PodcastsBildungStress dich richtig

Stress dich richtig

Jacob Drachenberg
Stress dich richtig
Neueste Episode

63 Episoden

  • Stress dich richtig

    #62 Selbst-Coaching bei zu viel Stress: 2 Erfolgsfaktoren

    11.03.2026 | 27 Min.
    Können wir uns selber coachen? Ja, es kommt aber auf unser Mindset dabei an. Wichtig sind 2 Erfolgsfaktoren und die bewusste Anwendung.
    Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26: www.drachenberg.de/stress-coach
    TrackMyDay-System für Frühwarnzeichen kostenlos herunterladen: www.drachenberg.de/stresslevel
  • Stress dich richtig

    #61 Emotionale Stärke ist trainierbar - 3 Schritte zu mehr Weisheit/Reife

    04.03.2026 | 26 Min.
    In dieser Folge geht es um Emotional Ownership – die Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen, statt sich als Opfer der Umstände zu erleben. Du erfährst, warum echte Steuerungsfähigkeit erst dann entsteht, wenn du aufhörst, andere für deine Wut, Angst oder Unzufriedenheit verantwortlich zu machen. Wir sprechen darüber, wie du aus der Passivität rauskommst und konkrete Wege findest, dich selbst zu regulieren – körperlich, mental und emotional. Außerdem lernst du, Gefühle als Signalgeber zu verstehen und die dahinterliegenden Bedürfnisse und Werte zu erkennen. Denn genau dort beginnt echte Selbstführung, mehr Klarheit und langfristige emotionale Stärke, viel Spaß beim Hören!

    Stress-Coach Ausbildung - Start 10.5.26 - mehr Infos: www.drachenberg.de/stress-coach
  • Stress dich richtig

    #60 Vier Stress-Denkfehler, die du kennen musst

    25.02.2026 | 15 Min.
    In dieser Folge spreche ich über vier Denkfehler, die deinen Stress unnötig verstärken und dich langfristig ausbrennen können. Du erfährst, warum dein Nervensystem kurzfristig optimiert, warum du überschätzt, wie wichtig du für andere bist, warum fehlende Grenzen Beziehungen eher schaden – und warum wir oft schlechtem Investment noch gutes hinterherwerfen. Diese kognitiven Verzerrungen sorgen dafür, dass wir über unserem „Magic Spot“ performen. Wenn du sie erkennst, kannst du bewusster priorisieren, klarer kommunizieren und nachhaltiger mit deiner Energie umgehen.Stressmanagement beginnt im Kopf. Viel Spaß beim Hören und Reflektieren!
    Mehr Infos zur Stress-Mentor Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-mentor
  • Stress dich richtig

    #59 Die gefährliche Sehnsucht nach Recht haben - Unterschiedlichkeit zelebrieren, wie?

    18.02.2026 | 25 Min.
    In dieser Folge geht es um die zentrale Frage: Wer entscheidet eigentlich, was richtig und was falsch ist – und warum stresst uns das so sehr? Du erfährst, warum unser Nervensystem Klarheit liebt und wie Bewertungen unser Denken, Fühlen und Handeln steuern. Wir schauen darauf, was passiert, wenn dein „Richtig“ auf das „Falsch“ eines anderen trifft – in Beziehungen, im Job oder in der Gesellschaft. Außerdem geht es um psychologische Sicherheit, echte Lösungsorientierung und die Fähigkeit, Unterschiedlichkeit auszuhalten. Und wir beleuchten, warum sich unsere Werte im Laufe des Lebens verändern – und wie du entspannter damit umgehen kannst.
    Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠
    Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠
  • Stress dich richtig

    #58 Die 12 Stufen ins Burnout - wenn Ehrgeiz ausbrennt, woran erkenne ich es?

    11.02.2026 | 24 Min.
    In dieser Podcastfolge geht es um die 12 Stufen ins Burnout:

     1.⁠ ⁠Zwang, sich zu beweisen
     2.⁠ ⁠Immer mehr Einsatz und Stress
     3.⁠ ⁠Vernachlässigung eigener Bedürfnisse

     4.⁠ ⁠Verdrängen von Konflikten
     5.⁠ ⁠Familie / Freunde werden zur Belastung
     6.⁠ ⁠Zynismus

     7.⁠ ⁠emotionaler Rückzug
     8.⁠ ⁠Verhaltensänderung (Essen, Alk, etc.)
     9.⁠ ⁠Gefühl von Leere

    10.⁠ ⁠Sinn- und Hoffnungslosigkeit
    11.⁠ ⁠Teufelskreis der Selbstabwertung
    12.⁠ ⁠kompletter Zusammembruch

    Wichtig: In jeder Stufe ist eine Umkehr möglich und lieber früher als später zum Hausarzt.
    Bevor es klinisch wird, ergibt Stress-Coaching sehr viel Sinn - oder als Rückfall-Prophylaxe!
    Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

Weitere Bildung Podcasts

Über Stress dich richtig

Sich richtig stressen ist eine Kunst... ... die jeder lernen kann! Das Ergebnis: gesund und gleichzeitig leistungsfähig! Der Hebel: Unnötigen Stress vermeiden, positiven Druck aufbauen und in einem gesunden Rhythmus leben. Good News: Dieser Prozess wird mit diesem Podcast für dich einfacher und leichter! Dazu gibt es drei Formate - Solofolgen - Stress-Coaching - Stress-Talk Der Host Jacob Drachenberg ist Psychologe und Stress-Coach. Viel Spaß beim Hören, Entspannen und Wachsen! www.drachenberg.de https://www.linkedin.com/in/jacob-drachenberg/ https://www.instagram.com/jacob.drache
Podcast-Website

Höre Stress dich richtig, 6 Minute English und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App

Hol dir die kostenlose radio.de App

  • Sender und Podcasts favorisieren
  • Streamen via Wifi oder Bluetooth
  • Unterstützt Carplay & Android Auto
  • viele weitere App Funktionen

Stress dich richtig: Zugehörige Podcasts

Rechtliches
Social
v8.8.0 | © 2007-2026 radio.de GmbH
Generated: 3/17/2026 - 6:42:44 AM