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• „Wann darf ich endlich wieder joggen?“ Mit Beckenbodentherapeutin Gloria Bonauer über die Zeit nach der Geburt.

  Gloria Bonauer ist Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt auf den Beckenboden, Rektusdiastase & der Rückbildung nach der Geburt. In dieser Folge sprechen wir über: x Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung und Wochenbett - Was passiert mit unsere Körpermitte? x Stellenwert guter Rückbildung für den gesamten Körper. x Was ist eigentlich der Beckenboden und eine Rektusdiastase? x Innere und äußere Rückbildung. x Folgen schlechter Rückbildung. x Kann man durch zu frühes Sporttreiben nach der Geburt etwas „kaputt“ machen? x Wie lange ist Rückbildung nach der Geburt machbar und wirksam? x Wann darf ich nach der Geburt wieder Sport machen/joggen? x Kaiserschnitt und Rückbildung. …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Erfahre mehr: www.gloria-bonauer.de, @gloria_bonauer_physio, FB gloria.bonauer.physio Online Rückbildung mit Gloria: www.valana.life @valana.life Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Events, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

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  56:46
• Den Atem haben wir immer dabei. Wie wir dieses Powertool für uns nutzen können

  Nach diesem Gespräch möchte man einfach nur ganz bewusst durchatmen! Andrea Guenther, Breathwork und Development Coachin lässt uns in diesem Gespräch ein bisschen leichter fühlen. Wir sprechen über Themen wie: x Andreas Karriere als Musikjournalistin, Producerin, Regisseurin & Moderatorin bei MTV. x Wieso es sich lohnt, seiner Intuition zu folgen. x "from Entertainment to fulfillment" - Der Weg in die Selbstständigkeit. x Wieso die Atmung ein so machtvolles Instrument für uns ist. x Wie sich dadurch Stress & Stresssymptome wie Panik- und Angstattacken, Nervosität und körperliche Leiden kontrollieren lassen können. x Wie wir mehr Selbstbestimmung durch die Atmung erlangen. …und vieles mehr. :) Dazu gibt es eine angeleitete Atemübung, die wir sofort für uns nutzen können! Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Erfahre mehr: www.andrea-guenther.de Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Events, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Partner: www.loewi.com, Code: LW-Mana-Hamann Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

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  1:11:39
• Workout your face! Natürlich das Gesicht entschlacken, lockern und verjüngen.

  Pralle, strahlende und glatte Haut nur mit den Händen? Das geht! Ich treffe Beauty Expertin und Beauty Gym Pionierin Christina Damm zum Gespräch über das Face Workout. Mit Skinformance revolutioniert sie die deutsche Beautyszene und nutzt dabei doch eigentlich ganz ursprüngliche Mittel: Die Hände und einen Stein - den Gua Sha. Aus alt macht neu, oder? ;-) Wir sprechen über Themen wie: x Christinas Weg zum 1. Beauty Gym Deutschlands, x Was ist ein Faceworkout? Was bringt es, wie wirkt es, wie funktionierts? x Was tut der Haut so richtig gut? x Tipps und Tricks für Zuhause, x Die richtige Pflege (finden) und anwenden? x Was bedeutet eigentlich Schönheit? x Einblicke in Christinas private Beautyroutine und Self-Care... …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Erfahre mehr: www.skinformance.com und www.camamoves.com/events Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Events, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

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  45:04
• Das Superfood vor der Haustür. Mit Hoaly Über Hafer.

  Das traditionelle Superfood Hafer ist ein rundum gesundes Korn: reich an Ballaststoffen und Mineralien - dafür arm an umweltschädlichen Emissionen und es wächst vor unserer Haustür. Warum nutzen wir das (noch) nicht? Für Hoaly ist Hafer das neue "State of the Art". Und so soll aus einer Alternative der neue Standard werden. Wir sprechen über Themen wie: x Arbeiten im Food Start-Up, x All about Hafer, x Über die Vision und Mission von Hoaly, x Was macht Hafer so gesund für den Menschen und die Natur? x Wie produziert man eigentlich Haferdrinks? x Isabells und Manas Ernährungsphilosophie, x Marketing im Supermarktregal, …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Dein Rabattcode von HOALY: CAMAMOVES20 Erfahre mehr: www.hoaly-foods.com Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Events, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

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  48:32
• Bastian Schlochtermeyer über Karrierewechsel, Selbstständigkeit und Nachhaltigkeit in der Fashionbranche

  Bastian Schlochtermeyer war in seiner ersten Karriere Unternehmensberater. Heute ist er Gründer und Unternehmer von Pretty Clear und macht nachhaltige Yogawear aus recycelten Fischernetzen. Wir sprechen über Themen wie: x Wie Ohrenschmerzen auf Bali den Impuls zum Gründen gaben. x Über das Infrage stellen von Job und Karriere. x Vom Konzern zum Start-up. x Wei gründe ich ein Yogalabel? x Über schlaflose Nächte, Ängste und Work-Life Balance. x Bastians Sportroutine. x Herausforderungen und Visionen als Gründer. …und vieles mehr. :) Die Folge gibts bei Spotify, Apple Podcasts und www.camamoves.com/podcast. Dein Rabattcode von Pretty Clear: camamoves15 Erfahre mehr: www.prettyclear.de Mehr über cama, deinem (online) Studio für well-being, moderne Workouts, Events, Yoga & Podcast: www.camamoves.com und Instagram @camamoves. Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Deine Mana

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