Constantly Changing Constantly K

Der Tafelberg, das Meer und eine Menge schöner Häuser – so sieht Kapstadt für uns aus. Und ich sage bewusst uns, denn wir sind nicht die Norm in einem Land, das mit weit mehr als nur Inflation zu kämpfen hat. Wir, das sind Europäer mit Geld, die sich in den schönsten Gegenden einen Urlaub gönnen oder sich dauerhaft dorthin ziehen lassen.

Die Realität aber ist hart und alles andere als schön. Nach der Apartheid 1994 hat sich vieles verändert, aber längst nicht genug von dem, was die Menschen dort verdient hätten.

Unsere Freundschaft mit Ashley, einem Strandverkäufer, hat uns gezeigt, wie viel wir noch verstehen müssen – und wie wenig wir eigentlich wissen. Wir widmen diese Folge ihm, denn er hat auch uns gezeigt, worauf es wirklich ankommt. Und wir durften mithelfen, damit er wieder ein Stück mehr an sich glaubt und niemals aufhört zu kämpfen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Kapitel:
00:00:00 Ankommen in Kapstadt – Schönheit und Kontraste
00:03:00 Die Begegnung mit Ashley
00:06:00 Zuhören statt vorbeigehen
00:09:00 Alltag am Strand – Überleben statt Urlaub
00:13:00 Apartheid – erklärt von jemandem, der sie erlebt hat
00:17:00 Nach 1994: Freiheit, Euphorie und die bunten Häuser
00:20:00 Townships, Armut und keine Mittelschicht
00:23:00 Ashleys persönlicher Kampf
00:26:00 Kleine Gesten, große Wirkung
00:29:00 Unsere wichtigste Erkenntnis

Herz, Hirn & Humor – warum echte Unternehmenskultur kein Zufall ist

In dieser Folge spreche ich mit Manuela Siegel, Head of People & Culture bei Vossen. Ein Gespräch, das mir wieder einmal gezeigt hat, wie viel möglich ist, wenn Menschen im Unternehmen wirklich zählen.

Wir reden über Führung mit Haltung, über Vertrauen statt Angst, über Arbeiten am Land, Frauenkarrieren, Karenz ohne Stillstand und darüber, warum über 50 % Frauen – auch in Führungspositionen – kein Zufall sind. Manuela lebt HR nicht als Job, sondern als Haltung. Mit Herz, mit Hirn und mit Humor.

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass Unternehmenskultur nichts mit Buzzwords zu tun hat. Sondern mit Respekt, Zuhören, Verantwortung – und dem Mut, Dinge anders zu machen. Und ja: Auch ein Handtuch kann emotional sein.

*Anzeige* Diese Folge ist in bezahlter Zusammenarbeit mit Vossen entstanden.

Kapitelübersicht

00:00:00 – Warum mich dieses Unternehmen und seine Menschen sofort berührt haben
00:03:40 – Herz, Hirn & Humor: Die drei H als gelebte Haltung
00:06:00 – Führung ohne Angst: Warum Vertrauen im Unternehmen alles ist
00:09:50 – Arbeiten am Land vs. Stadt – meine ehrliche Beobachtung
00:14:40 – Mitarbeitende als Menschen, nicht als Nummern
00:23:50 – Frauen, Karriere & Karenz: Wie Weiterentwicklung trotzdem gelingt
00:31:00 – Generationen im Unternehmen: voneinander lernen statt urteilen
00:36:55 – Recruiting ohne Bullshit: reden, zuhören, ehrlich sein
00:41:15 – Warum Unternehmenskultur immer Chefsache ist
00:48:05 – Was ich aus diesem Gespräch persönlich mitnehme

Neues Jahr, neuer Druck – und plötzlich nehmen wir 15 Supplements, wollen alles ändern und sind nach zwei Wochen frustriert. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Patrick Bansig darüber, warum genau das nicht funktioniert. Wir reden ehrlich über Gesundheit, Neujahrsvorsätze, Stress, Körperwahrnehmung und darüber, welche Supplements wie Vitamin D, Omega 3 oder Magnesium wirklich Sinn machen – und was man sich sparen kann. Eine Folge ohne Extreme, ohne Perfektionsdruck und mit ganz viel Real Talk darüber, wie gesunde Routinen im echten Leben aussehen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Kapitel:
00:00:00 Neujahrsvorsätze & Supplements: Warum viele sofort alles falsch machen
00:01:14 Warum Neujahrsvorsätze scheitern: Motivation, Druck & falsche Ziele
00:03:52 Gesundheit als Fundament: Ernährung, Bewegung, Regeneration & Soziales
00:05:22 Sport realistisch starten: Bewegung, Motivation & nachhaltige Routinen
00:09:02 Stress durch Social Media: Wie Druck Gesundheit & Vorsätze sabotiert
00:11:15 Achtsamkeit im Alltag: Stress reduzieren ohne Retreat oder Auszeit
00:14:32 Körpergefühl vs. Wearables: Apple Watch, Oura Ring & Selbstwahrnehmung
00:16:27 Vitamin D, Omega 3 & Magnesium: Welche Supplements im Winter sinnvoll sind
00:21:18 Supplement-Fehler: Billigprodukte, Überdosierung & falsche Erwartungen
00:29:22 Prävention & Darmgesundheit: Blutwerte, Vorsorge & gesunde Routinen

Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll. Am Anfang, in der Mitte oder doch erst am Schluss?
Dieses JAHR war wieder einmal eines, das ich nicht so schnell vergessen werde und ich denke Ihr auch nicht.
Was haben wir durchgemacht, wie sind wir wieder zurückgekommen von Situationen, die uns erst entmutigt haben aber die wir dann trotz alle dem meistern konnten?!
Es ist Zeit stolz auf sich zu sein und vorallem sollen wir an uns GLAUBEN und groß TRÄUMEN!

Ihr wisst wie wichtig mir das weitergeben von Positivität und Motivation ist.
Genau aus dem Grund habe ich mir einen TRAUM verwirklicht, denn ich konnte nicht anders.

!!!!ICH HABE EIN BUCH geschrieben!!!!!

Ich kanns gar nicht glauben, das zu lesen.

Wer über diesen Link bestellt, bekommt ein einzigartiges Goodie on top! Was das ist, erfahrt ihr im Podcast.

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TRÄUM DICH MUTIG

Heute spielen wir für Euch die Folge ab, die ihr am meisten gehört und gefühlt habt.
Die Weihnachtszeit ist eine besinnliche, ruhige, meistens mit euren Familien. Doch die wenigsten von uns haben
diese picture perfect Weihnachten mit allem was dazugehört. Oft kommen Dinge hoch, die wir das restliche
Jahr verdrängen und fühlen uns ein wenig allein. Lasst euch eines sagen, Ihr seid nicht alleine!

Frohe Weihnachten,

eure Karin <3

!Trigger Warnung!: In dieser Folge geht es u. a. um Hormonbehandlung und psychische Belastung. Bitte höre sie nur, wenn du dich emotional bereit fühlst. Du bist nicht allein.

In dieser sehr persönlichen und emotionalen Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen und Paare bewegt – oft leise, oft im Verborgenen: den Kinderwunsch.
Was passiert, wenn der Wunsch nach einem Kind zum Ziel wird? Wenn der Druck – von innen und außen – immer stärker wird? Wenn die biologische Uhr tickt, die 40 als magische Grenze im Raum steht und plötzlich alles eine Richtung bekommt, die man nie bewusst gewählt hat? Diese Episode ist für alle, die gerade mitten in dieser Phase stecken, die sich verstanden fühlen wollen – oder einfach zuhören möchten, wenn jemand ehrlich teilt, was oft
nicht laut gesagt wird.

Ich wünsche Euch viel Spaß beim Zuhören!