Mama will reden | Podcast kostenlos online hören

94 Episoden

Warum deine To-do-Liste nie kleiner wird
24.06.2026 | 10 Min.
Die Kinder werden größer.

Du hast theoretisch wieder mehr Zeit.

Vielleicht läuft es sogar beruflich gerade ganz gut.

Und trotzdem wird es nicht leichter.

Warum?

Weil das eigentliche Problem oft nicht die verfügbare Zeit ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum die To-do-Liste vieler berufstätiger Mütter nie kleiner wird, weshalb mehr freie Zeit nicht automatisch mehr Entlastung bringt und warum viele Frauen ständig das Gefühl haben, nie wirklich fertig zu sein.

Du erfährst:

• warum Zeitmanagement oft nicht die Lösung ist

• weshalb Verantwortung mehr Energie kostet als Aufgaben

• wie du wieder echte Prioritäten setzt

• warum Leichtigkeit nicht entsteht, wenn alles erledigt ist

• wie du bewusst Verantwortung begrenzen kannst

Eine Folge für berufstätige Mütter, die Karriere, Familie und Verantwortung tragen und trotzdem wieder mehr Ruhe im Kopf haben möchten.

🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, warum dein Alltag vielleicht nicht mehr Zeit, sondern mehr Klarheit braucht.
Sonderfolge mit Barbara Bosch: Redeangst trotz Führungskarriere
17.06.2026 | 36 Min.
Viele Frauen wirken nach außen souverän.

Sie führen Teams, präsentieren vor Kund:innen, übernehmen Verantwortung und treffen wichtige Entscheidungen.

Und trotzdem begleitet sie ein Gedanke:
“Bin ich wirklich gut genug?”

In dieser Sonderfolge von Mama will reden spreche ich mit Barbara Bosch, Speakerin, Coach und Expertin für Redeangst.

Barbara erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte. Von massiver Redeangst, Blackouts, Selbstzweifeln und dem langen Weg zu mehr Selbstvertrauen.

Wir sprechen darüber:

• warum selbst erfolgreiche Führungskräfte unter Redeangst leiden

• weshalb viele Frauen sich selbst härter bewerten als jede andere Person

• wie Imposter-Syndrom und Perfektionismus zusammenhängen

• was Mutterschaft mit Selbstbewusstsein macht

• warum Sichtbarkeit vielen Frauen schwerfällt

• welche konkreten Übungen helfen können, wieder mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln

Eine Folge für berufstätige Mütter, die sich oft fragen, ob sie genug leisten, genug können oder genug sind, obwohl ihre Erfolge längst etwas anderes zeigen.

🎧 Jetzt reinhören in die neue Sonderfolge mit Barbara Bosch.
Die Perfektionismus-Falle berufstätiger Mütter
10.06.2026 | 14 Min.
Du gibst jeden Tag alles. Im Job. Für deine Familie. Für andere.
Und trotzdem hast du abends oft das Gefühl, es war nicht genug.
Genau dort beginnt für viele berufstätige Mütter das eigentliche Problem: Perfektionismus.

Nicht der Wunsch, Dinge gut zu machen. Sondern der innere Druck, ständig mehr leisten zu müssen, alles richtig machen zu wollen und nie wirklich zufrieden zu sein.
In dieser Folge von “Mama will reden” erfährst du:
• warum Perfektionismus nicht dasselbe ist wie Ehrgeiz

• welche 3 Arten von Perfektionismus besonders viele Mütter betreffen

• warum Perfektionismus häufig zu Erschöpfung, Dauerstress und Unzufriedenheit führt

• wie du erkennst, was wirklich notwendig ist und was nur dein innerer Antreiber verlangt

• welche 3 konkreten Schritte dir helfen, mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen

Diese Folge ist für dich, wenn du Karriere und Familie vereinbaren möchtest, hohe Ansprüche an dich hast und endlich aus dem Gefühl aussteigen willst, nie genug zu sein.
3 Schritte, damit Grenzen endlich halten
03.06.2026 | 11 Min.
Grenzen setzen als berufstätige Mutter klingt einfach. In der Realität scheitern die meisten Frauen aber nicht daran, ihre Grenzen zu kennen, sondern daran, sie durchzusetzen.

In dieser Folge von Mama will reden erfährst du:

✅ Warum Grenzen setzen vielen Müttern so schwerfällt

✅ Weshalb ein ausgesprochenes Nein oft noch keine echte Grenze ist

✅ Die drei entscheidenden Schritte, damit Grenzen im Familienalltag und Berufsleben wirklich funktionieren

✅ Wie du Grenzen gegenüber Partner, Kindern, Familie und im Job klar kommunizierst

✅ Warum fehlende Grenzen häufig zu Mental Load, Überforderung und Frust führen

Wenn du als berufstätige Mutter Karriere und Familie vereinbaren möchtest, ohne ständig über deine eigenen Bedürfnisse hinwegzugehen, dann ist diese Folge für dich.

🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du Grenzen setzt, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben.
20 Themen, 1 Leben: Was hat wirklich Priorität?
27.05.2026 | 8 Min.
Du hast das Gefühl, alles gleichzeitig machen zu müssen? Karriere, Kinder, Beziehung, Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung – und irgendwie kommt ständig noch mehr dazu?

In dieser Folge von Mama will reden geht es um die zentrale Frage vieler berufstätiger Mütter:
Was hat eigentlich wirklich Priorität?

Du erfährst:

* warum du nicht alles gleichzeitig lösen kannst (und auch nicht musst)
* weshalb Klarheit deine wichtigste Ressource ist
* wie du erkennst, was gerade wirklich dran ist
* warum deine Basis entscheidend ist, bevor du neue Ziele angehst

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst, zwischen Job, Familie und eigenen Ansprüchen jonglierst und endlich wieder das Gefühl haben willst: Ich habe es im Griff.

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Über Mama will reden

Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige Mütter, die Familie, Beruf und Beziehung in Einklang bringen wollen, ohne sich selbst dabei zu vernachlässigen. Ich bin Saskia Dierkes, Managerin, Business-Coach, Mutter und Gründerin der BeAlice-App. Jede Woche teile ich in knackigen, praxisnahen Episoden klare und umsetzbare Lösungen für die Herausforderungen, denen wir uns als Working Moms stellen müssen. Dieser Podcast ist für dich, wenn du wertvolle Tipps, konkrete Lösungen und inspirierende Beispiele anderer Mütter suchst. Egal, ob es um das Management von Mental Load, Selbstverwirklichung oder den Balanceakt zwischen Karriere und Familie geht – hier findest du ehrliche Gespräche und motivierende Impulse für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag. In unserer BeAlice-Community geht es darum, echte Verbindung und Vertrauen aufzubauen. Darum erwarten dich sowohl spannende Interviews mit inspirierenden Frauen als auch handfeste Coaching-Tipps für mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag. ✨ Vereinbarkeit von Familie und Beruf ✨ Berufstätige Mutter ✨ Mental Load und Carearbeit ✨ Tipps für Mütter, Hacks für den Alltag, Impulse zur Selbstverwirklichung ✨ Teilzeit, Gleichberechtigung und Coaching für Mütter Abonniere „Mama will reden” und finde jede Woche neue Inspirationen für dein Leben als Working Mom – kraftvoll, authentisch und immer auf den Punkt.

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