Female Clarity Cast - Dein Podcast für mehr Klarheit als Frau in allen Lebensbereichen

• Jupiter, Saturn & Du

  Jupiter, Saturn und Du 2020 begann nicht nur eine Pandemie, sondern auch etwas viel Größeres: eine neue Epoche. Die Planeten Jupiter und Saturn trafen sich im Zeichen Wassermann – ein Moment, der astrologisch den Beginn eines über 200 Jahre währenden Wandels markiert. Und während sich das Weltgeschehen neu sortiert, hast auch Du Dich verändert.In dieser Folge lade ich Dich ein, gemeinsam mit mir zurückzublicken:Was ist seit 2020 in Deinem Leben geschehen?Welche Themen haben Dich begleitet?Und was in Dir möchte heute neu gesehen, gewürdigt oder endlich gelebt werden?✨ Themen dieser Folge:Warum das Jupiter-Saturn-Treffen 2020 eine Zeitenwende markiertWas die neue Luftepoche bedeutet – kollektiv und persönlichReflexionsfragen für Deine innere StandortbestimmungMein ganz persönlicher Rückblick auf fünf bewegte JahreEine Ermutigung, Deine Kraft im Wandel neu zu spüren📩 Wenn Du tiefer einsteigen möchtest:Ich begleite Dich gern mit einer persönlichen Horoskopdeutung oder Energiearbeit.➡️ www.ricardaberlage.de📸 Instagram: @ricardaberlage📬 Mail: [email protected], dass Du da bist. Die Zukunft beginnt mit Deinem Blick zurück – und dem Mut, weiterzugehen. 💫

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  17:52
• Reihe Bindungen VIIII: Sicherer werden in Beziehungen - mit Jenny Kopischke

  In dieser neunten Folge unserer Bindungsreihe sprechen Jenny und ich darüber, wie wir wirklich sicherer werden können – in unseren Beziehungen und vor allem in uns selbst. Es geht um praktische Wege, emotionale Muster zu verstehen, Trigger zu erkennen und die Beziehung zu sich selbst zu stärken.Du erfährst:🔹 Was es bedeutet, sich selbst "nachzunähren" (Reparenting) – und warum das der Schlüssel zu gesunden Beziehungen ist🔹 Warum es nicht darum geht, nie mehr getriggert zu werden, sondern besser damit umzugehen🔹 Wie Du emotionale Reaktionen besser verstehst und entkoppelst🔹 Was Du tun kannst, wenn Du Dich verletzt oder überfordert fühlst🔹 Wie Du neue Reaktionsmuster etablierst – auch wenn’s im Moment schwerfällt🔹 Und warum Du nicht perfekt sein musst, um sicher gebunden zu seinAußerdem geht es um:✨ Trigger verstehen statt eskalieren✨ Die Rolle von Körper, Gedanken und alten Gefühlen✨ Warum verletzliche Kommunikation so kraftvoll ist✨ Und wie Du mit kleinen Tools große Wendepunkte setzen kannstJenny stellt Übungen und Prinzipien aus dem Buch Secure Love von Julie Menano vor – und erklärt, wie reale Selbstfürsorge aussieht: nicht als Konzept, sondern im Alltag.Vivian Dittmars Übung "Entladen" findest Du hier🧡 Jennys neuer GfK-Kurs startet am 20. August – speziell für alle, die über diesen Podcast eingestiegen sind.Alle Infos unter: www.eboco.de📸 Instagram: @jenkmama💌 Kontakt zu mir: [email protected]🌐 Weitere Infos: www.ricardaberlage.de📲 Instagram: @ricardaberlage

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  48:21
• Schlank, stark, erschöpft – der stille Kampf ums Essen - Mit Dr. Anna Rohde

  Intuitiv essen, statt kontrollieren: Wie Du wieder mit Deinem Körper in Verbindung kommstIn dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Anna Rohde über ein Thema, das viele Frauen betrifft – oft im Stillen: unser Essverhalten. Anna ist Coachin für intuitives Essen und hilft Frauen dabei, sich von Diäten, Verboten und emotionalem Essen zu befreien. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum wir so oft gegen unseren Körper arbeiten – und wie es gelingen kann, wieder MIT ihm zu leben.🔹 Warum intuitive Ernährung keine neue Diätform ist🔹 Wie emotionale Überlastung unser Essverhalten prägt🔹 Was Chips auf der Couch mit Selbstfürsorge (oder fehlender Sicherheit) zu tun haben🔹 Warum der Heißhunger oft ein Signal für unterdrückte Bedürfnisse ist🔹 Weshalb echte Veränderung nicht über Disziplin, sondern über Verbindung passiert🔹 Und wie wir unseren Töchtern einen gesunden Umgang mit dem eigenen Körper vorleben könnenAnna teilt offen ihren Weg durch eine Essstörung – und erklärt, warum ihre jahrelange Expertise in Ernährungswissenschaften keine Hilfe war, sondern erst der Kontakt zum eigenen Körper alles verändert hat.✨ Mehr zu Anna und ihrem 1:1 Coaching „Zurück zu dir“ findest Du hier:👉 www.anna-rohde.comIch freue mich wie immer über Deine Gedanken zur Folge – gerne per Mail oder als Kommentar auf Instagram.Mit Klarheit und Verbundenheit,Ricarda📩 Kontakt: [email protected]📲 Instagram: @ricardaberlage🌐 www.ricardaberlage.de

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  39:08
• Erinnern an die Zukunft

  In dieser Folge spreche ich über ein kraftvolles Zitat des Mindset-Coaches Peter Crone: „Wenn wir keine Verbindung zu dem trennen, was uns passiert ist, erinnern wir uns eine Zukunft.“Was heißt das genau – und wie kannst Du verhindern, dass alte Geschichten Deine Zukunft bestimmen?Ich teile mit Dir:eine persönliche Erfahrung, die mir gezeigt hat, wie alte Anteile noch heute wirken,warum es so wichtig ist, emotionale Altlasten zu erkennen und energetisch zu lösen,wie unser innerer State unsere Entscheidungen und unsere Zukunft formt,eine Visualisierungsübung, mit der Du Dich selbst an die Seite stellen kannst – liebevoll, kraftvoll, heilend.Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass die Vergangenheit noch an Dir zieht – und Du Dir endlich eine neue Geschichte schreiben willst. Mit Leichtigkeit. Mit Klarheit. Mit Dir in der Hauptrolle.✨ Du möchtest tiefer einsteigen?Ich arbeite gern energetisch mit Dir – oder wir werfen gemeinsam einen Blick in Dein Horoskop, um Deinen persönlichen Neustart astrologisch zu begleiten. Melde Dich bei mir:📩 [email protected]🔗 www.ricardaberlage.de📸 Instagram: @ricardaberlage🎧 Teaser zur nächsten Folge:Ich spreche mit Dr. Anna Rode über intuitives Essen – ein Gespräch über Körpersignale, Kontrolle und Chips auf dem Sofa. 😅

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  11:16
• Vermeidend gebunden - Bonusfolge Reihe Bindungen

  Female Clarity Cast – Bonusfolge: Praktische Strategien für vermeiden gebundene MenschenIn dieser Bonusfolge unserer Bindungsreihe widmet sich Jenny Kopischke ganz konkret dem vermeidend gebundenen Beziehungstyp – und zwar nicht theoretisch, sondern mit praktischen Beispielen und Formulierungshilfen für herausfordernde Alltagssituationen.🎧 Was Dich in dieser Folge erwartet:Warum vermeiden gebundene Menschen in emotional aufgeladenen Situationen oft Rückzug wählen – und wie sie das bewusst unterbrechen könnenDrei typische Szenarien aus Partnerschaften und konkrete Sätze, mit denen Nähe möglich wird, ohne die eigene Grenze zu überschreitenWie Transparenz und Achtsamkeit helfen können, Eskalationen zu vermeidenWarum es so kraftvoll ist, die Gefühle des Gegenübers anzuerkennen, selbst wenn man sie nicht teiltEin Plädoyer für gegenseitige Übung, Offenheit und liebevolle KommunikationDiese Folge richtet sich nicht nur an vermeiden gebundene Menschen, sondern auch an ihre Partner:innen – denn Beziehung ist Teamarbeit. Die gezeigten Alternativen bieten einen ersten Schritt, um alte Muster zu durchbrechen und neue Verbindung zu schaffen.🗝 Zentrale Erkenntnis:Bindungstypen sind keine Ausrede, sondern eine Einladung, sich selbst besser zu verstehen – und neue Wege zu erproben.📌 Mehr von Jenny Kopischke:Du möchtest gewaltfreie Kommunikation lernen oder vertiefen? Jenny bietet regelmäßige Online-Kurse an. Melde Dich bei ihr über ihre Website www.eboco.de oder folge ihr auf Instagram unter @jenkmama.📌 Mehr von mir:Wenn Du Deine Beziehung zu Dir selbst stärken willst oder Deine Sterne besser verstehen möchtest, findest Du mich auf www.ricardaberlage.de oder auf Instagram unter @ricardaberlage.🌀 Hör rein, üb mit – und trau Dich, es anders zu machen.

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