Биология бизнеса

Дисциплина принуждения или самодисциплина: что лучше работает в жизни и в бизнесе?
История метафоры Cookie Monster.
Тщательный разбор работы разных структур мозга, когда мы тренируем свою самодисциплину или подчиняемся импульсам, несмотря на стратегические цели и намерения. Конкретные рекомендации, как сбалансировать свое поведение и стать успешным.
Анонс выпуска https://podcast.ru/e/76ckmdS~Eit

от 4 апреля 2025 года Где прячется дисциплина, когда нами командует Cookie Monster

Зависимость через призму бизнеса. Синдром Смирнова - Михайлова. Вылечить невозможно, но случаи самоизлечения встречаются. Довольно эмоциональный разговор о сбое системы предсказаний в бизнесе в результате зависимого поведения лидера и компании в целом.

Зависимость? У каждого человека есть зависимость, но не каждый знает от чего он зависит. Очень многое можно увидеть и узнать разбирая тему зависимости. Осознавая зависимости и -  о чудо! управляя своими привычками. Вредными и полезными.Итак,  «Качели Анны Лембке или Неутомимые гремлины».
Тема эпизода: Почему мы не можем остановиться? Зависимость как сбой в системе предсказания мозга в мире перенасыщенных стимулов.

Зацепка: История из практики Анны Лембке 
Образ «качелей»: Метафора для описания современных состояний — от эйфории (от лайков, покупок, уведомлений) до апатии и тревоги.
Главный вопрос: Что раскачивает эти качели? И кто такие «неутомимые гремлины» наших привычек? Представление темы: зависимость не как слабость характера, а как результат работы мозга в мире, эксплуатирующем его предикативные (предсказательные) механизмы.

Суть теории:
Дофамин и гомеостаз: Любое удовольствие (от шоколада до бесконечной ленты) вызывает выброс дофамина. Мозг, стремясь к балансу, затем снижает его уровень ниже нормы, создавая состояние неудовлетворённости («дофаминовая яма»), которое мы стремимся снова «заглушить». Этот механизм ученые делают все более прозрачным и изученным постепенно меняя свое понимание процесса.И все таки это цикл.
Качели как цикл: Этот механизм и объясняет эмоциональные «качели»: пик искусственной стимуляции неизбежно сменяется спадом.
Зависимость как культурный феномен: Лембке подчёркивает, что мы живём в мире «изобилия дешёвого дофамина», где стать зависимым легче, чем оставаться устойчивым. и еще в эту корзину отсутствие мощных когнитивных задач

Современный контекст — когда предиктивные модели встречают предиктивные технологии 

Заключение и практические выводы 

Соединение тем: «Качели» Лембке — это внешнее проявление. «Гремлины» — внутренние драйверы сбоя. А современный цифровой мир — это среда, которая постоянно эти сбои провоцирует и усиливает.
Что делать? Инженерный подход к мозгу:
Осознать свой цикл и гремлинов: Какое поведение запускает качели? Какой страх им управляет?
«Правило 70%» из статьи про качели: Осознанно останавливать приятную, но истощающую деятельность (работа, скроллинг), когда чувствуется ещё 30% сил. Это предотвращает падение в «яму».
Сознательно вносить «шум» в предсказания: Нарушать автоматизм. Менять маршрут, отключать уведомления в случайное время, создавать «цифровой комендантский час». Это перезагружает систему предсказаний мозга.
Тренировать терпимость к скуке: Целенаправленно создавать паузы без стимуляции, чтобы восстановить чувствительность системы вознаграждения.

Довольно сумбурный разговор Александра Смирнова и сдержанные вопросы Ивана Михайлова по вопросам зависимостей, вредных привычек, полезных привычек. Первый уровень обсуждения большой и важной темы жизни. Какие зависимости мы выбираем, или какие вредные привычки выбирают нас. Попытки обозначить рамки темы, которая требует продолжения.И все-таки это неизбежный этап, как начать управлять своими недостатками и несовершенствами.

Конкретные  знания дают конкретные инструменты. Наследие Ивана Павлова это не только протоколы исследований и результаты его научной деятельности. Это способ мышления. И конечно Иван Павлов, его работы можно сказать: ступени к новым знаниям, по которым потом поднимались новые поколения физиологов и даже нейробиологов. Не все ступени остались такими же надежным как сто лет назад, и все таки именно  по ним ученые поднялись  на новую высоту!