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Affenhand Hochleistungs-Sportboden (1 m x 1 m)
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Iron Neck – Nackentrainer
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Open-Gewinnspiel / Warenkorb-Aktion
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CrossFit Open 2026: Strategie, Standards & Top 25 % erklärt
Die CrossFit Open stehen an – und jedes Jahr passiert das Gleiche:
Zu viel Ego. Zu wenig Plan. Falsche Erwartung.

In dieser Episode sprechen wir darüber:
- Was die Open wirklich sind (und was nicht)
- Wie du sie je nach Leistungslevel angehst
- Warum Double Unders über 20.000 Plätze entscheiden können
- Warum 3 Workouts nicht deine komplette Fitness definieren
- Und was du danach analysieren solltest, statt emotional durchzudrehen
Mit dabei: Max
👉 https://www.instagram.com/max.albatross

======= 🕒 Zeitstempel =======
00:00 Intro – Warum die Open unnötig kompliziert gemacht werden
03:30 Iron Neck & Sportboden – Warum Nackentraining Sinn macht
07:45 Max ist da – Blitzfragen
13:30 Was sind die Open? Ablauf & Quarterfinals
18:00 Erwartungshaltung – der größte Fehler
23:30 Level 1–10 System & Einordnung
31:00 Strategie nach Workout-Release
35:00 Pacing & typische Open-Struktur
42:00 Warum ein Skill dein Ranking zerstören kann
48:00 Skills vs. Engine – was wirklich limitiert
53:00 Nach den Open: analysieren statt jammern
56:00 Community, Spaß & realistischer Anspruch
=================== =======

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🦾 Affenhand Grips
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Carbs sind nicht das Problem – deine Angst ist es
Affenhand Podcast – Training, Fitness & Mindset

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Ernährung im Sport unnötig kompliziert gemacht wird – und warum genau das viele Athleten müde, hungrig und leistungsschwach zurücklässt.
Du erfährst, warum Carbs kein Feind sind, warum viele Sportler schlicht unterversorgt sind und welche 3 einfachen Regeln reichen, um 80–90 % richtig zu machen – ohne Dogma, ohne Diätstress.

🎙 Zu Gast im Podcast:
Beate Zunner – Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sport- & Ernährungsmedizin
Praxis am Main Bayreuth
🌐 https://www.praxis-am-main.de

Alexander Hamberger – Physiotherapeut & Heilpraktiker
Physio Hamberger Bayreuth, Fokus Sportphysiotherapie & Leistungsfähigkeit
🌐 https://www.physio-hamberger.de

🎯 Themen der Episode:
- Warum Ernährung im Sport unnötig kompliziert gemacht wird
- Warum viele Athleten nicht übertrainiert, sondern unterernährt sind
- Carbs im CrossFit, Ausdauer & Krafttraining – was wirklich zählt
- Warum Timing wichtiger ist als Dogmen
- Zucker ≠ Zucker: Kontext schlägt Panik
- Nüchterntraining, Low Carb & Co – sinnvoll oder Stress pur?
- Die 3 Regeln, mit denen Ernährung endlich funktioniert

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👟 Reebok Nano https://www.affenhand.de/produkt/reebok-nano-x5
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Neue Ligen, neue Deals – und wie viel verdienen Elite-Athleten wirklich?
Was bringt das WFP-Finale für 2026?
Wie sieht die CrossFit Season 2026 konkret aus?
Und warum ist das Thema Geld im Elite-Fitness gerade ehrlicher denn je?

In dieser Folge sprechen wir über die wichtigsten Fitness-News der letzten Wochen: WFP Finale Recap & Ausblick, den offiziellen Season-Zeitplan 2026, Wodapalooza mit neuem Hauptsponsor, die ATHX-Saison mit 14 Events, den Neustart der Fitnessbundesliga – und knallharte Zahlen zu Athleten-Einnahmen. Plus: Travis Mayer dreht komplett frei.

Themen der Episode:
🏆 WFP Finale: starkes Event, 2026 mit 2 Tour Stops & Finale in Kopenhagen
📆 Season 2026: Open ab 26. Februar, Invite-Only Quarterfinals, 60 Games-Spots
🌎 Semifinals: Mayhem, Torian, French Throwdown & Online
🔥 Wodapalooza: letztes Open-Announcement, Gym Reaper neuer Sponsor
⚡ ATHX 2026: 14 Events, u.a. München & Berlin
🏟 Fitnessbundesliga: Neustart, neues Format
💰 Athleten-Geld: Dallin Pepper ca. 145.000 USD
🤡 Travis Mayer: „Stupid Challenges“

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Im Podcast erwähnt:
🎒 Affenhand Rucksack: https://shorturl.at/ox9uX
🦾 Crossover Symmetry TORQ (Schulter-Stabilitäts­training): https://shorturl.at/oFD7Q
💊 Go Primal (Nahrungsergänzung): https://shorturl.at/euibc

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Ernährung im Sport unnötig kompliziert gemacht wird – und warum genau das viele Athleten müde, hungrig und frustriert zurücklässt.
Du erfährst, wie Ernährung für CrossFit, Ausdauer und Krafttraining wirklich funktioniert, welche Fehler am häufigsten gemacht werden und welche 3 einfachen Regeln reichen, um 80–90 % richtig zu machen.

🎯 Themen der Episode:
- Warum Ernährung im Sport unnötig kompliziert ist
- Warum viele CrossFit-Athleten sich selbst unterversorgen
- Energie vs. Diätlogik: warum Leistung Essen braucht
- Protein, Regeneration & Anpassung – ohne Dogma
- Einfachheit statt Perfektion im Ernährungsalltag
- Unverträglichkeiten erkennen – ohne Panik
- Die 3 Regeln, mit denen Ernährung endlich funktioniert

🎧 Jetzt reinhören – ehrliche Einblicke von Athleten & Coaches für alle, die Ernährung endlich stressfrei und leistungsorientiert angehen wollen.

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🔥 Passend zum Thema:
--> Handstand Guide: https://shorturl.at/fpTv1
--> Muscle-Up Guide: https://shorturl.at/HcwU4
Warum scheitern 90 % aller Trainingsvorsätze?  
Warum verlieren selbst gute Athleten den Fokus?  
Und wie setzt man Ziele so, dass man sie auch wirklich erreicht?

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum „einfach trainieren“ keine Strategie ist – weder im CrossFit noch im Triathlon, Krafttraining oder Alltag.  
Du erfährst, wie du echte Ziele setzt, wie du Motivation stabil hältst und wie du 2026 nicht wieder im Chaos landest.

🎯 Themen der Episode:
- Warum Training ohne Ziel langfristig immer scheitert  
- Wie man gute Ziele setzt (und schlechte erkennt)  
- Motivation vs. Disziplin: Was du wirklich brauchst  
- Routinen, mentale Struktur & Training Psychology  
- Wann du Ziele anpassen – oder komplett verwerfen – musst  
- Warum „nur ballern“ kein Trainingssystem ist  
- Wie du 2026 mit Plan statt Zufall startest  
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