Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung und mehr Selbstvertrauen

Kennst Du das Gefühl, wenn Du Dir von Herzen wünschst, dass es Deinen Mitmenschen besser geht und Du meinst, die Lösung auf ihr Problem zu kennen? Du wünschst Dir, dass Deine Freundin, Mutter, Arbeitskollegin oder wer auch immer sensibler für ein bestimmtes Thema wird, damit sie oder er endlich glücklicher sind? Sei es Ernährung, ein Arbeitswechsel oder einfach die Tatsache liebevoller mit sich selbst zu sprechen und sich freier zu machen. Können wir Menschen verändern? Ist das überhaupt unsere Aufgabe und was können wir dazu beitragen, dass es unseren Liebsten wieder besser geht? Ich teile meine Erfahrungen in dieser Folge mit Dir. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk

Teil 2: Wie funktioniert denn Self-care überhaupt? Wie lade ich meine Energie wieder auf und wie kann ich meine Energie-Akkus präventiv aufladen, damit ich mich nicht erst wieder um mich kümmere, wenn mein Akku bei 0% ist? In dieser Folge findest Du meine Tipps rund zum Thema Self-care. Was gibt Dir besonders viel Energie? Wie lädst Du Deine Akkus auf? Schreib mir gerne eine Nachricht. Ich freu mich, von Dir zu hören. Die Maslowsche Bedürfnisshirarchie findest Du hier:

Bin ich egoistisch, wenn ich mir Zeit für mich nehme? Macht es mich zu einem schlechten Menschen auch mal „Nein“ zu sagen, wenn andere mich um Hilfe bitten und ich selbst aber keine Kraft mehr habe? Ist es selbstverliebt sich zu einer Priorität zu machen? In dieser Folge teile ich meine Gedanken zu diesem Thema mit Dir. Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk

Kennst Du Dein Warum? Warum stehst Du jeden Morgen auf? Weil Dein Wecker klingelt? Weil Du zur Arbeit „musst“? Wir leben in einer Welt voller beruflicher und privater Möglichkeiten und Chancen. Sobald wir morgens aufstehen und die Augen aufmachen, prasseln so viele diverse Reize auf uns ein, die uns immer mehr Möglichkeiten aufzeigen, wie wir unser Leben gestalten können. Da sehen wir manchmal den Wald vor lauter Bäume nicht. Sobald wir dann die Schule oder die Uni beenden, merken wir oft, wie jeder um uns herum sich seine Zukunft erschafft und anfängt zu arbeiten. Das wurde uns ja auch immer so gesagt – Schule, Weiterbildung, Arbeit…und am besten ein Job, der logisch betrachtet Sinn macht und Dir und Deiner zukünftigen Familie Sicherheit garantiert. Oft folgen wir den Bildern, die von der Gesellschaft gepriesen werden und die wir in den meisten Werbungen, Filmen und Magazinen so vorgelebt bekommen. Für einige mag das auch alles genau richtig sein…aber was ist mit denjenigen von uns, denen es im Alltag an Passion und Erfüllung mangelt? Was ist mit denjenigen von uns, die von Wochenende zu Wochenende leben und Montags unerfüllt in eine gestresste Woche starten oder die sich in ihrem Alltag gelangweilt und gelähmt fühlen? Was fehlt ihnen? Marilena Berends arbeitet deutschlandweit als Purpose Coach und hat mit mir über dieses Thema gesprochen. All ihre Antworten, Inspirationen und Gedanken hierzu findest du in meiner neuen Podcastfolge. Kennst Du Dein Warum? Ich freue mich, wenn Du Deine Gedanken mit mir per Instagram teilst (Nathalie_mk) Hier kommst du zu Marilena’s Website:  

Viele von uns kennen das Gefühl: Wir gehen online und sehen perfekte Beach Bodies von wunderschönen, makellosen Menschen. Dann gucken wir an uns herunter und denken uns: Fuck. So sehe ich einfach gar nicht aus. In einer verschönten, bearbeiteten Internet-Welt, in der Du angeblich nur happy sein kannst, wenn Du den perfekten BMI, Kleidergröße 36 und eine perfekte Haut hast, verlieren viele von uns ihre natürliche, gesunde Einstellung zu ihrem Körper. Wir vergleichen, kritisieren und sagen viel zu oft NEIN zu unserem Körper. Stattdessen machen wir Diäten, kaufen uns teure Schminke und rennen jeden Tag ins Fitnessstudio. Wie können wir lernen, uns in einer Welt, die uns suggeriert niemals schön und gut genug zu sein, unseren Körper vollständig zu akzeptieren und zu lieben? In dieser Folge teile ich meine 5 liebsten Tipps für mehr  Selbstannahme mit Dir. Hast Du noch einen Tipp, der Dir besonders geholfen hat? Teile ihn gerne mit mir auf Instagram (nathalie_mk)