Out Of Office - Ein Jahr auf Ibiza mit Alina und Rael

40 und kein bisschen leise: Alina feiert ihren Geburtstag auf Ibiza – und stellt dabei fest, dass Älterwerden eigentlich ziemlich geil ist. Zwischen Technik-Frust, Familienchaos und perfektionistischem Birthday-Pressure wird es emotional, ehrlich und überraschend entspannt.
Eine Folge über Mindset, Freundschaft, kleine Routinen – und ein Wochenende, das trotz (oder gerade wegen) kleiner Pannen unvergesslich war.

Happy Birthday to me – oder besser gesagt: Happy 40th!
In dieser Folge nehmen Alina und Rael euch mit auf ein ziemlich wildes, emotionales und sehr ehrliches Geburtstagswochenende auf Ibiza.

Zwischen Mikrofon-Drama, Wasserkanistern und Alltagschaos sprechen die beiden darüber, warum sie eigentlich immer alles perfekt machen wollen – und wie anstrengend dieser Druck sein kann.
Alina erzählt, warum Geburtstage für sie oft Stress bedeuten – und warum dieser 40. am Ende alles verändert hat.

In dieser Folge geht es um diese Themen:

Warum Älterwerden ein echtes Privileg ist

Mindset-Shift statt Midlife-Crisis

Kleine Routinen, die wirklich einen Unterschied machen

Freundschaften, die tragen – auch nach 20 Jahren

Ein Geburtstagswochenende zwischen Chaos, Wein & ganz viel Liebe

Und natürlich: Was passiert, wenn der DJ krank ist, das Wetter nicht mitspielt – und es trotzdem perfekt wird.

Am Ende bleibt vor allem eins: Dankbarkeit. Und vielleicht ein kleines bisschen Lust, das Leben (und sich selbst) nicht ganz so ernst zu nehmen.

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Zwischen Bauchgefühl, To-do-Listen und 40. Geburtstag stellen sich Alina und Rael heute eine große Frage: Wer sind wir eigentlich – ohne Leistung?

Die beiden sprechen über Druck im Alltag, kleine Beziehungsdynamiken (inklusive Salat-Drama 🍃), intuitive Kindererziehung und warum Ibiza sich manchmal leichter anfühlt als Berlin.

Außerdem: Warum weniger Kontrolle manchmal mehr Vertrauen bedeutet – und wie sich ein runder Geburtstag plötzlich nach einem echten Wendepunkt anfühlen kann.

Diese Folge ist irgendwie alles auf einmal:
leicht, ehrlich, ein bisschen chaotisch – und dann plötzlich ziemlich tief.

Das beschäftigt Alina und Rael gerade:

Wer bin ich eigentlich, wenn ich nichts leiste?

Warum definieren wir uns so sehr über To-dos, Produktivität und „Schaffen“?

Und können wir das überhaupt abstellen?

Alina und Rael nehmen euch mit in Ihre Gedankenwelt rund um Druck, Kontrolle und Vertrauen – und merken mal wieder: So einfach ist das alles nicht.

Warum Kinder hier oft intuitiver auf ihre Grenzen hören

Wieso ein „krank zuhause bleiben“ auch einfach Selbstfürsorge sein kann

Und weshalb Hobbys plötzlich ganz unkompliziert entstehen

Real Talk aus der Beziehung:

Wie unterschiedlich wir mit Druck umgehen

Warum einer pusht und der andere eher bremst

Und: das vielleicht ehrlichste Gespräch über… Essen teilen

Großes Thema der Folge:
Alinas 40. Geburtstag steht an – und damit auch die Frage: Was will ich wirklich in diesem nächsten Kapitel meines Lebens Weniger leisten, mehr sein? Weniger planen, mehr fühlen?

Außerdem:

Eure Nachrichten haben Alina und Rael total berührt – danke dafür!

Bald probieren Alina und Rael bei Spotify eine Umfrage-Funktion aus und nehmen eine große Frage mit in die nächste Folge… Wer seid ihr – ohne das, was ihr leistet?

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Ibiza, Sonnenschein – und trotzdem ein Kopf voller Fragen.
In dieser Folge sprechen Alina und Rael über Leistungsdruck, Selbstzweifel und das Gefühl, dass manchmal einfach nichts genug ist – obwohl eigentlich alles gut läuft.

Warum fällt es so schwer, Erfolge wirklich zu feiern?
Woher kommt dieses ständige Gefühl, mehr leisten zu müssen?
Und was passiert, wenn zwei Menschen mit hohen Ansprüchen an sich selbst plötzlich merken: Der Akku ist leer.

Eine ehrliche Folge über Perfektionismus, Social Media, alte Glaubenssätze – und die Suche nach mehr Zufriedenheit im Hier und Jetzt.

Ibiza verändert einiges – sogar den Schlafrhythmus.
Aber in dieser Folge geht es um mehr als nur spätes Aufstehen und frühe Wecker.

Alina wacht nachts auf, der Kopf läuft, der Körper sendet Signale. Dazu eine Absage für ein Business-Projekt, das eigentlich schon ziemlich sicher schien – und plötzlich kommt dieses Gefühl hoch: Warum fühlt sich eigentlich gerade alles so schwer an?

Gemeinsam sprechen Alina und Rael über:

das Gefühl, immer leisten zu müssen

warum wir Erfolge oft viel zu schnell abhaken

alte Glaubenssätze wie „Du bist nur etwas wert, wenn du etwas leistest“

Selbstständigkeit und den Druck, ständig den eigenen Akku anzapfen zu müssen

die Ibiza-Bubble, in der plötzlich alle erfolgreicher, schöner und entspannter wirken

warum Social Media unser Nervensystem manchmal mehr stresst als inspiriert

und weshalb es manchmal schwerer ist, sich selbst zu feiern als sich selbst zu kritisieren

Außerdem geht es um die Frage, die viele kennen:
Bin ich eigentlich gut genug – oder rede ich mir das nur ein?

Eine ehrliche, emotionale Folge über Zweifel, Druck und darüber, warum manchmal schon ein Gespräch im Auto reicht, um wieder etwas klarer zu sehen.

Und am Ende bleibt eine wichtige Erkenntnis:
Vielleicht müssen wir nicht immer sofort etwas optimieren.
Vielleicht reicht es manchmal auch einfach zu sagen: Alles ist gerade okay.

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In dieser Folge nehmen Alina und Rael euch mit in ihren ganz persönlichen Ibiza‑Alltag – zwischen Kinderchaos, Freundesbesuch, Friseurfails, frischem Insel‑Flow und der Erkenntnis, wie gut ihnen das entspannte Leben tut. Die beiden erzählen, warum sich plötzlich alles leichter anfühlt, wie Stress auch mal körperlich wird, warum eine Fritteuse ihr Leben verändert hat und weshalb sie zum ersten Mal wirklich überlegen, länger auf der Insel zu bleiben. Ein Positiv‑Podcast – ungeplant, aber dringend nötig.

In dieser Folge sprechen Alina und Rael über:

13 Jahre Beziehung, 2 Kids und ganz viel Inselvibes: Warum es sich für die beiden gerade so anfühlt, als wären sie endlich richtig angekommen.

Stress, Haut und ein Mothership‑Fleck: Wie Alina merkt, dass ihr Körper Stop sagt – und wie gut sich Entschleunigung anfühlt.

Freunde zu Besuch: WG‑Life wider Willen… und warum es trotzdem die harmonischste Woche seit Langem war.

Spanische Gelassenheit für Anfänger: Essen gehen mit 7 Kindern, Fußballspiele, Reitstunden und WhatsApp‑Anmeldungen – und warum auf Ibiza alles irgendwie „easy“ ist.

Deutschland vs. Insel‑Leichtigkeit: Warum die beiden zum ersten Mal laut darüber nachdenken, länger zu bleiben – und warum das steuerlich gar nicht so simpel ist.

Alltagsgold: Eine neue Fritteuse, Pommes‑Glück, draußen leben ab Februar und das gute Gefühl, endlich runterzufahren.

Kids, Regeln und Vertrauen: Wie die Insel die beiden Eltern entspannter macht – und was sie davon mit nach Deutschland nehmen wollen.

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Werbepartner dieser Folge: Dermalogica

Mit dem Code ALINA10 bekommt ihr 10 % Rabatt ohne Mindestbestellwert auf das gesamte Sortiment. Kostenloser Versand ab 50,-€ und 30 Tage Rückgaberecht.

Mehr Infos im Podcast und auf dermalogica.de!

Butterbrot-Drama, Berlin-Woche und Business-Baustellen: Alina und Rael sind zurück – nach einer kleinen Podcast-Pause und einer emotional vollen Woche zwischen Ibiza und Berlin.
Es geht um die ersten Vorboten der Pubertät, Schuldgefühle als Eltern, Rollenverteilung im Alltag und die Frage: Wann setzt man durch – und wann lässt man einfach los?

Zwischen Strand, Studio und Selbstständigkeit wird ehrlich über Überforderung, Erwartungsdruck und diesen einen Zen-Satz gesprochen, der plötzlich alles verändert.

Eine Folge über Familie im Wandel, Arbeit ohne Haken – und warum ein Butterbrot manchmal eben nie nur ein Butterbrot ist.
Ola ihr Lieben! Alina und Rael sind zurück – mit einer Woche Pause im Gepäck und ziemlich vielen Gefühlen im Kofferraum.

Diese Folge startet mit einer Autofahrt, die eigentlich nur eine Autofahrt war – und dann doch viel mehr.

In dieser Folge geht es um:

Warum ein Butterbrot eine komplette Familien-Dynamik kippen kann

Die ersten „Mini-Pubertäts“-Momente und dieses fiese Schuldgefühl als Eltern

Wann man durchzieht – und wann man einfach nachgibt

Geschwister-Dynamiken zwischen Strandstopp und „Ich bleibe im Auto!“

Unsere Berlin-Woche zwischen Frühstücksfernsehen, Business-Stress und Snacktellern im 90-Minuten-Takt

Das Gefühl, ständig Brände zu löschen – ohne jemals einen echten Haken setzen zu können

Und einen Zen-Moment, der uns ziemlich wachgerüttelt hat: „Wenn ich stehe, dann stehe ich.“

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