Warum Grenzen setzen so schwerfällt – und wie du es trotzdem schaffst.
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Warum der Tag schon mit Stress beginnt
Heute sprechen wir über etwas, das viele von uns betrifft, aber worüber kaum jemand wirklich offen redet: morgendliche Angst. Dieses beklemmende Gefühl, das sich einstellt, noch bevor man überhaupt richtig wach ist. Und falls du jetzt innerlich „ja!“ denkst – du bist nicht allein.
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Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle – geht das überhaupt
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Ich kann nicht mehr, aber ich mach trotzdem weiter
In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen funktionieren, obwohl sie innerlich erschöpft sind – und was der erste Schritt raus aus dem Dauerstress sein kann.
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Von ‚Fit, stark & glücklich‘ zu ‚Mindful Body & Soul‘ – Warum ich mehr will als nur Fitness
In dieser Folge erzähle ich dir, warum aus „Fit, stark & glücklich“ jetzt Mindful Body & Soul geworden ist. Denn in den letzten Jahren ist klar geworden: Es reicht nicht, nur den Körper zu trainieren. Was wir brauchen, ist ein Ort für Körper, Geist und Seele – für Verbindung statt Leistung, für Bewegung und Ruhe.Ich teile mit dir, wie sich mein Weg entwickelt hat, warum ich auch als Entspannungscoach arbeite und was dich in Zukunft im Podcast erwartet.
Wenn du dich nicht nur fitter, sondern auch verbundener fühlen willst – bist du hier genau richtig.
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mindfulbodyandsoul ist dein Podcast für echte Balance – innen und außen.
Ich bin Jennifer Schwinkowski, Body & Mind Coachin und Pilates-Expertin, und ich glaube fest daran: Nur wenn Körper und Geist im Einklang sind, finden wir zu wirklicher Ruhe und Kraft. Hier bekommst du ehrliche Impulse für mehr Leichtigkeit, Bewegung, Entspannung – und einen liebevollen Weg zurück zu dir selbst.
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