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Im ersten Teil Folge #32 ging es um die Hausapotheke. Jetzt tauchen wir tiefer ein: Welche Hausmittel helfen bei Schnupfen, Husten und Co. wirklich? Und wo wird es kritisch? Zwischen Omas Buch, Waldbaden und modernen Insta-Tipps schauen wir genauer hin.

Themen dieser Folge
Warum Hausmittel keine Alternative, sondern Ergänzung sind

Hausmittel bei Schnupfen und verstopfter Nase

Was bei Halsschmerzen wirklich Linderung bringt

Honig, Salzwasser & Inhalieren – sinnvoll oder überschätzt?

Blutergüsse, Sonnenbrand & Insektenstiche behandeln

Zwiebel-Hustensaft & schwarzer Rettich – altbewährt oder aufwendig?

Kopfschmerzen: Aushalten oder behandeln?

Wo die Grenze zwischen Hausmittel und Arztbesuch liegt‌

🧠 Wissenswertes: Hausmittel mit belegbarer Wirkung
➡️ Schnupfen & verstopfte Nase
Inhalieren mit heißem Wasser und Kräutern oder Salzlösung

Menthol-Produkte wirken befreiend, aber vorsichtig dosieren

Nasenspray nur gezielt einsetzen

➡️ Halsschmerzen
Salbei- oder Kamillentee

Honig pur wirkt reizlindernd und antibakteriell

Salzwasser-Gurgeln zur Schleimhautberuhigung

➡️ Husten
Zwiebel-Honig-Sud als klassisches Hausmittel

Schwarzer Rettich mit Kandiszucker – traditionelles Rezept

Viel trinken zur Schleimlösung

Honig pur als Hustenstiller

➡️ Insektenstiche
Kühlen

Hitze-Stifte können helfen, Eiweißbestandteile zu verändern

Zwiebelauflage als traditionelles Hausmittel

➡️ Sonnenbrand & blaue Flecken
Kühlung ist entscheidend

Quark- oder Joghurtauflagen bei Sonnenbrand

Gurkenscheiben spenden Feuchtigkeit

Salben oder kühlende Wickel, auch Quark bei Blutergüssen

➡️ Kopfschmerzen
Ursachen prüfen: Flüssigkeit, Sauerstoff, Verspannung, Hormone

Bewegung an frischer Luft kann helfen

süßer Kaffee kann leichte Kopfschmerzen lindern

Bei häufigen oder starken Schmerzen ärztlich abklären

❗ Wichtig
Hausmittel können Symptome lindern.
Wenn Beschwerden länger anhalten, stärker werden oder regelmäßig auftreten, gehört das in ärztliche Abklärung. Selbstbehandlung hat Grenzen.

💡 Unser Fazit
Nicht alles, was alt ist, ist automatisch wirksam. Aber auch nicht alles, was modern wirkt, ist sinnvoll. Hausmittel wirken nicht, weil wir dran glauben, sondern weil sie biologisch Sinn ergeben. Und genau da trennt sich Erfahrung von Esoterik.

👉 Und jetzt du?
Welches Hausmittel ist dein Favorit?
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Nach Karneval sind viele erkältet, müde oder angeschlagen. Zufall? Eher nicht.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was in eine sinnvolle Hausapotheke gehört, welche Hausmittel wirklich wirken und warum Hausmittel keine Glaubensfrage, sondern eine Frage der Wirkung sind.

🧠 Wissenswertes aus der Folge
Hausapotheke: Ordnung mit Sinn
Medikamente und Verbandsmaterial kindersicher lagern

Pflaster dort aufbewahren, wo sie gebraucht werden, z. B. in der Küche

Erste-Hilfe-Set zentral und griffbereit

Notfallnummern sichtbar hinterlegen, besonders mit Kindern

Regelmäßig checken, nicht erst im Ernstfall
Haltbarkeit von Medikamenten

Funktion von Fieberthermometern

Vollständigkeit von Verbandsmaterial

Hausmittel, die sinnvoll unterstützen
Tee bei Erkältung und Halsschmerzen (Salbei, Thymian, Fenchel-Anis-Kümmel)

Inhalieren mit Salzlösung bei Schnupfen

Wärme bei Bauch- und Regelschmerzen

Kühlen bei Verbrennungen, keine Fettcremes direkt danach

Honig bei Reizhusten (nicht für Kinder unter 1 Jahr)

Vorbeugung im Alltag
Ingwer und Zitrone zur Unterstützung des Immunsystems

Hochwertige Öle wie Leinöl oder Olivenöl

Bewusste Ernährung statt Wundermittel

🧰 Sinnvolle Grundausstattung Hausapotheke
Fieberthermometer

Schmerz- und Fiebermittel

Pflaster, Kompressen, Desinfektionsmittel

Verbandszeug, Schere, Klammern

Pinzette, Sicherheitsnadeln

Kühlpacks und Wärmflasche

💡 Unser Fazit
Eine gute Hausapotheke ist unerlässlich für die kleinen Wehwehchen im Alltag. Deshalb sollte sie mind. 1 mal im Jahr kontrolliert werden. Auch Hausmittel können helfen, aber bitte nur dann wenn sie einen nachweislichen Effekt haben und biologisch Sinn ergeben. – Alles andere ist Esoterik.

🔗 Tipps & Links zur Folge
Übersicht zur Hausapotheke: Apotheken Umschau

Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117

Notruf: 112

Giftnotrufzentralen (regional unterschiedlich)

👉 Und jetzt Du?
Was darf in deiner Hausapotheke auf keinen Fall fehlen und wie gut bist du ausgestattet?
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Smart Home. Klingt erstmal nach Neubau, was für Technik-Nerds und kompliziert? Nicht unbedingt.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was „smart“ im Alltag wirklich bedeutet, wo es echten Mehrwert bringt und wo es einfach nur nette Spielerei bleibt.
 
🏠 Themen dieser Folge sind:
Was bedeutet „Smart Home“ eigentlich wirklich?

Smart oder nur digital: Wo liegt der Unterschied?

Automatisierungen & Szenarien statt zu viele Einzelgeräte und Apps

Alltagssituationen: Es gibt viele hilfreiche Beispiele

Sicherheit: Rauchmelder, Einbruch, Urlaubsszenarien

Energie & Strom sparen durch smarte Steuerung

Küche, Waschmaschine & Co. – was lohnt sich wirklich?

Spielerei vs. echter Mehrwert

Nachrüsten statt Neubau: Smart Home für jede Wohnsituation

 
🧠 Wissenswertes
Smart wird dein Zuhause erst durch Automatisierungen

Eine digitale Leuchte allein ist noch kein Smart Home

Szenarien können Mental Load reduzieren und dafür sorgen nicht immer an alles denken zu müssen.

Viele Systeme lassen sich nachrüsten, auch in Mietwohnungen

Besonders sinnvoll: Szenen für Licht, Heizung und Sicherheit können deinen Energieverbrauch deutlich senken.

💡Tipps:
Startet mit der Routine und dem gewünschten Szenario. Die Geräte die ihr dazu kauft sollten den gleichen Standard haben und kompatibel sein. Ihr wollt schließlich nicht jedes Gerät mit einer anderen App steuern ;) Die Steuerung könnt ihr z.B. mit Homeassistant oder auch mit der Home App von Apple steuern und automatisieren.
🍿Film-Tipp von Christina: Man vs. Bee

➡️ Unser Fazit:
Ein smartes Zuhause soll Dir den Alltag erleichtern. Richtig eingesetzt kann es den Alltag etwas einfacher, sicherer und entspannter machen.
 
👉 Und jetzt Du?
Welche Alltagssituation würdest du gerne automatisieren, wenn dein Zuhause mitdenken könnte?
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... oder Schwein gehabt! ☺️
Christina und Stephanie schauen zurück auf ihr erstes Podcastjahr, sprechen über Lieblingsfolgen, Haushaltspannen, überraschende Insights aus Spotify und darüber, warum der Jahresanfang so besonders ist.

Themen dieser Folge:
1 Jahr Alles Picobello: Zahlen, Länder & kleine Überraschungen

Unsere Lieblingsfolgen 2025 und eure Top-3

Haushaltstipps, die wirklich hängen geblieben sind

Die große rosa-Wäsche-Krise kurz vor Weihnachten

Rauhnächte, Jahreswechsel und inneres Aufräumen

Vision Boards, Ziele & warum Aufschreiben manchmal Nächte rettet

Neue Alltags-Entdeckungen: frischer Pizzateig & Olivenöl-Liebe

Silvesterbräuche, Feuerwerk und das Thema Böllerverbot

Wünsche, Pläne & Ausblick auf 2026 – privat, beruflich und für den Podcast

🧠 Unsere Tipps & Learnings aus 30 Folgen:
Essigreiniger richtig eingesetzt ist ein echter Allrounder

Putzstein: klein, unscheinbar, effektiv

„Ich muss gar nix“ kann im Haushalt sehr befreiend sein

Wäsche waschen: immer die Taschen kontrollieren

Ziele aufschreiben hilft, besonders bei großen Projekten

Jahreswechsel ist ideal für inneres und äußeres Ausmisten

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Advent, Advent ein Lichtlein brennt – und mit jedem Lichtlein wächst auch alles andere: Vorfreude, To-do-Listen, Gedanken, Erwartungen. 🎄
Christina und Stephanie sprechen über genau dieses Gefühl zwischen gemütlicher Adventszeit und leiser Überforderung. Über kleine Rituale, große Pläne, spontane Ideen, Last-Minute-Momente und die Frage, was Weihnachten eigentlich wirklich ausmacht. 🕯️ ❤️ 🤍

Adventszeit zwischen Sammeln, Planen und Improvisieren

Vorfreude vs. Overload: Wenn alles auf einmal kommt

Kleine Rituale, die bleiben – und neue, die entstehen

Schenken, Beschenktwerden und warum weniger oft mehr ist

Weihnachten als Familienfest, Freundschaftszeit und Begegnung

Erwartungen loslassen und den Moment genießen

Weihnachten besteht nicht aus perfekten Plänen, sondern aus gemeinsamen Momenten. Und manchmal darf es genau das sein: unperfekt, herzlich und echt.
Bist du eher Team früh vorbereitet oder alles auf den letzten Drücker?
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Wir wünschen Euch Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins Neue Jahr. Wir freuen uns über jeden Zuhörer und jede Zuhörerin und möchten an dieser Stelle für Eure Unterstützung Danke sagen! 🎁