Mamafürsorge - Dein Podcast für alle Seiten der Mutterschaft

Was passiert, wenn Kinder Aufgaben übernehmen, die eigentlich nicht zu ihrem Alter gehören? In dieser tiefgehenden Folge von Mamafürsorge sprechen Michèle und Katharina mit Jana Hauschild über Parentifizierung – ein Phänomen, bei dem sich Rollen in der Familie verschieben und Kinder emotional oder praktisch Verantwortung für ihre Eltern tragen.
Gemeinsam beleuchten sie, wie es zu dieser Dynamik kommen kann – besonders in Krisenzeiten, bei Krankheit, Trennung oder emotionaler Überforderung. Kinder wollen helfen. Sie spüren Spannungen, übernehmen Verantwortung und stellen ihre eigenen Bedürfnisse zurück. Besonders empathische Kinder sind hier gefährdet. Doch was kurzfristig „funktioniert“, kann langfristig Spuren hinterlassen: überhöhte Selbstansprüche, Schwierigkeiten mit Grenzen oder psychische Belastungen im Erwachsenenalter.
Die beiden machen deutlich: Es geht nicht darum, Kinder aus allem herauszuhalten. Es geht um gesunde Balance. Kinder dürfen einbezogen werden – aber nicht überfordert. Sie brauchen das sichere Gefühl: Die Verantwortung liegt bei den Erwachsenen.
Auch die Rolle des Umfelds wird thematisiert. Ärzt*innen, Lehrkräfte und andere Bezugspersonen können wichtige Schutzfaktoren sein. Und: Sich Hilfe zu holen ist kein Scheitern, sondern gelebte Verantwortung.
Eine Folge, die zum Nachdenken einlädt – über eigene Kindheitserfahrungen, über Grenzen und über die Frage, wie wir als Erwachsene den Raum schaffen, in dem Kinder einfach Kinder sein dürfen.
Wer mehr erfahren möchte, dem sei diese Folge und natürlich Janas Buch "Das ewig hilfreiche Kind" empfohlen.
🎧 Teile diese Episode mit Eltern oder Fachkräften, die sensibel für familiäre Dynamiken bleiben wollen, und abonniere Mamafürsorge, um keine Folge zu verpassen.

Wut. Ein Gefühl, das viele Eltern verunsichert – besonders wenn es uns selbst oder unseren Kindern die Sprache verschlägt. In dieser intensiven und zugleich entlastenden Folge von Mamafürsorge sprechen Michèle, Katharina und ihr Gast Chris End, Therapeut, Podcaster (Elterngedöns) und Kinderbuchautor, über die Kraft der Wut – und warum sie kein Problem, sondern ein wichtiger Kompass ist.
Chris macht deutlich: Emotionen sind keine Störfaktoren, sondern Rückmeldesysteme. Wut weist oft auf unerfüllte Bedürfnisse hin – nach Autonomie, Gerechtigkeit oder Selbstwirksamkeit. Gerade bei Kindern zeigt sie sich häufig körperlich, laut und überwältigend. Für Eltern kann das Ohnmacht oder eigene Wut auslösen. Doch genau hier setzt Veränderung an.
Im Gespräch stellt Chris ein Fünf-Phasen-Modell vor, das Eltern hilft, eigene Emotionen besser zu regulieren, Auslöser zu verstehen und Kinder in ihrer Gefühlswelt zu begleiten – ohne sie zu beschämen oder zu begrenzen. Es geht darum, Grenzen zu wahren und gleichzeitig emotionale Ausdrucksfähigkeit zu fördern.
Auch die Kraft von Geschichten bekommt Raum: Kinderbücher können Brücken bauen, um über Gefühle ins Gespräch zu kommen und Lösungen greifbar zu machen.
Diese Folge erinnert daran: Große Gefühle dürfen da sein. Und wir können lernen, mit ihnen zu wachsen – gemeinsam mit unseren Kindern.
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Wie fühlt es sich an, gleichzeitig zu promovieren, Mutter zu werden – und im Wissenschaftssystem bestehen zu müssen? In dieser intensiven und ehrlichen Folge von Mamafürsorge spricht Dr. Johanna Nelkner (@bakterienautorin), Mikrobiomforscherin und Autorin, über ihren ganz persönlichen Balanceakt zwischen Labor, Laptop und Kinderzimmer.

Johanna erzählt von ihrer Promotion während der Schwangerschaft, vom massiven Druck im Wissenschaftsbetrieb und von Angststörungen, die sich in dieser herausfordernden Zeit entwickelt haben. Sie spricht offen darüber, wie wenig unterstützend viele Strukturen für Mütter sind – insbesondere, wenn sie zudem Hauptverdienerin der Familie sind. Es geht um Mutterschutz, fehlende Sicherheit, emotionale Belastungen – aber auch um Kraft, Klarheit und den Mut, Hilfe anzunehmen.

Gleichzeitig zeigt diese Folge eine andere, kreative Seite: In der Elternzeit entstand Raum fürs Schreiben. Johanna veröffentlicht heute Kinderbücher im Selbstpublishing und begeistert junge Leser*innen für Wissenschaft – unter anderem für das Mikrobiom und die faszinierende Welt der Bakterien. Denn: Bakterien sind nicht nur „böse“, sondern essenziell für unsere Gesundheit – und Kinder dürfen diese Komplexität verstehen lernen.

Eine Folge über strukturelle Herausforderungen, weibliche Sichtbarkeit in der Wissenschaft und darüber, warum es sich lohnt, für bessere Bedingungen zu kämpfen. Und warum Wege sich oft erst zeigen, wenn man sie geht.

🎧 Teile diese Episode mit Frauen in der Wissenschaft – oder mit allen, die sich zwischen Karriere und Familie neu sortieren. Und abonniere Mamafürsorge, um keine Folge zu verpassen.

In dieser Folge von Mamafürsorge sprechen Michèle und Katharina über ein Thema, das viele Eltern leise – und manchmal sehr laut – umtreibt: die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Immer mehr Familien erleben emotionale Belastungen, Verhaltensveränderungen oder Rückzug – und stehen plötzlich vor der Frage: „Wie erkenne ich, dass da etwas nicht stimmt?“
Psychologin Michèle gibt Orientierung, worauf Eltern achten können, warum es so wichtig ist, die individuelle „Baseline“ des eigenen Kindes zu kennen und wie eine ruhige, offene Gesprächsführung gelingen kann – ohne Panik, aber mit Klarheit. Es geht um kindgerechte Erklärungen für psychische Erkrankungen, um passende Therapieansätze wie die Kinder- und Jugendlichen­therapie und um die zentrale Rolle der Elternarbeit im therapeutischen Prozess.
Auch schwierige Gefühle bekommen Raum: Schuldgefühle, Hilflosigkeit und die Sorge, etwas „falsch gemacht“ zu haben. Michèle erklärt, warum diese Gedanken verständlich, aber oft unbegründet sind – und weshalb Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine wichtige Voraussetzung für Stabilität ist. Eine Folge, die Mut macht, entlastet und zeigt: Hilfe holen ist kein Scheitern, sondern Fürsorge.

Wenn dich diese Folge berührt oder weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Eltern oder abonniere Mamafürsorge, um keine Episode zu verpassen.

Michèles Buch "Wenn kleine Seelen leiden" erscheint am 26.02.2026 im Humboldt Verlag und kann ab sofort überall wo's Bücher gibt (vor-)bestellt werden.

Schule sollte ein Ort des Lernens sein – und doch erleben viele Kinder sie als Dauerstress. In dieser wichtigen und augenöffnenden Folge von Mamafürsorge sprechen Michèle und Katharina mit Matthias Zeitler, Lehrer, Podcaster ("Schule backstage") und Autor des Buches „Wenn Schule stresst“, über den wachsenden Leistungsdruck im Bildungssystem und seine Auswirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit von Kindern.

Gemeinsam schauen sie darauf, warum Noten, Vergleiche und gesellschaftliche Erwartungen – verstärkt durch soziale Medien – nicht nur Kinder, sondern auch Eltern unter Druck setzen. Matthias teilt Einblicke aus seinem Schulalltag und persönliche Erfahrungen als Vater und macht deutlich, wie unterschiedlich Kinder auf schulische Anforderungen reagieren. Es geht um alarmierende Zahlen zur psychischen Gesundheit junger Menschen, um Schulangst, Rückzug und Schulverweigerung – und vor allem um die Frage, was Kinder wirklich brauchen, um gesund lernen zu können.

Ein zentrales Thema dieser Episode ist der Perspektivwechsel: weg vom reinen Ergebnis, hin zum Lernprozess. Fehler machen dürfen, Zeitmanagement lernen, Verantwortung übernehmen – begleitet von Erwachsenen, die Halt geben, ohne zu überfordern. Michèle und Matthias sprechen über die Rolle von Eltern und Lehrkräften, über offene Kommunikation und darüber, wie wichtig es ist, dass Kinder ihre Belastungen aussprechen dürfen.

Diese Folge ist eine Einladung, Schule neu zu denken: als Raum für Entwicklung, Beziehung und Freude am Lernen – nicht als Prüfstein für Wert oder Zukunft.

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