Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette

• #290 TRINKST DU GENUG? WICHTELAKTION, 6-STUNDEN-LAUF

  In dieser Folge geht’s um alles, was das Läuferherz bewegt – und ein bisschen mehr 🎙️✨ Erstmal starten wir mit einer Wichtelaktion beim Berliner Halbmarathon – weil Laufen eben nicht nur Training, sondern auch Community ist.✨ Dann blicken wir zurück auf den 6-Stunden-Lauf – ein Event, das mal wieder gezeigt hat, wie viel Kopf und Herz beim Ultralaufen zusammenkommen.✨ Und das große Hauptthema dieser Folge: Getränkeversorgung.Nicht nur bei Sonnenschein, sondern auch im Alltag. Wie rechnet man eigentlich aus, wie viel man trinken sollte? Gibt es eine Faustformel? Und was bedeutet das für uns Läuferinnen und Läufer?Ich teile meine Erfahrungen, ein paar handfeste Tipps und einfache Rechenwege, damit du bei deinem nächsten Training (und auch sonst im Alltag) nicht auf dem Trockenen sitzt.👉 Mehr Motivation & Tools für dein Training findest du hier in meinem Shop: www.fight-your-schweinehund.de/shop

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  58:40

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• #289 VOM LAUF-MARATHON ZUM HAARFÄRBE-DRAMA – UND WARUM AUFGEBEN KEINE OPTION IST

  🎙 Folge: 6 Stunden Lauf, pinke Haare & Come Back StrongerIn dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem 6-Stunden-Lauf in Osnabrück – wie es lief, wie es sich angefühlt hat und warum diese Art von Wettkampf seinen ganz eigenen Reiz hat.Außerdem erzähle ich dir von meinem kleinen Haarfärbe-Drama (Spoiler: Pink ist nicht immer gleich Pink 💇‍♀️) und wir sprechen über Come Back Stronger bzw. Never Give Up: Wie du nach Rückschlägen wieder aufstehst – egal ob im Sport oder im Leben.💛 Meine Links & Empfehlungen: • COROS (Laufuhren) – Code: FIGHT_YOUR_SCHWEINEHUND → https://dada.link/VRPVdq • Trait.club → http://trait.club/lp-annette-schweinehund-lp • Feels.Like (Regenerationsprodukte) – Code: Schweinehund10 → https://feelslike.sport?sca_ref=8020889.iyoiHevzI4mFT4&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=annette-vogt • Motivations-Armbänder → https://www.fight-your-schweinehund.de/shop📩 Fragen oder Feedback?Schreib mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/fight_your_schweinehundOder per Mail an: [email protected]

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  1:56:09

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• #288 6H VOLLER FREUDE

  🎧 Neue Folge: 6 Stunden, 2 Überraschungen & 1 Marathon-ReminderHeute nehme ich dich mit zum 6-Stunden-Lauf in Osnabrück – einem Event, das mehr war als nur eine Kilometerjagd. Außerdem verrate ich dir, dass es noch Startplätze für den Berlin Marathon gibt (ja, wirklich!) und du hörst gleich zwei Überraschungsgäste, mit denen du wahrscheinlich nicht gerechnet hast …Und wie immer gibt’s ein paar Empfehlungen & Links zum Stöbern:🧴 Mein Lieblingsdeo (kein Aluminium, kein Stress):👉 https://tidd.ly/40TJwPK💛 Spendenaktion für HelpAge – Laufend Gutes tun:👉 https://www.helpage.de/spenden/weitere-spendenmoeglichkeiten/spendenaktionen/spendenaktionen-fuer-laufevents?cfs=e#aktionen⌚ Mein Blog zur Suunto RUN (Spoiler: Sie kann einiges):👉 https://www.fight-your-schweinehund.de/2025/05/12/suunto-laufuhr/📱 Die Trait Club Trainingsapp – für alle, die smart & individuell trainieren wollen:👉 http://trait.club/lp-annette-schweinehund-lp

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  47:45

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• #287 SELLERIE

  Laufen ist Laufen? Schön wär’s.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Lauf manchmal wie Therapie wirkt – und an anderen Tagen wie eine Strafrunde durchs eigene Gedankenkarussell.Ich erzähle dir, warum ich früher mit Attest am Rand stand, wieso ich trotzdem irgendwann losgelaufen bin – und was sich seitdem verändert hat. Es geht um Zweifel, Durchhaltevermögen, Schweinehunde 💛💗 und die Erkenntnis, dass man nicht schnell sein muss, um anzukommen.Du erfährst:🎧 Warum es okay ist, nicht jeden Lauf zu lieben🎧 Wie du dranbleiben kannst, ohne dich ständig zu optimieren🎧 Was Laufen mit Selbstwert, Struktur und Kopffreiheit zu tun hat🎧 Und warum ich glaube, dass der wichtigste Trainingsplan manchmal ganz woanders steht als im Kalender.

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  1:01:54

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• #286 NOTAUFNAHME

  🚑 Kardiologische Notaufnahme🏃‍♀️ Berlin Marathon💛 Und was das alles mit Vertrauen, Training und ein bisschen Wahnsinn zu tun hatDiese Folge ist ungeplant ehrlich. Ich nehm dich mit in eine Woche voller Unsicherheiten – von plötzlichem Herzrasen über Krankenhausflure bis hin zu den Gedanken, ob das mit dem Berlin Marathon überhaupt noch Sinn macht.Aber wie immer gilt: Erst mal atmen. Dann weitermachen.Denn manchmal ist genau das der Trainingsreiz, den wir nicht geplant haben – aber brauchen.🎧 Jetzt reinhören, mitfühlen, schmunzeln – und vielleicht erkennst du dich ja wieder.

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  1:13:57

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