26.Miles Podcast

• #13 Die Geister die ich rief - Social Media und Sport

  In dieser Episode sprechen Flo und Marc darüber, wie Social Media unseren Blick auf den Sport verändert, warum Vergleiche uns oft unglücklich machen und wie sich eine bewusste Pause von Instagram und Co. anfühlt. Zudem greifen sie das Feedback von Hannes Namberger zur letzten Episode auf und sprechen darüber, wie wichtig ehrlicher Input von außen ist.Außerdem widmen sie sich einem der essenziellsten, aber oft unterschätzten Themen im Ausdauersport: dem Zusammenspiel von Wasser, Energie und Elektrolyten. Und Flo bringt eine besondere Watch-Empfehlung mit, die perfekt zur Diskussion passt.Das passiert in dieser FolgeFeedback von Hannes NambergerFlo und Marc sprechen über Hannes’ Reaktion auf die vorige Folge, was er angemerkt hat und welche Schlüsse sie daraus ziehen.Hydration, Energie und Elektrolyte im AusdauersportWarum Wasser alleine nicht reicht, weshalb der richtige Mix entscheidend ist und wie sich Unterversorgung im Training und Wettkampf bemerkbar macht. Die beiden erklären, wie Salz, Kohlenhydrate und Timing zusammenspielen und warum dieses Thema jede Athletin und jeden Athleten betrifft.Watch-Empfehlung der Woche: Ricky Gates – TransamericanaFlo stellt seinen aktuellen Lieblingsfilm vor:Ricky Gates – TransamericanaYouTube-Link: https://www.youtube.com/watch?v=5ciEqPZsOCsDer Film beschäftigt sich mit einem Lauf quer durch die USA und zeigt eindrucksvoll, wie Sport und Abenteuer jenseits von Wettbewerb und Vergleich aussehen können.Rennen oder eigene ProjekteFlo und Marc sprechen darüber, was sie persönlich mehr reizt: Offizielle Rennen mit messbaren Ergebnissen oder selbst gesetzte Projekte, bei denen das Erlebnis im Vordergrund steht. Dieser Austausch führt direkt in die Kernfrage der Episode.Macht Vergleichen uns unglücklichDie beiden analysieren, wie stark das ständige Messen und Einordnen unseren Bezug zum Sport beeinflusst, wann Vergleichbarkeit zur Belastung wird und wie sich das auf die psychische Gesundheit auswirkt.Social Media und SportMarc erzählt, wie sich seine aktuelle Social-Media-Pause anfühlt und welche Veränderungen er dadurch wahrnimmt. Gemeinsam diskutieren Flo und Marc, warum Social Media im Sport schnell toxisch werden kann, wie aus Inspiration Druck entsteht und welche Rolle Bewusstsein und Grenzen dabei spielen.Eure Meinung ist gefragtWie erlebt ihr Social Media im Sport?Motiviert es euch oder setzt es euch unter Druck?Führt Vergleichen bei euch zu Fortschritt oder Unzufriedenheit?Welche Strategien helfen euch im Umgang damit?Rückmeldungen gerne per Mail an [email protected], auf Instagram an @26.miles_running oder direkt in die Kommentare im Podcast-Player.

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  57:13

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• #12 Problematische Organisationen mit 3 Buchstaben

  PTO / ZUT Irgendwie hängt alles zusammen. Zumindest haben die großen Organisationen aus den Bereichen Triathlon und Trailrunning etwas gemeinsam: sie kommen nicht ohne Kritik aus. In dieser Folge sinnieren Flo und Marc darüber, warum es schade ist, dass kleine Rennen aussterben und eine zunehmende Kommerzialisierung des Sports auch bedeutet, dass die Schere zwischen Lighthouse- und kleinen lokalen Veranstaltungen immer größer wird. Außerdem geht es um den Begriff „Off-Season“ und was das eigentlich für Sportler bedeutet, die ihren Sport gerne ausüben. Links:Malle ist nur einmal im Jahr - die Hannes Namberger Dokuhttps://youtu.be/NtLgPtW2ttE?si=_ITVA_QtpukfCCkuFlos Laufrouten:Königstand Trailhttps://strava.app.link/FRxfneNaoYbKampenwand https://strava.app.link/4g2gQaPaoYbBreitensteinhttps://strava.app.link/TO9e15QaoYb26.Miles auf Instagram:https://www.instagram.com/26.miles_running/

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  55:51

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• #11 Eine Boygroup auf Tournee in China

  Florian und Marc sind zurück von ihrem epischen Trailrunning-Abenteuer in China. Zusammen mit Daniel, Max und Lutz, die zu fünft nun in ganz China als die „Whistle-Boys“ bekannt sind, rekapitulieren sie den wilden Trip und ganz besonders natürlich das 100km High-Altitude Rennen am Mt. Siguniang. Sie diskutieren die Herausforderungen, die sie während des Rennens erlebt haben, einschließlich der extremen Kälte, der Höhenlage und der mentalen Belastungen. Die Gruppe teilt persönliche Geschichten, Strategien und Taktiken, die sie während des Rennens angewendet haben, sowie die Bedeutung von Teamgeist und Unterstützung.Abschließend wird die Reise nach China nochmal unabhängig von dem Rennen betrachtet, mit einem Fokus auf die kulturellen Erfahrungen und die zwischenmenschlichen Beziehungen, die während des Aufenthalts entstanden sind.Schreibt uns an [email protected] Website: 26miles.deInstagram: @26miles_runningKeywordsRunning, Endurance Sports, China, 100 Kilometer, Mount Sikun Yang, mentale Stärke, Kälte, Renntaktiken, Verpflegungsstationen, Sicherheit, Trailrunning, Ultra, China, Erfahrungen, Gemeinschaft, Rennen, Kälte, Unterkühlung, Herausforderungen, Abenteuer

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• #10 Vom Drogenjunkie zum Triathlonprofi mit Andreas Niedrig

  Während Flo und Marc sich auf der Heimreise von ihrem epischen Trailrunning-Trip aus China befinden, gibt es in dieser neuen Folge des 26.Miles Podcast ein Gespräch, das Marc bereits im Sommer aufgezeichnet hat.Sein Interviewpartner ist Andreas Niedrig. Andreas war beim Ironman in Roth im Jahr 1997 schnellster Rookie auf der Langdistanz. Sein Weg dorthin führte allerdings nicht über ein Sportinternat oder zahlreiche Jugendkaderteams. Andreas lebte zuvor auf der Straße. Er war schwer drogenabhängig. Heroin, Kokain und andere schwere Substanzen bestimmten seinen Alltag. Wegen Beschaffungskriminalität verbrachte Andreas sogar Zeit in Haft, anschließend im Entzug.Mit seiner Familie als Rettungsanker, schafft Andreas den Sprung zurück ins Leben und an die Spitze des deutschen Triathlonzirkus.Links: Andreas auf Instagram: @andreasniedrig Andreas Homepage: https://www.andreas-niedrig.de26.Miles bei Instagram: @26.miles_running26.Miles Hompage: www.26miles.deFlorians Instagram: @floekrmnMarcs Instagram: @marc.bernreutherSchreibt uns eure Fragen und Anregungen gerne an [email protected] Spaß bei dieser Interviewfolge!Fun makes Fast! 🫶

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• #9 China Spezial - Wer Keppi-Tours bucht, bekommt auch Keppi-Tours (mit Daniel Keppler)

  🎙️ Live aus China – Pandas, Höhenluft & das härteste 100 km-Rennen AsiensWir melden uns wieder aus China, direkt von unserer Trailrunning-Expedition! Wie in letzter Woche, mit dem leichten Besteck, ungeschnitten und ohne Studio-Equipment. Nach einer Woche in den Bergen auf extremer Höhe sind wir zurück in Chengdu – und natürlich mussten wir dort die berühmten Pandas im Panda Park besuchen 🐼In dieser Folge sind wir zu dritt: mit dabei ist unser Freund und „Reiseführer“ Daniel Keppler – Outdoor-Fotograf, Trailrunner und Abenteurer, der seit einem Jahr mit seiner Frau in China lebt. Wir sprechen mit ihm über das Leben in China, kulturelle Unterschiede und was es für ihn bedeutet, Besuch von der 26.Miles-Crew zu bekommen.Daniels Instagram: https://www.instagram.com/danielkeppler_bow?igsh=MXM4OG5yaDg0cWljag==Außerdem geht’s um das große Ziel dieser Reise: den Four Sisters Ultra – ein 100 km-Rennen rund um den Mount Siguniang, eines der härtesten Trailrennen Chinas (und vielleicht sogar der Welt).Schnee, Höhenluft, eine Nacht im Gebirge – und für Marc das erste 100 km-Rennen überhaupt.https://foursisterultra.com/events/event/100k/💭 Wie werden wir uns schlagen?

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