The Science of Life

#Psychoneuroimmunologie #Ayurveda #MentaleGesundheit #Nervensystem #Entzündungen #GanzheitlicheGesundheit #Brainfog #Erschöpfung #Stressregulation #IntegrativeMedizin #EmotionalesEssen #individuelleErnährung #AyurvedaundWissenschaft #StressundErnährung #Ernährung #TheScienceOfLife #DrDaniaSchumann #LarissaKubonWie hängen mentale Gesundheit, Entzündungen und Ernährung zusammen? In dieser Folge spreche ich mit Psychologin und Psychoneuroimmunologin Larissa Kubon darüber, wie eng Psyche, Nervensystem und Ernährung miteinander verwoben sind – und welche Rolle Ayurveda und Individualität in einem integrativen Ansatz spielen.Erfahre, wie Ernährung, Nervensystem, Entzündungen und mentale Gesundheit einander beeinflussen. In Zeiten von High-Cortisol, Brainfog und ständiger Erschöpfung ist das Thema Mental Health so akut wie nie. In Folge 118 von The Science of Life beleuchten wir daher die Verbindung von Ernährung, Nervensystem, Entzündungen und mentaler Gesundheit. Wie immer wissenschaftlich fundiert und alltagsnah.Meine Gesprächspartnerin ist Larissa Kubon, Psychologin, Therapeutin für Klinische Psychoneuroimmunologie und Psychotraumatologie. Wir sprechen darüber, wie Lebensstil, Ernährung und womit wir uns täglich umgeben, unser Nervensystem, unsere Darmgesundheit, Entzündungsprozesse und mit diesen unsere mentale Gesundheit beeinflussen. Besonders spannend: Welche Routinen, Lebensmittel und kleinen Veränderungen dein Nervensystem beruhigen und dir helfen können, deinen eigenen Weg zu Klarheit, Balance und Energie zu finden. Wir sprechen unter anderem darüber: Wie Ernährung, Nervensystem und Entzündungsprozesse einander beeinflussenWarum mentale Gesundheit und Ernährung wissenschaftlich untrennbar verbunden sindWelche psychologischen Mechanismen körperliche Prozesse und Entzündungen regulierenWie Psychoneuroimmunologie und Ayurveda zusammenpassenKonkrete Alltagstipps: Lebensmittel, Routinen und individuelle Ansatzpunkte für mehr BalanceKonntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.👉 Und wenn du keine neuen Folgen mehr verpassen möchtest, dann abonniere super gerne meinen Podcast.Gehören Brainfog, Erschöpfung und Stress zu deinem Alltag?Unterstütze deine Gesundheit mit einer Ernährung, die zu dir passt und dein Nervensystem stabilisiert. In „Ernährung leicht gemacht“ lernst du, wie du deine Ernährung individuell so ausrichtest, dass sie dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt – typgerecht, alltagstauglich und ohne starre Regeln.👉 Alle Infos findest du hier:⁠Online Kurs: Ernährung leicht gemacht⁠Alles Liebe,deine Dania—————————————————————————Links zur Folge:Kompaktkurs „Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda und Emotionscoaching“1:1 Coaching mit Dr. Dania SchumannLarissas WebsitePodcast: ⁠Grenzen setzen ist kein Nein, sondern ein Ja zu dir. So stoppst du emotionales Essen⁠Podcast: ⁠Emotionales Essen stoppen – Exklusive Einblicke in meinen Kompaktkurs⁠Podcast: ⁠Emotionales Essen & Coaching: Eine persönliche Erfahrung⁠Möchtest du herausfinden, wie die richtige Ernährung dich individuell unterstützen kann, mehr über Ayurveda und Yoga lernen oder suchst du nach Inspirationen für neue gesunde Rezepte, die wirklich zu dir passen?Dann schau doch gerne auch mal hier vorbei:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dr.dania.schumann⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/Dr.DaniaSchumann/⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/dr-dania-schumann-59604a193/⁠    —————————————————————————   Ressourcen & weiterführende Links Website: ⁠https://drdaniaschumann.com/⁠ Buch: ⁠https://drdaniaschumann.com/intuitives-essen-buch⁠ Dosha Test: ⁠https://drdaniaschumann.com/ayurveda-dosha-test⁠ Kompaktktkus: ⁠Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda⁠Online-Kurse Ernährung leicht gemacht: ⁠https://drdaniaschumann.com/kurse/ayurveda-online-kurse/ayurveda-ernaehrung-leicht-gemacht⁠ Ausbildung: ⁠https://drdaniaschumann.com/ayurveda-ernaehrungscoach-online-ausbildung

#EmotionalesEssen #GrenzenSetzen #Ayurveda #BedürfnisorientiertesEssen #EmotionalesEssenStoppen #Emotionscoaching #EssverhaltenVerstehen #EmotionalesEssenOnlineKurs #DrDaniaSchumann #AyurvedaErnährungscoachingWas hat emotionales Essen mit fehlender Abgrenzung zu tun? Sehr viel. In dieser Folge erfährst du, wie du mit gesunden Grenzen aus dem Kreislauf emotionalen Essens ausbrechen kannst. Denn emotionales Essen beginnt dort, wo du dich selbst verlierst.📌 Höre jetzt rein und entdecke neue Handlungsspielräume.Emotionales Essen wird häufig als Mangel an Disziplin fehlinterpretiert. Doch gerade bei kontrolliertem oder restriktivem Essverhalten steckt oft das Gegenteil dahinter: der Versuch, mit übergangenen oder fehlenden Grenzen umzugehen; der Wunsch nach Sicherheit und Akzeptanz.In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: Warum zwischen emotionalem Essen und Grenzen setzen ein unterschätzter Zusammenhang bestehtWarum emotionales Essen ein Ersatz für Grenzen, Sicherheit und Halt sein kannWie du mit Pausen, Selbstkontakt und Reflexion deine Bedürfnisse erkennstWarum Grenzen kein egoistisches „Nein“, sondern ein „Ja“ zu dir selbst sindPraktische Reflexionen und konkrete Impulse, um dir n Momenten emotionalen Essens neue Handlungsspielräume zu eröffnen👉 Bleib auf dem Laufenden über neue Erkenntnisse und Ansätze aus Ayurveda, Ernährungswissenschaft, Lifestyle-Medizin und Psychologie → abonniere dafür einfach meinen Podcast The Science of Life.Alles Liebe,deine DaniaMein Emotionsoaching: Jetzt zusammengefasst in einem praktischen Kompaktkurs. Ist emotionales Essen ein Thema, das dich betrifft? Hast du das Gefühl, schon alles versucht zu haben, um emotionales Essen zu stoppen? Dann lade ich dich ein, meinen Ansatz zu versuchen, der bisher allen meinen KlientInnen geholfen hat, aus dem Teufelskreis von Essen, Reue und gefühltem Kontrollverlust auszubrechen. Wir verbinden häufig übersehene wissenschaftliche Faktoren, Ayurveda und Emotionscoaching zu deinem individuellen Weg. Weg vom emotionalen Essen hin zu Authentizität im Umgang mit deinen Bedürfnissen.Weiterführende Links zur FolgeKompaktkurs emotionales Essen1:1 Emotions- & Ernährungscoaching mit DaniaPodcast: Emotionales Essen – Deswegen scheitern alle gängigen StrategienPodcast: Emotionales Essen stoppen – Exklusive Einblicke in meinen KompaktkursPodcast: Emotionales Essen & Coaching: Eine persönliche ErfahrungPodcast: Emotionales Essen aus traumatherapeutischer PerspektivePodcast: Warum wir Essen statt zu fühlenArtikel: Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda—————————————————————————Möchtest du herausfinden, wie die richtige Ernährung dich individuell unterstützen kann, mehr über Ayurveda und Yoga lernen oder suchst du nach Inspirationen für neue gesunde Rezepte, die wirklich zu dir passen?Dann schau doch gerne auch mal hier vorbei:Instagram: https://www.instagram.com/dr.dania.schumann Facebook: https://www.facebook.com/Dr.DaniaSchumann/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-dania-schumann-59604a193/    —————————————————————————   Ressourcen & weiterführende Links Website: https://drdaniaschumann.com/ Buch: https://drdaniaschumann.com/intuitives-essen-buch Dosha Test: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-dosha-test Online-Kurse Ayurveda-Ernährung leicht gemacht: https://drdaniaschumann.com/kurse/ayurveda-online-kurse/ayurveda-ernaehrung-leicht-gemacht Ausbildung: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-ernaehrungscoach-online-ausbildung

#emotionalesessen #emotionalessenstoppen #emotionaleessencoaching #emotionalesessenonlinekurs #emotionaleessenaufloesen #ernährungsberatung #ayurveda #emotionscoaching #ernährungscoaching #bedürfnisorientiertessen Emotionales Essen hat nichts mit Disziplin zu tun. Erfahre, wie du es dauerhaft beenden kannst – und wie mein Kompaktkurs dir genau dabei hilft.In dieser Folge von The Science of Life gebe ich dir einen persönlichen Einblick in meinen Kompaktkurs „Emotionales Essen stoppen“.Du erfährst, warum Willenskraft allein nicht reicht, um emotionale Essmuster zu durchbrechen, und wie mein Ansatz aus Ayurveda, Ernährungsberatung und Emotionscoaching dir helfen kann, endgültig aus der Spirale von Disziplin, Kontrollverlust, Scham und Reue auszubrechen und Essen wieder zu genießen. Ich stelle dir die vier Kursmodule vor und wir schauen uns an, wie ein so tiefes, emotionales Thema überhaupt in einem Online-Kurs bearbeitet werden kann. Welche Tools kommen zum Einsatz und was verleiht dem Kurs seinen individuellen Charakter und seine Effizienz? Zudem erkläre ich, warum wir als Basis mit dem körperorientierten Bottom-up-Ansatz arbeiten, statt zu versuchen, das Thema rational anzugehen.Falls du dich fragst, ob mein Kurs geeignet sein kann, um emotionales Essen für dich zu lösen, oder wenn du einen Wake-Up Call brauchst, dieses Thema endlich richtig anzugehen, dann ist das deine Podcastfolge.Dich erwarten unter anderem folgende Themen: Warum es ein klares Konzept benötigt, um emotionales Essen zu stoppenWie dieses Thema trotz seiner Tiefe in (m) einem Online-Kurs gelöst werden kann und die Vorteile, die es mit sich bringt, Teil einer Gruppe zu sein. Die vier Schritte meines Kompaktkurses und was diesen Kurs von anderen Programmen unterscheidetWas sind die Tools, die es braucht, und warum auch ein Kurs individuell gestaltet sein kann, wenn er richtig konzipiert ist.Warum der Button-up-Ansatz so viel erfolgsversprechender ist, als Top-down-KonzepteBist du bereit, Disziplin, Scheitern und Scham gegen inneren Frieden, Leichtigkeit und ehrlichen Genuss ohne Reue zu tauschen? Dann geht es hier zum Kurs:👉🏻 "Emotionales Essen stoppen – Mit Ayurveda und Emotionscoaching zu mehr Balance und Leichtigkeit."Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.👉 Bleib auf dem Laufenden über neue Erkenntnisse und Ansätze aus Ayurveda, Ernährungswissenschaft, Lifestyle-Medizin und Psychologie → abonniere dafür einfach meinen Podcast The Science of Life.Alles Liebe,deine DaniaWeiterführende Links zur FolgeKompaktkurs emotionales Essen1:1 Emotions- & Ernährungscoaching mit DaniaPodcast: Emotionales Essen: Deswegen scheitern alle gängigen StrategiePodcast: Emotionales Essen & Coaching: Eine persönliche ErfahrungPodcast: Was emotionales Essen mit Grenzen setzen zu tun hatPodcast: Emotionales Essen aus traumatherapeutischer PerspektivePodcast: Warum wir Essen statt zu fühlenArtikel: Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda—————————————————————————Möchtest du herausfinden, wie die richtige Ernährung dich individuell unterstützen kann, mehr über Ayurveda und Yoga lernen oder suchst du nach Inspirationen für neue gesunde Rezepte, die wirklich zu dir passen?Dann schau doch gerne auch mal hier vorbei:Instagram: https://www.instagram.com/dr.dania.schumann Facebook: https://www.facebook.com/Dr.DaniaSchumann/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-dania-schumann-59604a193/    —————————————————————————   Ressourcen & weiterführende Links Website: https://drdaniaschumann.com/ Buch: https://drdaniaschumann.com/intuitives-essen-buch Dosha Test: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-dosha-test Online-Kurse Ayurveda-Ernährung leicht gemacht: https://drdaniaschumann.com/kurse/ayurveda-online-kurse/ayurveda-ernaehrung-leicht-gemacht Ausbildung: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-ernaehrungscoach-online-ausbildung

#emotionalesessen #stressessen #ayurvedacoaching #achtsamesessen #essenohneschuld #beduerfnisorientiertesessen #essverhaltenveraendern #intuitivesessenlernenTrotz allem Wissen hörten die Snacks in stressigen Situationen nicht auf. Lena wusste, dass sie eigentlich eine Pause brauchte – und doch griff sie zum Essen. Heute weiß Lena: "Emotionales Essen ist kein Disziplinproblem. Ein Schlüssel ist wirklich, die eigenen Bedürfnisse zu respektieren. Erkennen ist die eine Sache, aber danach zu handeln, ist alleine unglaublich schwierig. Dennoch: Mittlerweile esse ich gar nicht mehr emotional. Der Berg ist überwunden."Meine Interviewpartnerin in dieser Folge ist Lena. Sie war 2024 Teilnehmerin meines 1:1-Coachings. Trotz allem Wissen über gesunde Ernährung und darüber, was ihr gut tat, hörten die Snacks in stressigen Situationen nicht auf. Lena wusste, dass sie eigentlich eine Pause brauchte – und doch griff sie zum Essen.In diesem ehrlichen Interview teilt Lena:Warum sie trotz „gesunder Ernährung“ das Gefühl hatte, ihre Ernährung nimmt zu viel Raum ein Warum sie sich für ein Coaching allgemein und bei mir im Speziellen entschieden hatWelche Aspekte des Coachings ihr am meisten geholfen habenWelche Herausforderungen ihr auf dem Weg begegnet sind – und warum es sich gelohnt hat, dranzubleibenWie sich ihr Essverhalten und ihr Umgang mit Stress seither verändert haben und wie es ihr damit gehtDiese Folge ist für dich, wenn ...du dich in stressigen Momenten beim Snacken ertappst.du das Gefühl hast, Essen übernimmt die Kontrolle. deine Gedanken ständig um den nächsten Snack kreisen.du dich für Coaching gegen emotionales Essen interessierst oder überlegst, ob Coaching generell die richtige Option sein könnte.du erfahren möchtest, wie andere diesen Weg erlebt haben.Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.👉 Bleib auf dem Laufenden über neue Erkenntnisse und Ansätze aus Ayurveda, Ernährungswissenschaft, Lifestyle-Medizin und Psychologie → abonniere dafür einfach meinen Podcast The Science of Life.Alles Liebe,deine DaniaMein Coaching: Jetzt zusammengefasst in einem praktischen Kompaktkurs. Ist Emotionales Essen ein Thema, das dich betrifft? Hast du vielleicht das Gefühl, schon alles versucht zu haben, um emotionales Essen zu stoppen? Dann lade ich dich ein, meinen Ansatz zu versuchen, der bisher allen meinen KlientInnen geholfen hat, aus dem Teufelskreis von Essen, Reue und gefühltem Kontrollverlust auszubrechen. Ich würde mich sehr freuen, dich in diesem Kurs begleiten zu dürfen. Weiterführende Links zur FolgeKompaktkurs emotionales Essen1:1 Emotions- & Ernährungscoaching mit DaniaPodcast: Emotionales Essen – Deswegen scheitern alle gängigen StrategienPodcast: Emotionales Essen stoppen – Exklusive Einblicke in meinen KompaktkursPodcast: Emotionales Essen aus traumatherapeutischer PerspektivePodcast: Warum wir Essen statt zu fühlenArtikel: Emotionales Essen auflösen mit Ayurveda—————————————————————————Möchtest du herausfinden, wie die richtige Ernährung dich individuell unterstützen kann, mehr über Ayurveda und Yoga lernen oder suchst du nach Inspirationen für neue gesunde Rezepte, die wirklich zu dir passen?Dann schau doch gerne auch mal hier vorbei:Instagram: https://www.instagram.com/dr.dania.schumann Facebook: https://www.facebook.com/Dr.DaniaSchumann/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-dania-schumann-59604a193/    —————————————————————————   Ressourcen & weiterführende Links Website: https://drdaniaschumann.com/ Buch: https://drdaniaschumann.com/intuitives-essen-buch Dosha Test: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-dosha-test Online-Kurse Ayurveda-Ernährung leicht gemacht: https://drdaniaschumann.com/kurse/ayurveda-online-kurse/ayurveda-ernaehrung-leicht-gemacht Ausbildung: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-ernaehrungscoach-online-ausbildung

#emotionalesEssen #AyurvedaUndEmotionen #EmotionalesEssenStoppen #NeurobiologieDesEssens #SelbstregulationLernen #beduerfnisorientiertesEssenIn dieser Folge dreht sich alles darum, warum es so viele Menschen immer wieder daran scheitern, emotionales Essen zu stoppen. Aktuelle Forschung zeigt, dass Emotionales Essen sich nicht mit Willenskraft stoppen lässt, sondern durch die Arbeit mit neuronalen und hormonellen Mustern. Im Ayurveda wissen wir, dass die unterschiedlichen Dosha-Typen zu spezifischen Formen emotionalen Essens neigen. Gemeinsam ergibt dies einen neuen und ganzheitlichen Ansatz, um die Ursachen emotionalen Essens zu adressieren, in eine authentische Verbindung mit dir selbst zu treten und das Gefühl des Ausgeliefertseins nachhaltig aufzulösen.Ich erkläre und bringe auf den Punkt...warum du mit Patentrezepten bei emotionalem Essen nicht weiterkommst.wie sogar manche Therapien nur Symptome unterdrücken, statt die Ursachen anzugehen.welche Fragen du dir stellen kannst, statt es mit nullachtfünfzehn Lösungen zu versuchen.wie die Dosha-Typen Muster emotionalen Essens beeinflussen.warum alternative Handlungsstrategien beim emotionalen Essen das Problem verschlimmern und wie du Momente emotionalen Essens als Chance nutzt.Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.👉 Bleib auf dem Laufenden über neue Erkenntnisse und Ansätze aus Ayurveda, Ernährungswissenschaft, Lifestyle-Medizin und Psychologie → abonniere dafür einfach meinen Podcast The Science of Life.Alles Liebe,deine DaniaMöchtest du herausfinden, wie die richtige Ernährung dich individuell unterstützen kann, mehr über Ayurveda und Yoga lernen oder suchst du nach Inspirationen für neue gesunde Rezepte, die wirklich zu dir passen?Dann schau doch gerne auch mal hier vorbei:Instagram: https://www.instagram.com/dr.dania.schumann Facebook: https://www.facebook.com/Dr.DaniaSchumann/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-dania-schumann-59604a193/   —————————————————————————   Ressourcen & weiterführende Links Website: https://drdaniaschumann.com/ Buch: https://drdaniaschumann.com/intuitives-essen-buch Dosha Test: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-dosha-testMasterclass Konstitutionsbestimmung: https://drdaniaschumann.com/masterclasses/ayurveda-konstitution Online-Kurse Ayurveda Ernährung & Lifestyle: https://drdaniaschumann.com/kurse/ayurveda-online-kurse Ausbildung: https://drdaniaschumann.com/ayurveda-ernaehrungscoach-online-ausbildungStudien & weiterführende Links zur FolgeOnline-Kurs: Emotionales Essen stoppen mit Ayurveda & EmotionscoachingPodcast: Emotionales Essen & Coaching: Eine persönliche ErfahrungPodcast: Emotionales Essen stoppen – Exklusive Einblicke in meinen KompaktkursPodcast: Emotionales Essen - Warum wir Essen statt zu fühlenArtikel: Emotionales Essen auflösen mit AyurvedaPodcast: Emotionales Essen aus traumatherapeutischer PerspektiveAdam TC, Epel ES. Stress, eating and the reward system. Physiol Behav. 2007 Jul 24;91(4):449-58. doi:Kristeller JL, Wolever RQ. Mindfulness-based eating awareness training for treating binge eating disorder: the conceptual foundation. Eat Disord. 2011 Jan-Feb;19(1):49-61.Macht M. How emotions affect eating: a five-way model. Appetite. 2008 Jan;50(1):1-11.