KB7- Hinter den Kilometern

Diese Folge wird präsentiert von der Krankenkasse Audi BKK - Karls offiziellem Gesundheits- und Olympiapartner.
Mehr Infos zu den Leistungen - audibkk.de/ausgezeichnet
In dieser Folge von KB7 – Hinter den Kilometern geht es um die oft unsichtbare Komponente von Leistung: den Kopf.
Gemeinsam mit Sportpsychologen Henning Thrien von mentaltastic spricht Karl darüber, wie man mit Druck im Wettkampf umgeht, welche Routinen in der Vorbereitung wirklich entscheidend sind und warum mentale Stärke kein Zufall ist – sondern trainierbar.
Darüber hinaus geben beide persönliche Einblicke in ihre Zusammenarbeit im OAC Europe, sprechen über Hennings Lebensweg und darüber, was hinter echter mentaler Stärke steckt, inklusive welche Potenziale und ungenutzten Reserven in uns allen liegen.
Dabei geht es nicht nur um Leistungssport. Die Prinzipien lassen sich direkt auf die Businesswelt übertragen, überall dort, wo Fokus, Klarheit und Entscheidungen unter Druck gefragt sind.
Eine klare, ehrliche Folge über das, was Leistung im Kern wirklich zusammenhält.

Diese Folge wird präsentiert von der Krankenkasse Audi BKK - Karls offiziellem Gesundheits- und Olympiapartner.
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Die Hallensaison 2026 war für mich anders. Nicht besser. Einfach anders.
In dieser Folge spreche ich offen über die Probleme, die ich nicht sah, bis es zu spät war. Zusammen mit meinem Gast Valentin Röhrig gehe ich ehrlich durch die Energiemangel, kleine Rückschläge, die sich zu großen Krisen aufhäuften, und die harte Realität, wenn der Körper Nein sagt. Wir diskutieren viele Themen, die mir in dieser Zeit im Kopf herumgingen.
Ich gebe dir einen ungeschönten Einblick, wie schnell ein Profiläufer aus dem Gleichgewicht geraten kann und warum es wichtig ist, die Warnsignale ernst zu nehmen, bevor alles zusammenbricht.
Aber diese Folge ist nicht nur über das, was schiefging. Sie ist auch über den Weg zurück, wie ich mich wieder stabilisiert habe, welche Schritte mich aus dem Tief gebracht haben und wie ich meine alte Stärke und Leistung zurückgewonnen habe. Ein ehrlicher Blick auf die Krise und den Weg zur Lösung.

Diese Folge wird präsentiert von der Krankenkasse Audi BKK – Karls offiziellem Gesundheits- und Olympiapartner. Mehr Infos

2026 fühlt sich anders an.
In dieser Folge spreche ich offen über die Veränderungen, die dieses Jahr für mich mit sich bringt, sportlich wie persönlich.
Ich gebe Einblicke in meine aktuelle Situation als Profisportler, spreche über neue Strukturen, meine Ziele für die Hallensaison und darüber, was sich in meinem professionellen Alltag verändert hat. Außerdem geht es darum, wie ich mich weiterentwickeln möchte, welche Stellschrauben ich drehe und warum Fortschritt für mich mehr ist als nur Training.
Diese Folge ist ein Ausblick auf das, was kommt und ein ehrlicher Blick darauf, wie ich 2026 noch erfolgreicher werden will.

In dieser Folge von dreht sich alles um das, was wirklich hinter dem Alltag eines Profiläufers steckt.
Gastmoderator Valle stellt spannende Fragen an Karl, der offen über sein Leben als Leistungssportler spricht: Vom Trainingsalltag im Höhencamp mit Laktatmessung, Bicarb und Double Threshold Days – bis hin zu wertvollen Tipps für Anfänger, Hobbyläufer und junge Talente.
Doch es geht um mehr als nur Wissenschaft und Supplements. Karl blickt zurück auf 20 Jahre Lauferfahrung, mit ehrlichen Einblicken, kleinen Anekdoten und überraschenden Learnings.
Er verrät, warum gerade die einfachen Dinge den Unterschied machen können und was ihn wirklich in die Weltspitze gebracht hat.
Diese Folge ist Inspiration pur für alle, die mehr über professionelles Laufen erfahren oder einfach richtig gute Tipps für ihren eigenen Weg mitnehmen möchten.

In dieser Folge von „Hinter den Kilometern“ spricht Karl gemeinsam mit Gastmoderator Valle über eines der spektakulärsten Diamond-League-Rennen seiner Karriere. Persönliche Bestzeit, Meilenstein, Gänsehaut und danach: absolute Stille.
Es geht um die Stimmung im Rennen, um Begegnungen mit Persönlichkeiten wie Noah Lyles, und Geschichten, die man von außen weder sieht noch erwartet.