Tridsiatnik

Dušan Hamar (74) je emeritným profesorom na Fakulte telesnej výchovy a športu, na ktorej pôsobil, odkedy absolvoval Lekársku fakultu Univerzity Komenského v Bratislave.

Spomína na to, ako sa v odbornej obci vyvíjal postoj k silovému tréningu. Ešte v 70. a 80. rokoch sa vnímal ako rizikový.

Keď Hamar začal po roku 1989 cestovať po svetových kongresoch, zistil, že je to úplne naopak.

Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!

00:00 Úvod

01:40 Ako sa v 70. rokoch lekári pozerali na silový tréning

02:53 Podmienky pre silový tréning v minulosti a vrh guľou

04:43 Prechod na maratónsky beh a schudnutie 20 kíl

06:40 Obrat po revolúcii: Poznatky zo svetových kongresov v USA

07:42 Mýtus 1: Zvyšuje silový tréning vysoký krvný tlak?

10:11 Mýtus 2: Silový tréning nemá význam pre seniorov

13:13 Ako prispôsobiť silový tréning starším ľuďom

16:35 Čo je reálne silový tréning a prečo ním nie je práca v záhrade

19:40 Koľko sérií a tréningov týždenne stačí pre zdravie

23:24 Mýtus 3: Pomáha silový tréning pri chudnutí a spaľovaní tukov?

25:48 Mýtus 4: Riziká zranení a od akého veku môžu cvičiť deti

31:34 Silový tréning pri diabete 2. typu a inzulínová rezistencia

34:26 Prevencia pádov, zlomenín krčku a osteoporózy u seniorov

39:04 Opotrebované kĺby a silový tréning pri osteoartróze

41:02 Silový tréning ako liek na recept: Príklad z austrálskej onkológie

Odpovedá Kristián Slíž z Farmaceutickej fakulty UK v Bratislave a Antidopingovej agentúry SR.

Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #68.

Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!

Influenceri na sociálnych sieťach tvrdia, že sú to bezpečnejšie anabolické steroidy.

Peptidy sa stali trendovými pomocníkmi pre ľudí, ktorí chcú väčšie svaly a lepšiu regeneráciu.

„O peptidoch, ktoré sa zneužívajú najmä v rekreačnom športe, toho veľa nevieme,“ vraví v podcaste Tridsiatnik Kristián Slíž z Farmaceutickej fakulty UK v Bratislave a Antidopingovej agentúry SR.

Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!

00:00 Úvod

01:14 Rozdiel medzi peptidmi a klasickými bielkovinami

02:06 Peptidy fungujú ako biologickí poslíčkovia v tele

02:55 Peptidové lieky: Od inzulínu po fenomén menom Ozempic

04:04 Zneužívanie relínov v športe a hrozba chemickej kastrácie

05:58 Peptidy vs. anabolické steroidy: Riziká neoverených látok

08:02 Deficity testosterónu, andropauza a bezpečná liečba

09:30 Riziká nákupu nelegálneho Ozempicu a hrozba hypoglykémie

11:36 Hrozba nesterilného domáceho riedenia, infekcií a sepsy

14:51 Ako severské krajiny testujú rekreačných športovcov vo fitnes

18:01 Peptid TB500 a nebezpečenstvo urýchlenia rastu skrytých nádorov

21:13 Legálna liečba deficitu rastového hormónu a somatropín

23:06 Zneužívanie fragmentov rastového hormónu na rast svalov

24:35 Vedľajšie účinky IGF-1: Zväčšenie orgánov a fenomén "bubble gut"

28:55 Pasca označenia "len na výskumné účely" a záver rozhovoru

Výdavky boli vyššie ako príjmy, čo mi zatemnilo mozog. Ohlúpol som. Našťastie mám podcast, v ktorom som sa odborníkov mohol pýtať, čo s tým. Tak som sa pýtal.

V tejto epizóde spomínam staršie epizódy:

#32 o finančnej úzkosti s Michalom Bačom

#40 o uprataní osobných financií s Jánom Tonkom

Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!

00:00 Moja vlastná skúsenosť s finančnou úzkosťou

01:24 Nezmyselná hádka o závesy za 80 eur a dopad vládnej konsolidácie

02:27 Finančný systém mojej ženy: Čo ma naučila jej mesačná kalkulačka

04:34 Psychológ Michal Bača: Ako strach a úzkosť z peňazí zatemňujú mozog

06:20 Keď sa hnev na infláciu a politikov obráti proti sebe samému

07:15 Prečo je v neprehľadnej finančnej situácii dôležité spomaliť a ubrať plyn

10:00 Ako sa dostať z okraja útesu pomocou hotovostného štítu vo výške 1000 eur

11:36 Skonsolidovanie dvoch hypoték do jednej a zmena dĺžky splatnosti

13:16 Pretrvávajúce príznaky úzkosti, tvrdá realita rodičáku a záver epizódy

Odpovedá psychologička Lenka Uherová.

Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #66.

Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame.

Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!