Affenhand® - Training, Fitness & Mindset!

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🦾 Crossover Symmetry TORQ (Schulter-Stabilitäts­training): https://shorturl.at/oFD7Q
💊 Go Primal (Nahrungsergänzung): https://shorturl.at/euibc

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Ernährung im Sport unnötig kompliziert gemacht wird – und warum genau das viele Athleten müde, hungrig und frustriert zurücklässt.
Du erfährst, wie Ernährung für CrossFit, Ausdauer und Krafttraining wirklich funktioniert, welche Fehler am häufigsten gemacht werden und welche 3 einfachen Regeln reichen, um 80–90 % richtig zu machen.

🎯 Themen der Episode:
- Warum Ernährung im Sport unnötig kompliziert ist
- Warum viele CrossFit-Athleten sich selbst unterversorgen
- Energie vs. Diätlogik: warum Leistung Essen braucht
- Protein, Regeneration & Anpassung – ohne Dogma
- Einfachheit statt Perfektion im Ernährungsalltag
- Unverträglichkeiten erkennen – ohne Panik
- Die 3 Regeln, mit denen Ernährung endlich funktioniert

🎧 Jetzt reinhören – ehrliche Einblicke von Athleten & Coaches für alle, die Ernährung endlich stressfrei und leistungsorientiert angehen wollen.

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🔥 Passend zum Thema:
--> Handstand Guide: https://shorturl.at/fpTv1
--> Muscle-Up Guide: https://shorturl.at/HcwU4
Warum scheitern 90 % aller Trainingsvorsätze?  
Warum verlieren selbst gute Athleten den Fokus?  
Und wie setzt man Ziele so, dass man sie auch wirklich erreicht?

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum „einfach trainieren“ keine Strategie ist – weder im CrossFit noch im Triathlon, Krafttraining oder Alltag.  
Du erfährst, wie du echte Ziele setzt, wie du Motivation stabil hältst und wie du 2026 nicht wieder im Chaos landest.

🎯 Themen der Episode:
- Warum Training ohne Ziel langfristig immer scheitert  
- Wie man gute Ziele setzt (und schlechte erkennt)  
- Motivation vs. Disziplin: Was du wirklich brauchst  
- Routinen, mentale Struktur & Training Psychology  
- Wann du Ziele anpassen – oder komplett verwerfen – musst  
- Warum „nur ballern“ kein Trainingssystem ist  
- Wie du 2026 mit Plan statt Zufall startest  
🎧 Jetzt reinhören – ehrliche Einblicke von Athleten & Coaches für alle, die 2026 wirklich durchziehen wollen.

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Warum sind beim WFP so viele Athleten rausgeflogen?
Was lief beim Rogue Invitational völlig anders als erwartet?
Und warum brennt bei ATHX gerade die Diskussion um Organisation & Fairness?

In dieser Folge sprechen wir über alle großen Ereignisse der letzten Wochen: Rogue Invitational Highlights, German Throwdown & Austrian Throwdown, massive WFP Withdrawals, die iF3 Worlds – plus den größten Strongwoman-Skandal des Jahres. Dazu: EU vs. TEMU aus Händlersicht und exklusives ATHX-Feedback von @quadzilla.moves (Charis).

🎯 Themen der Episode:
🏋️ Rogue Invitational: Adler, Medeiros & Horvath liefern ab – Tia offiziell schwanger
🇩🇪 German & Austrian Throwdown: Julius, Steven, Julia, Jasmien & viele DACH-Athleten on fire
🌍 WFP Finale kurz vor Start: extreme Dropouts, Julius Kieser & Vivien-Christin rücken nach
🧩 iF3 Worlds: Masters-Wahnsinn in Australien + Skills, ENDU & Mixed-Events
🧨 Strongman-Skandal: Jammie Booker verliert Titel – Andrea Thompson neue Siegerin
🛒 EU vs. TEMU: warum billige Plattformen Händler & Kunden doppelt treffen
🧪 ATHX Insights: Warm-up-Chaos, Chip-Probleme & Media-Lücken – Feedback von @quadzilla.moves (Charis)

🎧 Jetzt reinhören – alle wichtigen CrossFit-News der letzten Wochen in einem starken Rundown.

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Wir sprechen über das Spannungsfeld zwischen Mobility und Stability – wo sich Training oft entscheidet: beweglich, aber ohne Kontrolle – oder stabil, aber unbeweglich.  

Wir sprechen mit Coach und Athlet Max Keller, warum beides zusammengehört und wie du erkennst, was dir wirklich fehlt: Range, Kraft oder Spannung. Außerdem: Warum „mehr Mobility“ nicht automatisch besser ist – und wie du mit gezieltem Training endlich Kontrolle über Bewegung bekommst.  

🎯 Themen der Episode:  
- Mobility, Flexibility & Stability – was ist was?  
- Warum Beweglichkeit ohne Kontrolle nichts bringt  
- Typische Schwächen und Fehltrainings erkennen  
- Wie du Range of Motion sinnvoll nutzt  
- Wann Stabilität wichtiger ist als Beweglichkeit  
- Mobility-Trends & warum vieles falsch verstanden wird  
- Praktische Tipps fürs Training & Coaching  
- Wie du langfristig besser und schmerzfrei trainierst  

📍 Max Keller online:  
🔗 Instagram: @maxalbatross https://www.instagram.com/maxalbatross  

🎧 Jetzt reinhören – ehrliches Gespräch über Spannung, Kontrolle & den Unterschied zwischen „beweglich sein“ und sich wirklich bewegen können!  

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Wir sprechen über seinen Weg vom Judo über die Bundeswehr zur CrossFit-Elite, über das Leben zwischen Struktur und Freiheit – und warum Berge, Natur und Training für ihn zusammengehören. Außerdem: Wie er nach einer schweren OP zurück ins Training fand und was ihn antreibt, immer wieder neu anzugreifen.  

🎯 Themen der Episode:  
- Vom Judo-Talent zum CrossFit-Athleten  
- Bundeswehr, Disziplin & mentale Stärke  
- Der Bruch: Warum er alles hinter sich ließ  
- Comeback nach OP – zurück in den Wettkampf  
- „Peak Chaser“: sein Trainingsansatz & Philosophie  
- Berge & Outdoor als Teil des Trainings  
- Coaching, Motivation & Balance im Alltag  
- Zukunft & Projekte: Was als Nächstes kommt  

📍 Max Hinkofer online:  
🔗 Instagram: @_maxletics_ https://www.instagram.com/_maxletics_/  

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