Strong & Feminine

Ich habe eine Spiroergometrie gemacht, um schwarz auf weiss zu sehen, wo ich wirklich stehe. Das Resultat hat mich wirklich überrascht!
In dieser Folge erzähle ich dir, was eine Spiroergometrie genau ist, was bei meinem Testing rausgekommen ist und wie ich jetzt meine Ernährung & Training darauf anpasse.
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Du machst alles wie früher – und trotzdem tut sich am Bauch nichts?
Das liegt nicht an dir. Ab 40 verändert sich hormonell einiges, und genau das erklär ich dir in der neuen Folge: warum "same effort" ab 40 eben nicht mehr "same result" bedeutet, was viszerales Fett damit zu tun hat, und warum Krafttraining + die richtige Ernährung die einzigen Hebel sind, die wirklich zählen.
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Salat satt, Konjak-Nudeln, Flohsamenschalen im Müsli – und trotzdem Blähbauch, keine Energie und keine Fortschritte? In dieser Folge erkläre ich, warum "viel Volumen, wenig Kalorien" der heimliche Diät-Trick ist, der deinen Körper um genau das bringt, was er für Muskeln, Energie und Wohlbefinden braucht.

StrongHer Live Workshop Warteliste: info@workoutandmore.com
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/

1,5 Stunden im Gym und danach das Gefühl, eigentlich nicht viel geschafft zu haben? In dieser Folge zeige ich dir, wie du dein Krafttraining effektiver gestaltest – ohne beim Ergebnis Abstriche zu machen. Perfekt für alle, die im Alltag wenig Zeit haben, aber trotzdem sehen wollen, dass sich ihr Training lohnt.

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1

Wie oft hast du schon gedacht: "Ich muss erst alles richtig machen, bevor ich Ergebnisse sehen kann?" Genau dieser Gedanke hält viele Frauen davon ab, langfristig erfolgreich zu werden. Denn weder dein Training noch deine Ernährung müssen von Anfang an perfekt sein – sie dürfen sich gemeinsam mit dir entwickeln.
StrongHer Workshop kaufen: https://strong-feminine.com/strongher-online-workshop-kaufen/
StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
Zum Newsletter: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/1