Gibt es eigentlich diese Geheimnisse für ein langes Leben? Nun zumindest ist es ganz sinnvoll mal genauer hinzuschauen, wenn es Regionen auf der Erde gibt, in denen viele Menschen überdurchschnittlich alt werden. Zum Beispiel in Okinawa (Japan). In der Tradition ernährt man sich hier vorwiegend von: grünem und gelben Gemüse Fisch Außerdem wird 80% des Essens auf dem Teller "nicht" gegessen.

Einfache Rechnung: Genussvolles + gesundes Essen = Lebenszeit + Lebensqualität Aber was darf's dafür sein? Im Grunde ist die vollwertige mediterrane Kost eine gute Basis: Gemüse Obst Ballaststoffe Fette/Öl (z.B Olivenöl.) Wichtig: Gutes Verhältnis ungesättigter Fettsäuren! Fisch lieber als Fleisch. Beides in Maßen. Guten Appetit #nahrung #gesundheit #food #essen #healthy #schmecken #lecker #frisch #fisch #gemüse #mediterran #omega3 #fette

Wenn du zu den Menschen gehörst, die vor lauter Langeweile und zeitlichem Überfluss gar nicht weiter wissen, dann ist die heutige Podcastfolge für dich überflüssig. Wenn dir hingegen häufiger mal die Zeit durch die Hände zu rinnen scheint, dann kannst du heute im 2. Teil des Pordcastinterview mit dem Organisationsexperten Thomas Mangold erfahren, welche Tools dir helfen können deinen Alltag systematischer zu gestalten und wertvolle Zeit einzusparen. Mehr über den Zeit-Profi erfahren? https://thomas-mangold.com/

Unabhängig davon, wie viel Geld ein Mensch besitzt oder wie erfolgreich dieser ist, Zeit haben wir alle gleich viel. Im Alltag vieler Mensch fehlt es an Zeit, dabei haben wir alle davon gleich viel zur Verfügung: 24 Stunden. Dass es manchen Menschen also gelingt ihre Zeit produktiver zu nutzen und seltener das Gefühl zu haben ihre Aufgaben nicht schaffen zu können, könnte demnach mit der Herangehensweise zusammenhängen. So sparen viele Menschen leider an der falschen Stelle Zeit ein und vernachlässigen Bewegung, Ernährung oder Erholung. Genau aus diesem Grund haben wir uns den Zeit-Experten Thomas Mangold eingeladen. Seine Expertise besteht darin Menschen mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge zu verschaffen. Seine umfangreiche Erfahrung hat gezeigt, dass es auf eine gute Organisation ankommt. Im 1. Teil des Podcastinterviews erfahren wir also vom Experten woher die Zeit kommt, die allen fehlt. Thomas Mangold stellt dir dafür auch ein Werkzeug zur Verfügung, mit dem du deine dieale Woche entwerfen kannst: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Mehr über den Zeit-Profi erfahren? https://thomas-mangold.com/

"Wer rastet, der rostet." Wer dieses Sprichwort schon gehört hat und der Meinung ist, dass Pausen nur aus einem Mangel an Disziplin gemacht werden, der liegt einem äußerst schädlichen Irrglauben für die Gesundheit auf. Viel Passender für dieses Sprichwort ist der Kontext, dass Menschen, die nicht in Bewegung bleiben, stark abbauen. Und das trifft leider auf viele Menschen in unserer modernen Gesellschaft bereits mit dem Einstieg ins Berufsleben zu! Kluge Pausen hingegen, haben das Potenzial einen Menschen deutlich leistungsfähiger und gesünder zu machen. Sie sind daher etwas für kluge Köpfe, Visionäre und Menschen, die einfach nur sich und ihre Gesundheit wertschätzen. Der kurze Powernap am Tag beispielsweise reduziert Untersuchungen zufolge das Risiko an Herzkreislauferkrankungen zu sterben um 37%. Hintergrund scheint die Reduktion von Stresshormonen zu sein. Wenn das mal nicht ein (nieder)schlagendes Argument ist ;)