Between The Laces - Podcast

Thomas erklärt, wie man nach einer Trainingspause richtig wieder einsteigt. Warum zu früh anfangen meistens nach hinten losgeht, welche Faustregel wirklich hilft und wie man das Ziel anpasst, wenn die Pause länger war als geplant.

Jan berichtet, wie er seinen Trainingsumfang nach einem vollen Freizeitkalender wieder hochfährt und was der neue Laufschuhfinder auf running-culture.de kann. Brandübergreifend, mit über 400 Modelle.

Außerdem: ein ehrlicher Blick auf den UTMB, was der Sport gerade macht und warum das Athletenfeld immer unberechenbarer wird.

Themen der Folge:
Trainingspause richtig managen: wie viel, wie schnell, wie schlau
Comeback nach Krankheit oder Auszeit: Thomas erklärt die Faustregel
Warum zu früh wieder laufen meistens nach hinten losgeht
Trainingsumfang schrittweise steigern nach einem vollen Kalender
Running Culture Relaunch: Laufschuhfinder, Vergleichstool und mehr
UTMB-Einordnung: wachsendes Athletenfeld und mediales Overload
Live-Podcast-Folge im November geplant
Between The Laces – der Podcast über Laufen, Trails und alles dazwischen. Neue Folge alle zwei Wochen.
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Max Eggen ist zurück. Vor zweieinhalb Jahren haben Jan und Max schon über die New Balance Performance-Linie gesprochen, damals mit dem Rebel v4 und dem Elite v4. Jetzt gibt es ein großes Update: neues Mittelsohlenmaterial, ein komplett neues Modell und ein überarbeiteter Wettkampfschuh.

Max ist seit über 20 Jahren bei New Balance und arbeitet heute in der Europazentrale im strategischen Sales. Er erklärt, was hinter Infinion Foam steckt, warum der 1080 der erste Schuh war, der die neue Technologie bekommen hat, und wie sich die Range-Philosophie bei New Balance verändert hat.

Themen der Folge:
Infinion Foam: was der neue Schaum technisch anders macht als Fresh Foam und Fuel Cell
Warum der 1080 v15 der erste Schuh mit Infinion war und was das für den Schuh bedeutet
SC Rebel v1: komplett neues Modell, Carbon-Faser-Platte und Positionierung zwischen Training und Wettkampf
SC Elite v6: was sich gegenüber dem v5 verändert hat, Upper, Platte und Stack
Schuhrotation: welcher Schuh für wen, wann Carbon Sinn macht und wann nicht
Athleten-Feedback und wie New Balance Prototypen testet
Ausblick: was in der zweiten Hälfte 2027 kommt und wohin sich die Range entwickelt
Reviews:
NB SC Rebel v1: https://www.running-culture.de/laufschuh-tests/new-balance-sc-rebel-test/
NB SC Elite v6: https://www.running-culture.de/laufschuh-tests/new-balance-sc-elite-v6-test/
Beide Modelle im Vergleich: https://www.running-culture.de/new-balance-sc-rebel-v1-vs-sc-elite-v6-tempo-trainer-gegen-wettkampf-racer/

Videos:
NB SC Rebel v1: https://youtu.be/XHif91b-1cs
NB SC Elite v6: https://youtu.be/lI2HR0ZHcfQ
Beide Modelle im Vergleich: https://youtu.be/RwJdlbFPqXw

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Erik Hille hat beim Leichtathletik-EM-Marathon in Birmingham seinen Traum verwirklicht. Mit 2:16:22 auf Platz 28, auf einem Kurs mit über 600 Höhenmetern, 170 scharfen Kurven und acht Runden über fünf Kilometer. Drei Wochen vorher kam der Anruf, dass er nachrückt ins Nationalteam.

Jan und Erik reden über alles, was davor, währenddessen und danach passiert ist.

Themen der Folge:
Drei Wochen Vorlauf: wie der Anruf kam und wie die Vorbereitung aussah
Der Kurs in Birmingham: Höhenmeter, Kurven und was das für einen 1,95-Meter-Läufer bedeutet
Teamspirit im deutschen Männerteam rund um Amanal Petros, Richard Ringer und Samuel Fitwi
Wie Erik das Rennen angegangen ist und was er daraus mitnimmt
Mizuno Hyper Warp Pure als Wettkampfschuh: warum die Wahl überraschte
Silber mit der Mannschaft und die Siegerehrung im Stadion
Ausblick: Jungfrau-Marathon in zwei Wochen, Valencia im Herbst
Links zur Folge:
https://www.instagram.com/hillerik/

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Jan und Thomas sitzen live zusammen, kurz vor dem Dresdner Nachtlauf. Jan ist frisch aus dem Kroatien-Urlaub zurück, der Running Culture Relaunch steht kurz bevor und das Training läuft wieder an.

Thomas erklärt das Konzept der vier Trainingsphasen: Basis, Aufbau, wettkampfspezifische Phase und Tapering. Warum viele Hobbyläufer direkt in Phase 3 einsteigen, was das mit dem Körper macht und warum die Regeneration nach dem Wettkampf genauso wichtig ist wie die Vorbereitung davor.

Außerdem: Jan berichtet von seinen Trails in Kroatien, Bergsprints mit ungeplantem Besucher und was der Claude-Trainingsplan falsch gemacht hätte.

Themen der Folge:
Die vier Phasen der Wettkampfvorbereitung einfach erklärt
Warum Tapering kein Formverlust ist
Bergsprints: warum die Pause genauso wichtig ist wie der Sprint
Jans Trails in Kroatien mit dem Fuji Lite
Running Culture Relaunch steht kurz bevor
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Die Trainingspause nach dem ZUT ist vorbei. Thomas sitzt im Urlaub in Hochgurgel auf knapp 2000 Metern und merkt, dass Pause und Höhenluft sich nicht gut vertragen. Jan hat die Wochen genutzt, um einen KI-basierten Trainingsplaner zu bauen.

Jetzt geht es wieder los. Thomas plant Ende Oktober die 100 Kilometer auf Mallorca im Tramuntana-Gebirge. Jan visiert einen Herbst-Halbmarathon mit Bestzeit an und denkt danach wieder an den Marathon.
Außerdem reden sie über ihre Laufanfänge. Wie Thomas aus einer Wette nach fünf Bier und einer Kippe zum Marathon kam. Wie Jan mit einem Halbmarathon für eine Kiste Bier startete. Und was sich seitdem verändert hat.

Themen der Folge:
Erholung nach dem ZUT und wie die Pause wirklich aussah
Thomas plant Mallorca 100k im Tramuntana-Gebirge
Jan nutzt Claude als KI-Trainingsplaner und baut sich eine eigene App
Jans Herbst-Halbmarathon und Marathonpläne fürs neue Jahr
Wie Thomas und Jan mit dem Laufen angefangen haben
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