🤯 "Raus aus der Mama-Falle" - der Podcast für gestresste Mütter 👩‍👧‍👦

5 Episoden

#5 die häufigsten Gründe für Streit im Haushalt plus 5 Tipps für wenige Streit um den Haushalt
03.12.2023 | 35 Min.
Wir sprechen über top aktuelle Umfrageergebnisse zum Thema Streit um den Haushalt: Was sind die häufigsten Gründe (Bad putzen ist NICHT aus Platz eins!) und was könnt ihr als Paar machen, um weniger über Haushaltsaufgaben zu streiten.
#4 DAS Geheimnis, wie du deinen Mental Load wirklich senken kannst
19.11.2023 | 26 Min.
Deine mentale Belastung hat ein Problem: Sie ist von außen nicht sichtbar und macht dir trotzdem unglaublich viel Druck. Denn du trägst zu viel Verantwortung. Aber es gibt eine Sache, die du verstehen und ändern musst, um deinen Mental Load wirklich zu senken. Ich verrate sie dir hier. In dieser Folge erfährst du mit vielen praktischen Beispielen, wie du das im Familienalltag umsetzen kannst. Für die genaue Umsetzung empfehle ich dir das Workbook: Raus aus der Mama-Falle! Denk Link dazu findest du in den Shownotes unten.
#3 Happy Couple trotz Kindern - 6 Tipps für glückliche Eltern
05.11.2023 | 28 Min.
Sobald Kinder in einer Beziehung da sind, sinkt die Zufriedenheit als Paar. Das zeigen viele Studien und die meisten Eltern erleben es auch genau so. Aber was kann man dagegen machen?
Hier kommen Tipps, wie ihr das #happycouple bleiben könnt - auch mit Kindern.
#2 Fünf Anzeichen, dass dein Mental Load zu hoch ist - und was du dagegen machen kannst
21.10.2023 | 31 Min.
Viele Mamas leider unter einer hohen mentalen Belastung. Oft merken sie gar nicht, dass es so ist oder sie spüren zwar eine gewisse Belastung, sehen aber den Zusammenhang zum Mental Load nicht.

In dieser Folge klären wir 5 Anzeichen, wie du einen zu hohen Mental Load erkennen kannst und die passenden Tipps, wie du ihn wieder senken kannst.
#1 Worum gehts hier eigentlich?
14.10.2023 | 1 Min.
Hallo und herzlich willkommen, liebe Mama! Hier dreht sich alles rund um Mental Load, wie er dein Leben als Mama belasten kann und wie du ihn am Besten loswirst. Herzlich willkommen, ich freu mich, dass du da bist.

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Über 🤯 "Raus aus der Mama-Falle" - der Podcast für gestresste Mütter 👩‍👧‍👦

➡️ Wie kannst du als Mama deinen stressigen Alltag ruhiger gestalten und wieder mehr Zeit für dich und die schönen Momente des Familienlebens zu genießen? "Raus aus der Mama-Falle" - der Podcast für alle Mamas, denen es so geht: ⤵️ - Du arbeitest zwar auch, übernimmst aber zuhause trotzdem den allergrößten Teil der Aufgaben?🧽🧹🧺 - Du hast oft, das Gefühl, dass du zuhause an alles denken musst und wünscht dir, dass dein Partner die Dinge von alleine sieht und erledigt?🤷‍♀️ - Du fühlst dich oft erschöpft und hast das Gefühl, dass du nicht so richtig abschalten kannst?🤯 Genau das ändern wir hier. Folge für Folge. Und wenn du magst, auch direkt so: ❓ Du möchtest wissen, wie hoch deine mentale Belastung ist? Mach den Test für 0 €: ➡️ [Wie hoch ist deine mentale Belastung? ](https://ochsenglitter.de/mentale-belastung/) ❓Oder möchtest du direkt damit starten, deine mentale Belastung zu senken? Dann hab ich alle Infos hier für dich: ➡️ [Raus aus der Mama-Falle](https://ochsenglitter.de/fahrplan-raus-aus-der-mental-load-falle/) ❓ Du möchtest noch mehr sehen? ➡️ Dann besuch mein [Instagram-Profil](https://www.instagram.com/ochsenglitter/) oder schau dir diese Folge auf [YouTube](https://www.youtube.com/@RausAusDerMama-Falle/shorts) an.

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