Strong & Feminine | Podcast kostenlos online hören

170 Episoden

#169 Warum ein Urlaub deinen Fortschritt NICHT zerstört. Summer Short #1
08.07.2026 | 13 Min.
Willkommen zur ersten Folge der Strong & Feminine Summer Shorts!
In den nächsten fünf Wochen erwarten dich kurze Impulse, die dich durch den Sommer begleiten – ohne Druck, ohne Perfektion und ohne das Gefühl, danach wieder bei null anfangen zu müssen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Urlaub deinen Fortschritt nicht zerstört und weshalb die Alles-oder-nichts-Mentalität oft das eigentliche Problem ist.
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
#168 Unrealistische Versprechen, gestern am See & Muskelreiz
01.07.2026 | 34 Min.
In dieser Folge nehme ich dich mit in drei Erlebnisse aus meinem Alltag, die mich in der letzten Woche zum Nachdenken gebracht haben.
Wir sprechen darüber, warum mehr nicht immer besser ist, weshalb dein Körper mehr Respekt verdient und wie wir uns viel zu oft von unrealistischen Werbeversprechen blenden lassen.
Drei Geschichten. Drei wichtige Learnings. Und vielleicht genau der Perspektivwechsel, den du gerade brauchst.

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Zur Strong Form Session: https://strong-feminine.com/strong-form-session
#167 Warum die Schokolade nicht dein Problem ist
24.06.2026 | 27 Min.
Viele Frauen glauben, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn sie alles perfekt machen. Doch genau dieses Schwarz-Weiss-Denken führt oft zu Heisshunger, schlechtem Gewissen und dem Gefühl, immer wieder von vorne anfangen zu müssen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum bewusstes Geniessen kein Hindernis für deinen Erfolg ist – sondern oft die Voraussetzung dafür. Du erfährst, wie kleine tägliche Freiheiten dabei helfen können, langfristig dranzubleiben, warum Perfektion überschätzt wird und weshalb Konstanz immer wichtiger ist als der perfekte Plan.

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Zur Strong Form Session: https://strong-feminine.com/strong-form-session
#166 Die Geschichte hinter Strong & Feminine – Mein Weg zu einem starken Leben
17.06.2026 | 44 Min.
Wer ist eigentlich Mel hinter Strong & Feminine?
In dieser Interview-Folge spreche ich offen über meinen Weg, meine grössten Herausforderungen, die Selbstständigkeit, mentale Stärke, den Traumkörper, Rückschläge und die Erfahrungen, die mich zu der Person gemacht haben, die ich heute bin.
Eine sehr persönliche Folge über Wachstum, Vertrauen in sich selbst und die Erkenntnis, dass wahre Stärke weit über das Körperliche hinausgeht.
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
Hol dir die kostenlose Muskelaufbau-Checkliste: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/7
StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
#165 Diese 3 Dinge habe ich früher komplett falsch gemacht - haben aber heute den grössten Einfluss auf meinen Körper
10.06.2026 | 30 Min.
Hey Mel sag mal: «Was weisst du heute über Training, Ernährung und Körperveränderung, das du früher komplett unterschätzt oder sogar falsch gemacht hast – und das rückblickend den grössten Einfluss auf deinen Traumkörper hatte»
In dieser Folge teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus über 10 Jahren Training, Coaching und eigenen Erfahrungen. Dinge, die ich früher komplett falsch eingeschätzt habe – und die heute den grössten Einfluss auf Muskelaufbau, Fettverlust und einen starken, definierten Körper haben.
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
Hol dir die kostenlose Muskelaufbau-Checkliste: https://workoutandmore21117.activehosted.com/f/7
StrongHer Live Workshop: https://strong-feminine.com/workshop/
Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/
Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Weitere Fitness Podcasts

Trending Fitness Podcasts

Über Strong & Feminine

Dein Weg zum Traumkörper beginnt genau hier. Hi, ich bin Melanie – seit über 12 Jahren arbeite ich als Personal Trainerin und Ernährungscoach. Im Strong & Feminine Podcast nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg: Raus aus dem Skinny-Fat-Dilemma, weg von stundenlangem Cardio und restriktivem Essen – hin zu einem starken, definierten Körper durch gezieltes Krafttraining und eine Ernährung, die dich wirklich nährt.Du erfährst, was dich wirklich langfristig an dein Ziel bringt – körperlich und mental. Denn ohne das richtige Mindset bringt dir kein Trainingsplan der Welt nachhaltige Veränderung.Wir sprechen über: 🧠 Mindset 🥦 Ernährung 💪 KrafttrainingUnd darüber, warum Joggingrunden und Diäten dich nicht glücklich machen – aber ein starker, gesunder Körper, in dem du dich wohlfühlst, sehr wohl.Mit Strong & Feminine machst du den ersten Schritt in die richtige Richtung – selbstbewusst, klar und kraftvoll als Frau. Ich freue mich, wenn ich dich mit diesem Podcast bewegen darf, deinen ganz eigenen Weg zu gehen. Schön, dass du hier bist!

Podcast-Website

Fitness Gesundheit und Fitness

Höre Strong & Feminine, GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert. und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.de-App

Hol dir die kostenlose radio.de App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

App öffnen

Hol dir die kostenlose radio.de App

Sender und Podcasts favorisieren
Streamen via Wifi oder Bluetooth
Unterstützt Carplay & Android Auto
viele weitere App Funktionen

Strong & Feminine

Code scannen,
App laden,
loshören.