KB7- Hinter den Kilometern

Diese Folge wird präsentiert von der Krankenkasse Audi BKK – Karls offiziellem Gesundheits- und Olympiapartner.
Mehr Infos zu den Leistungen – audibkk.de/ausgezeichnet
In dieser Folge nimmt Karl euch mit in seine erste Saisonhälfte und die verlief alles andere als geradlinig.
Nach einem Frühjahr, in dem es ihm wirklich schlecht ging, spricht Karl offen darüber, was hinter den Kulissen passiert ist: Probleme mit seiner Ernährung, die ihn ausgebremst haben, und wie er gemeinsam mit seiner Ernährungsberaterin Schritt für Schritt wieder ins Gleichgewicht gefunden hat.
Karl erzählt, wie sich diese Phase angefühlt hat, was er daraus mitgenommen hat und wie sich der weitere Verlauf der Wettkämpfe in der ersten Saisonhälfte entwickelt hat, mit allem, was dazugehört: Rückschlägen, kleinen Fortschritten und der Frage, wie man nach einer Krise wieder Vertrauen in den eigenen Körper aufbaut.
Es geht in dieser Folge nicht um die perfekte Saison, sondern um Ehrlichkeit: über Grenzen, über Zusammenarbeit mit Menschen, die einen auffangen, und darüber, wie wichtig es ist, rechtzeitig hinzuschauen, wenn etwas nicht stimmt.
Eine ehrliche Folge über Krise, Unterstützung und den Weg zurück zur Leistungsfähigkeit und darüber, was für die zweite Saisonhälfte noch ansteht.
Du willst noch näher dran sein? In der KB7 Legacy Community bekommst du monatliche Live-Calls, regelmäßige Trainings-Updates und echte Einblicke in meinen Trainings- und Wettkampfalltag, abseits von Instagram. Mein Weg, meine Gedanken, meine Erfolge und auch meine Rückschläge. Regelmäßig und direkt.
👉 https://www.skool.com/kb7-legacy-club-1862/about

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In dieser Folge spricht Karl mit seinem Trainer und OAC Europe Head Coach Thomas Dreißigacker über das, was hinter langfristiger Leistung wirklich steckt.
Gemeinsam sprechen sie über Performance, die Teamphilosophie und die Vision, die hinter OAC Europe steht. Wie entsteht ein Umfeld, in dem Spitzenleistungen möglich werden? Welche Werte prägen die tägliche Arbeit? Und warum hat sich Karl bewusst für diesen Weg entschieden?
Darüber hinaus geben beide persönliche Einblicke in den Trainingsalltag, sprechen über das Setup im OAC Europe und nehmen euch mit hinter die Kulissen eines internationalen Profi-Teams.
Es geht um mehr als einzelne Trainingseinheiten oder Wettkämpfe. Es geht um Strukturen, Vertrauen, gemeinsame Ziele und die Frage, wie nachhaltige Leistung überhaupt entstehen kann.
Eine ehrliche Folge über Teamarbeit, Entwicklung und die Vision, die hinter einem der spannendsten Projekte im europäischen Laufsport steckt und darüber, was die Zukunft noch bringen soll.

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In dieser Folge von KB7 – Hinter den Kilometern geht es um die oft unsichtbare Komponente von Leistung: den Kopf.
Gemeinsam mit Sportpsychologen Henning Thrien von mentaltastic spricht Karl darüber, wie man mit Druck im Wettkampf umgeht, welche Routinen in der Vorbereitung wirklich entscheidend sind und warum mentale Stärke kein Zufall ist – sondern trainierbar.
Darüber hinaus geben beide persönliche Einblicke in ihre Zusammenarbeit im OAC Europe, sprechen über Hennings Lebensweg und darüber, was hinter echter mentaler Stärke steckt, inklusive welche Potenziale und ungenutzten Reserven in uns allen liegen.
Dabei geht es nicht nur um Leistungssport. Die Prinzipien lassen sich direkt auf die Businesswelt übertragen, überall dort, wo Fokus, Klarheit und Entscheidungen unter Druck gefragt sind.
Eine klare, ehrliche Folge über das, was Leistung im Kern wirklich zusammenhält.

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Die Hallensaison 2026 war für mich anders. Nicht besser. Einfach anders.
In dieser Folge spreche ich offen über die Probleme, die ich nicht sah, bis es zu spät war. Zusammen mit meinem Gast Valentin Röhrig gehe ich ehrlich durch die Energiemangel, kleine Rückschläge, die sich zu großen Krisen aufhäuften, und die harte Realität, wenn der Körper Nein sagt. Wir diskutieren viele Themen, die mir in dieser Zeit im Kopf herumgingen.
Ich gebe dir einen ungeschönten Einblick, wie schnell ein Profiläufer aus dem Gleichgewicht geraten kann und warum es wichtig ist, die Warnsignale ernst zu nehmen, bevor alles zusammenbricht.
Aber diese Folge ist nicht nur über das, was schiefging. Sie ist auch über den Weg zurück, wie ich mich wieder stabilisiert habe, welche Schritte mich aus dem Tief gebracht haben und wie ich meine alte Stärke und Leistung zurückgewonnen habe. Ein ehrlicher Blick auf die Krise und den Weg zur Lösung.

Diese Folge wird präsentiert von der Krankenkasse Audi BKK – Karls offiziellem Gesundheits- und Olympiapartner. Mehr Infos

2026 fühlt sich anders an.
In dieser Folge spreche ich offen über die Veränderungen, die dieses Jahr für mich mit sich bringt, sportlich wie persönlich.
Ich gebe Einblicke in meine aktuelle Situation als Profisportler, spreche über neue Strukturen, meine Ziele für die Hallensaison und darüber, was sich in meinem professionellen Alltag verändert hat. Außerdem geht es darum, wie ich mich weiterentwickeln möchte, welche Stellschrauben ich drehe und warum Fortschritt für mich mehr ist als nur Training.
Diese Folge ist ein Ausblick auf das, was kommt und ein ehrlicher Blick darauf, wie ich 2026 noch erfolgreicher werden will.