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#52 - Spontan Weltmeister werden, Fehlende Objektivität auf Prep, Wer wird Europameister?
0:00 - 09:10: Daniel Kubik wird spontan Weltmeister, Niveau Frühjahr vs. Herbst, Jedes Jahr starten?, Langfristigkeit im Bodybuilding
09:10 - 18:20: Gefühlslage 2023 zur aktuellen Zeit/zwischen den Wettkämpfen
18:20 - 33: 30: Sommerdiät vs. Wettkampfprep, Objektivität, Wird Österreich Europameister?
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33:32
#51 - Warum du deine Ziele nicht erreichst.
Timestamps:
00:00-9:40 Quick Update von uns.
9:40-16:20 Kontinuität ist der Schlüssel für deinen Erfolg
16:20-21:50 Perfektionismus killt deinen Fortschritt
21:50- Fehlende Objektivität in deinem Prozess
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Auch wenn es immer im Auge des Betrachters liegt, gibt es dennoch "Do's and Don'ts" im Gym. Was du machen solltest und eventuell eben nicht machen solltest, darüber sprechen wir in dieser Episode.
0:00 - 11:00: Regeneration, „schwere“ Beine als Hybrid Athlet, Laufperformance mit weniger Körpergewicht, Kalorienvergleich, Intuitives Essen bei Marcus
11:00 - 16:00: angezogene SBDs während des gesamten Trainings, Kaffeekränzchen vor/während eines Arbeitssatzes
16:00 - 31:30: Spotten, Flirten im Gym, Gewichte abräumen
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31:30
#49 - Wir sind zurück! Erster Marathonläufer mit Glutestreifen & bulken bis die Balken biegen.
Nach einer kurzen Pause sind wir wieder zurück mit regelmäßigen Folgen. In der ersten Folge gibt's erstmal ein Life/Trainingsupdate von uns.
00:00-2:55 Wir sind zurück.
2:55-21:45 Dennis’ Life & Trainingsupdate: Erster Marathonläufer mit Glutestreifen?
21:45-27:30 Evo Land vs Das Gym Equipment und Atmosphäre
27:30-32:15 Marcus’ Life & Trainingsupdate: Wann 100kg?
32:15-34:28 Endlich richtiger Online Coach mit dem Monitor.
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34:28
#48 - Ramon Limacher: Prep Insights (Showauswahl, Potentielles Duell mit dem Coach, uvm.)
Timestamps:
00:00-5:30 Vorstellung Ramon, Prioritäten und muskuläre Verbesserungen in der Off-Season.
5:30-10:00 Spontane Prep 2021 und die Learnings daraus und die Ausgangslage 2024
10:00-14:55 Showauswahl für die kommende Herbstsaison & Körperfettverteilung während der Prep
14:55-26:20 Gründe für den Coachwechsel kurz vor Prep Kick-Off
26:20-38:50 Learnings aus den ersten zwei Wettkampfvorbereitungen
38:50-44:00 EVO-Land Update / Problematische Standortauswahl von Wettkämpfen
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Willkommen beim Iron Progression Cast.
In diesem Podcast sprechen wir vor allem über Bodybuilding als auch Fitness-Lifestyle spezifische Themen. Wir wollen mit euch unsere Expertise sowohl aus Sicht als Athlet, als auch als Coach mit euch teilen und euch auf unsere Prep-Reise mitnehmen und den Verlauf für unsere Herbstsaison 2023 teilen.
Geplant sind auch einige Gastepisoden mit Experten in ihrem Feld.
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