Stay in balance!

Diese Woche gibt es keine klassische Podcast-Folge von mir, sondern etwas Besonderes: einen Mitschnitt aus dem Prana Circle, meiner Membership, die ich gemeinsam mit meiner Kollegin Katarina leite.

In diesem Expertentalk geht es um dein Nervensystem im Sommer, denn gerade jetzt gerät bei vielen Menschen der zirkadiane Rhythmus komplett durcheinander, und das hat direkte Auswirkungen auf deinen Schlaf und deine Gesundheit.

Ich zeige dir, warum Licht, Wärme und deine Mahlzeiten im Sommer eine ganz andere Rolle spielen als im Winter, und warum viele der gängigen Regeln zu Schlafenszeit und Schlafdauer für dich im Sommer schlicht nicht mehr passen. Du erfährst, was wirklich hinter deiner inneren Uhr steckt und wie du deine Abend- und Morgenpraxis so anpasst, dass du auch in dieser Jahreszeit gut reguliert bleibst, statt gegen deinen Körper anzukämpfen.

Wenn dich das Thema begeistert: Im Prana Circle vertiefen Katarina und ich das in diesem Monat noch weiter, ganz praktisch in den Live-Sessions.

Links und Ressourcen zur Episode:

Prana Circle: https://www.pranaacademy.de/membership

Meine kostenlose Community „The Space": https://www.drnadinewebering.com/free-space/

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Meld dich gern bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.

Kein Tier auf der Welt weiß, was ein Montag ist. Dieser Satz aus einem viralen Instagram-Post hat über zweihunderttausend Menschen dazu gebracht, ihn zu liken, weil er suggeriert: Die Sieben-Tage-Woche macht uns krank.

In dieser Folge nehme ich mir genau diesen Post vor und zeige dir, warum zwei richtige Fakten trotzdem zu einer falschen Schlussfolgerung führen können. Ich erkläre dir, was unser Nervensystem tatsächlich kennt, was Struktur für dein Gehirn bedeutet und warum dir fehlende Struktur am Ende mehr schaden kann als die Arbeitswoche selbst.

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Warum nehmen wir alle Nahrungsergänzungsmittel, obwohl wir heute genau wissen, welche Lebensmittel welche Nährstoffe enthalten?

Die Antwort liegt in einem Paradigma, das vor über hundert Jahren entstand. Als Pellagra, Beriberi und Rachitis ganze Bevölkerungsschichten betrafen, gab es keine andere Möglichkeit, als Vitamine direkt in Grundnahrungsmittel einzumischen. Dieses Denkmuster, dass ein Mangel durch externe Zufuhr eines isolierten Stoffes ausgeglichen werden muss, hat sich bis heute gehalten, obwohl die ursprüngliche Not längst nicht mehr besteht.

In dieser Folge zeige ich, warum dieses Paradigma überholt ist, warum es Zeit für ein neues Denken ist und was das konkret für deinen Umgang mit Supplements bedeutet. Ich erzähle außerdem, wie Vitamin B6 bei einer Klientin von mir reale Beschwerden ausgelöst hat, und warum ich bei meiner eigenen Müdigkeit lieber zum Asialaden gefahren bin als in die Apotheke.

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Auf dem Ayurveda-Festival ist mir wieder etwas bewusst geworden, was mich in der Health-und-Wellness-Bubble schon länger beschäftigt: Wir reden über Individualität, und am Ende gibt es trotzdem ein Standardprotokoll für alle.

Ayurveda steht für das Gegenteil von One Size fits all. Und trotzdem erlebe ich immer wieder, wie daraus schnell ein „Three Size fits all" wird. Vata braucht dies, Pitta braucht das, Kapha braucht das. Das klingt individuell, aber ist es das wirklich?

Was dabei verloren geht, ist das, worum es eigentlich geht: das eigene System wahrzunehmen und zu verstehen, was es gerade wirklich braucht, statt Checklisten abzuarbeiten oder Protokollen zu folgen, die für irgendjemanden irgendwann gut funktioniert haben.

Ich erzähle in dieser Folge von einer Begegnung auf dem Festival, die mir gezeigt hat, wie selten wir wirklich erlauben, was der Körper gerade will, und warum genau das der entscheidende Unterschied ist.

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Health Noise Essay auf Substack:
https://drnadinewebering.substack.com/p/health-noise-warum-unsere-fixierung?r=46ps5p

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Vagusnervstimulator ans Ohr kleben und der Stress ist weg? So verlockend das klingt, so fragwürdig ist die Datenlage dahinter.

In dieser Folge nehme ich mir die Consumer Devices vor, die gerade überall beworben werden. Ich habe Websites analysiert, klinische Studien geprüft und verglichen, was diese Geräte neurologisch tatsächlich leisten können und was nicht.

Du erfährst, warum der Vagusnerv, der in klinischen Studien mit operativ implantierten Elektroden stimuliert wird, und der Nerv, den diese Consumer Devices am Ohr erreichen, zwei anatomisch und funktionell grundverschiedene Strukturen sind. Außerdem geht es darum, warum ein kribbelndes Gefühl am Ohr noch kein Beweis für Wirksamkeit ist, was EU-Zulassung als Medizinprodukt wirklich bedeutet und woran du erkennen kannst, ob ein Health Claim auf einer Website Hand und Fuß hat oder nicht.

Am Ende erkläre ich auch, warum ich diese Geräte unabhängig von der Evidenzlage grundsätzlich für den falschen Ansatz halte, wenn das eigentliche Problem eine chronische Dysregulation des Nervensystems ist.

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