbar wird.
Du möchtest den Weg der Blumen selbst erfahren?
Im Zen-Kloster Buchenberg hast du die Möglichkeit, Ikebana im Rahmen jedes Seminars kennenzulernen. In einem geführten Workshop erhältst du eine Einführung in Haltung, Form und Praxis – und kannst selbst erste Gestecke aus der Stille heraus entstehen lassen.
Der erwähnte längere Workshop findet im Rahmen des Seminars: Zen - Leben in diesem Moment!
👉 Mehr Infos & Termine:
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Das Herz steht im Mittelpunkt dieser Folge „Von A bis Zen“. Bettina spricht mit Meditationslehrerin Maria Froschhauser über die tiefe Verbindung von Zen Praxis und innerer Öffnung.
Im Gespräch wird deutlich, warum wahre Herzöffnung nicht ohne Erdung möglich ist und welche zentrale Rolle das Hara dabei spielt. Maria führt durch die vier Herzqualitäten Freude, Güte, Mitgefühl und Gelassenheit und zeigt auf, wie sie im Alltag lebendig werden können. Außerdem kommt zur Sprache, welche Rolle Hingabe in der Zen-Praxis spielt - das absichtslose, vollständige Einlassen auf den gegenwärtigen Moment.

Wenn ihr Rückfragen habt oder Feedback geben möchtet, dann schreibt uns gerne an [email protected]

Sensei Verena Oellrich teilt ihre persönlichen und beruflichen Erfahrungen mit der Transformation von Gefühlen im Zen- und tibetischen Buddhismus.
Im Fokus stehen die fünf Dhyani-Buddhas als Wegweiser zur Umwandlung schwieriger Emotionen in heilsame Qualitäten. Praktische Tipps, Seminare und Körperarbeit zeigen, wie achtsame Wahrnehmung und Mut helfen, Gefühle als Energie zu verstehen und inneren Frieden sowie mehr Lebendigkeit zu finden.
Wenn ihr Lust habt mehr über diese Form der Meditation zu lernen, dann besucht gerne das Seminar Mut Fassen den Weg des Herzes zu gehen