Heiter bis stürmisch

In dieser Folge von „Heiter bis stürmisch" spricht Olli mit Deutschlands bekanntester Psychotherapeutin Stefanie Stahl über eines der zentralen Themen unseres emotionalen Lebens: Emotionsregulation.

Warum reagieren wir manchmal „über“, obwohl die Situation es objektiv gar nicht rechtfertigt? Warum unterdrücken manche Menschen ihre Gefühle – und was macht das mit ihnen? Und vor allem: Wie können wir lernen, unsere Emotionen besser zu verstehen und zu steuern?

Darum geht es in dieser Folge:
Warum wir unseren Emotionen nicht hilflos ausgeliefert sind
Warum wir in manchen Situationen überreagieren
Was passiert, wenn wir Gefühle unterdrücken
Praktische Soforthilfe-Tipps (für akute Situationen)

Heiter bis stürmisch – der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt

Willkommen bei "Heiter bis stürmisch" – der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt. Himmelhochjauchzend oder zu Tode betrübt: Das Leben hat Höhen und Tiefen.

Genau darum geht es bei uns: um die alltäglichen Krisen wie Streit mit dem Partner oder der Partnerin, Erziehungsfragen, Überlastung im Job, Unsicherheiten und Angst. Wir sprechen mit Expert:innen und geben euch praktische Tipps an die Hand, damit ihr mit Krisen und Herausforderungen besser umgehen könnt.

Unseren Podcast gibt es auf allen bekannten Podcast-Plattformen zu hören (Spotify, Apple Music, Audible etc.)!

Fragen, Anregungen, Kritik, Wünsche? Schreibt uns gerne an: [email protected]

Links:
Website Stefanie Stahl
Stefanie Stahl: Das Kind in dir muss Heimat finden

Dr. Christoph Pies, Urologe und Buchautor, teilt ehrliche Einblicke in die Männergesundheit ab 50. Er spricht offen über körperliche und psychische Veränderungen, räumt mit Mythen rund um die „männlichen Wechseljahre“ auf und gibt praktische Tipps, wie Männer diese Lebensphase selbstbewusst und gesund meistern können.

Du erfährst in diesen Folge:
Warum Männergesundheit ab 30 beginnt und nicht erst mit 50 relevant wird
Männliche Wechseljahre: Mythos oder Realität?
Testosteronmangel: Wann ist eine Behandlung sinnvoll?
Psychische Herausforderungen und der Umgang mit der Midlife-Crisis
Die Rolle von Partnerschaft und Kommunikation für eine erfüllte Sexualität
Warum Vorsorgeuntersuchungen für Männer so wichtig und doch oft vernachlässigt werden
Wie ein gesunder Lebensstil und soziale Netzwerke Männer stärken können
Dr. Christoph Pies gibt praxisnahe Tipps, wie Männer ihre Gesundheit ganzheitlich in den Blick nehmen können – körperlich, psychisch und sozial. Er zeigt, wie wichtig Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und kleine Veränderungen im Alltag sind, um auch jenseits der 50 wieder neue Lebensfreude zu finden.

Heiter bis stürmisch – der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt

Willkommen bei "Heiter bis stürmisch" – dem Alltags-Podcast. Himmelhoch jauchzend oder zu Tode betrübt: Das Leben hat Höhen und Tiefen. Genau darum geht es bei uns: um die alltäglichen Krisen wie Streit mit dem Partner oder der Partnerin, Erziehungsfragen, Überlastung im Job, Unsicherheiten und Angst. Wir sprechen mit Expert:innen und geben Ihnen praktische Tipps an die Hand, damit Sie besser mit Krisen und Herausforderungen umgehen können.

Unseren Podcast gibt es auf allen bekannten Podcast-Plattformen zu hören (Spotify, Apple Music, Audible etc.)! Fragen, Anregungen, Kritik, Wünsche? Schreiben Sie uns gerne an: [email protected]

Das Bedürfnis, es allen recht machen zu wollen, kennen viele von uns. Diese Eigenschaft, genannt People Pleasing, kann sehr belastend sein und zu Überforderung führen. Wer ständig gefallen möchte, beeinflusst im schlimmsten Fall das eigene Wohlbefinden und die emotionale Gesundheit.
In der neuen Folge unseres Podcasts „Heiter bis stürmisch“ sprechen Host Oliver Schmidt und Coachin Nina Lizon darüber, was People Pleasing wirklich bedeutet, welche Ursachen dahinterstecken und wie es gelingen kann, dieses Verhalten zu erkennen und zu stoppen. Sie erläutern, wie sich gesunde Grenzen setzen lassen, ohne dabei das eigene Bedürfnis nach Fürsorglichkeit aufzugeben.

In dieser Folge erfährst du:
- Was ist People Pleasing und warum entsteht es?
- Wie wirkt sich das ständige Gefallenwollen auf das Selbstbewusstsein aus?
- Warum es vielen so schwer, Nein zu sagen?
- Praktische Tipps und Strategien, um Grenzen ohne Schuldgefühle zu setzen
- Wie finden wir eine Balance zwischen Fürsorglichkeit und Selbstschutz

Coachin Nina Lizon erklärt, warum gesunde Grenzen setzen kein Zeichen von Egoismus ist, sondern ein wichtiger Schritt zu mehr Lebensqualität und Zufriedenheit. Statt sich ständig zurückzunehmen, geht es darum, Bedürfnisse wahrzunehmen und klar zu kommunizieren.

Sexualität, Trennung und Selbstfindung – die Lebensmitte ist für viele Frauen eine Zeit großer Veränderungen und Neuorientierung. Katja Lewina spricht im Podcast offen über diese Phasen, wie sie ihre Sexualität neu entdeckt, welchen Mut es braucht, sich nach einer Trennung neu zu erfinden – und wie persönliche Schicksalsschläge, wie der Verlust ihres Sohnes, ihren Blick auf das Leben und die Kraft für Neuanfänge geprägt haben. Ein ehrliches Gespräch über Veränderung, Trauer und das Ankommen bei sich selbst.

In diesem Podcast erfährst du:
Warum Katja es für wichtig hält, in der Lebensmitte ihren eigenen Weg zu gehen?
Wie sie Veränderungen in ihrer Sexualität und Selbstwahrnehmung erlebt?
​​​​​Welche Rolle Mut für sie beim Neuanfang nach Trennung und Verlust spielt?
Wie sie mit körperlichen und emotionalen Herausforderungen in der Lebensmitte umgeht?
Was ihr geholfen hat, als sich ihre Lebenspläne durch Krankheit und Schicksalsschläge verändert haben?
Wie Freundschaften und Beziehungen ihr in Krisenzeiten Halt gegeben haben?

Heiter bis stürmisch – der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt

Willkommen bei "Heiter bis stürmisch" – dem Alltags-Podcast. Himmelhoch jauchzend oder zu Tode betrübt: Das Leben hat Höhen und Tiefen. Genau darum geht es bei uns: um die alltäglichen Krisen wie Streit mit dem Partner oder der Partnerin, Erziehungsfragen, Überlastung im Job, Unsicherheiten und Angst. Wir sprechen mit Expert:innen und geben Ihnen praktische Tipps an die Hand, damit Sie besser mit Krisen und Herausforderungen umgehen können.

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Psychische Erkrankungen und Lebenskrisen werden häufig missverstanden und oft zu schnell pathologisiert. In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Manfred Lütz, der mit seinem Buch „Neue Irre! Wir behandeln die Falschen“ (Kösel Verlag, 2020) einen neuen Blick auf das Thema wirft. Er zeigt, warum Stigmatisierung schadet und wie wir Menschen in Krisen wirklich unterstützen können – ohne vorschnelle Diagnosen.

Dr. Manfred Lütz ist Facharzt für Psychiatrie, Bestsellerautor und Kabarettist. Er erläutert im Gespräch mit Podcasthost Oliver Schmidt, warum es so wichtig ist, psychische Gesundheit differenziert zu betrachten, gesellschaftliche Normen zu hinterfragen und Lebenskrisen nicht vorschnell als Krankheit zu definieren. Gemeinsam beleuchten sie, wie ein empathischer Umgang und praktische Unterstützung in Krisenzeiten gelingen kann.

Kapitel im Überblick:
• Was bedeutet „normal“ und „unnormal“ in Bezug auf psychische Gesundheit?
• Warum behandeln wir oft die „Falschen“?
• Wer sind die „pseudonormalen“ Menschen und warum werden sie nicht hinterfragt?
• Wie entstehen Stigmatisierung und Vorurteile gegenüber psychisch Erkrankten?
• Unterschied zwischen echter psychischer Erkrankung und Lebenskrisen erkennen
• Wie kann gute Krisenberatung jenseits von Diagnosen aussehen?
• Welche Rolle spielen Empathie und Zuhören im Umgang mit psychischen Krisen?