这期节目，我们三个脱离传统职场的人，想和你聊聊「不上班但工作」是一种什么体验。从春天到年底，我们经历了半年多的自由职业磨合期，对「工作」这件事有了更清醒的认知。这期节目不是职场吐槽，也不是鼓吹某种生活方式，而是分享我们如何在这段新职场里，找到属于自己的节奏。我们将会聊到，为什么还在工作？成就感和意义感从何而来？做自己的CEO，自由与责任如何并存？当爱好变成工作，又是怎么保护热情与感受力的？无论你正处在职场中，还是也在探索不同的工作可能，希望这期节目能带给你启发：只有自然健康的身心状态，才能够完成节奏的转变，也希望大家都能在工作和生活中找到属于自己的步调。自然健康，自有节奏。shownotes02:05 我们如何成为自由职业者的05:24 不上班但工作是一种什么状态？11:58 如何为自己制定规则17:38 不上班的自由是什么？28:42 不能只依靠自我驱动，而要自我结构化33:47 不上班的重负和责任是什么？39:14 核心是更了解自己，找到属于自己的节奏41:33 当爱好变成工作，更快乐还是更痛苦？49:30 内容创作领域有理想的工作模式吗？56:27 无论上不上班，专注自身，打造自己的专业度，都极具魅力01:06:36 因为工作节奏的变化，我们生活节奏发生了哪些变化?01:12:55 打工版“蛋挞游戏”和“极限二选一”01:24:13 保持身心健康是一切的前提，我们调节身心健康的tips本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：方改则设计：洞姐音乐：Compy Jazz-Kevin MacLeodFake It Til You Fake It-Kevin MacLeodHold on a Sec-Bryan TeohMartini Sunset-Anonymous
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85.心声特辑：只有被好好爱过，才能够爱自己吗？
在第57期节目里，我们聊过如何重新养育内心的小孩，如何认清创伤、给自己提供保护。这像是我们“爱自己”的1.0版本。而这一次，我们想把话题推进到“爱自己”的2.0版本：当一个人从“幸存者模式”切换到“行动者模式”，我们会获得什么样的成长？我们聊到了如何与“脑海中的批评者”和解，如何用记录、倾诉等方式消化负面情绪，也拆解了“爱自己”的一些误区——它从不是孤立自我，而是一种充沛的内在力量，既能守护自己，也能温柔地与他人建立连接。我们希望的爱自己，是对自己的人生负责。敢于做选择，也愿意承担选择带来的结果，不逃避、不推诿，用行动去照顾和成全那个正在成长的自己。shownotes02:09 我们所理解的2.0阶段的“爱自己”：从求生模式到茁壮模式12:45 我们在描述自己的故事的时候，叙述身份决定了自己的心态与认知。“爱自己”，就是学会选择健康且更准确的方式来看待和谈论自己21:54 康王洞“爱自己”的具体情境：如何面对自我批评/羞愧/强迫倾向，以及别人的失望45:22 “爱自己”的小tips49:56 “爱自己”成为流行概念后，产生了哪些误区？55:58 在“爱自己”的概念里，他人是在什么位置？爱自己，不是零和博弈01:03:50 当关系走到深处，不得不面对彼此的应激01:12:06 如何进入行动者模式？提到的影视综《那你来做做看啊》《凪的新生活》《爱的暂停键》《又是吴海英》《花少5》提到的书籍《向内看见》《不原谅也没关系》冬日福利爱自己，不是口号，而是每一个选择的细节。就像一杯金典有机奶——国内首款金标认证，产品品质达六国标准。保留原生有机营养，4.0g/100ml 优质乳蛋白，口感丝滑细腻。喝一瓶就能摄入10g乳蛋白，大约相当于两个鸡蛋、二十只深海虾或一份170g的三文鱼，是很好的营养补充。在天猫超市搜索【金典有机】，下单刘亦菲同款金典有机奶，享63折限时优惠！戳下方人气款金典有机奶链接直接囤货↓- 金典梦幻盖有机纯牛奶- 金典限定呼伦贝尔有机纯牛奶打开微信扫下方海报中二维码，进入【金典有机生活+】小程序，成为金典会员，立享百元优惠，解锁更多会员专属福利。本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真设计：洞姐音乐：Mourning Dove - Zachariah Hickman99.9 F - Suzanne Vegakey of the twilight - Emily BindigerThis Is A Life (Extended) - Son LuxI Love You - Son Lux/Hanna BennTom's Diner (7" Version) - Suzanne Vega
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十月广播电视报：喜剧力拔山兮，快乐一战再战
shownotes展开头条01:21《一战再战》：2025年度作品35:23《喜人奇妙夜2》：大底包一切？快乐而不是胜利的真理将会被传播至永恒展开内容电影59:41《刺杀小说家2》：“如果不在乎车里的人，就没人会在乎一场追车戏，对吧？”01:08:45《毕正明的证明》：90年代的火车江湖——黎叔很生气后果很严重，而四爷说死就死了01:17:16《下一个台风》：飞鸟与鱼，“这个世界没有值得你说话的人”电视剧01:22:41《流人5》：既然世界是个草台班子，那我心安理得做下等马01:27:31《命悬一生》：底层命运循环，人被困在了自己所不知的世界里；00四小花面对世界有不同的杀法01:41:07《回魂计》：第一集还是陈正道，看完你会说，陈思诚你怎么在这？！展开生活01:48:54 暖气来临前的那一月（北方限定生活）我的解放时刻01:56:21 万圣节鬼屋：人比鬼可怕01:58:34 陷入诡异算法的展讲公众号：除了吃！还会干什么！入冬福利️天冷了更要宠爱自己！一杯暖暖的金典有机奶，给身心双重滋养～金典有机奶，中国首款金标标准认证有机奶，品质达六国标准！保留原生有机营养，4.0g/100ml 优质乳蛋白，口感丝滑细腻。喝一瓶就能摄入10g乳蛋白，大约相当于两个鸡蛋、二十只深海虾或一份170g的三文鱼，是很好的营养补充。在天猫超市搜索【金典有机】，下单刘亦菲同款金典有机奶，享63折限时优惠！� 打开微信扫下方海报中二维码，进入【金典有机生活+】小程序，成为金典会员，立享百元优惠，解锁更多会员专属福利。本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真设计：洞姐音乐：Dirty Work - Steely DanFall At Your Feet - Crowded HouseShe's Not There(Glee Cast Version) - Glee CastSoldier Boy - The ShirellesWind Of Love - Jessica Lea MayfieldA Ghost Town - Quincas MoreiraBarroom Ballet - Silent Film Light - Kevin MacLeodBluesy Vibes (Sting) - Doug Maxwell - Media Right ProductionsComedic Juggernaut - Music to Delight - Kevin MacLeodLight Sting - Kevin MacLeodReunion Familiar - Luna CantinaYou So Zany - Audionautix
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84.和演员陈坤一起的心声特辑：放松下来，让灵魂跟上自己
在假期结束的这个秋天，我们有了一些“与自然相处”的体验——比如爬山时“刚刚好的危险感”，徒步途中那种“既疲惫又通透”的心流，还有在沙漠中断网之后的平静与空白。自然并不只是远方的风景，它其实是每个人与自己重新连接的路径。我们也邀请到了演员陈坤，请他谈了谈自己这些年与自然的相处、旅行带给他的反思，以及他如何通过行走和身体实践，去重新理解“人与自然”的关系。聊到旅行，他提到了一句谚语：“身体来到这里，但两天之后你的灵魂才会跟上来。”走进自然，需要有时间让精神“跟上身体”。他的经验是，前两天不妨纵容自己，让思绪自然流动，“三天之后，你就会进入一个本来的状态，跟自然共存。”所以对他来说，自然不仅是慰藉，也是提醒——让人记起自己是更大世界的一部分。本期节目由展开讲讲与周生生共同呈现。每一件珠宝，都是时光与自然的絮语。亿万年沉睡的矿石，于匠人的巧手间苏醒，化作星辰般的瑰宝。在周生生的品牌理念中，也蕴含着“周而复始，生生不息”的自然哲学，珠宝如同自然界的生命，在时间中不断延续，既承载着过去的记忆，也见证着当下的情感。这个秋天周生生和你一同进入「共生·共声」空间，一起探讨人与自然、人与时间、人与自我、人与人的深度共鸣，聆听记忆的回响。也欢迎大家前往周生生品牌播客「共生·共声」，收听精彩节目，感受生生不息的力量。Shownotes01:34 展讲的自然体验：爬山，徒步，沙漠断网16:05 和陈坤一起的心声特辑录制花絮对话陈坤18:56 在刚刚杀青的新戏中饰演林则徐的感受24:28 从小到大的习性，找个角落自己待着27:22 具象的心猿意马，人与动物之间的信任31:30 小时候的陈坤如何觉察自己的内心和欲望35:15 “身体来到这里，两天之后灵魂才会跟上来”43:00 十多年前心随境变，如今身随心动46:55 陈坤的记忆画面：爸爸的樱桃，片场的灯49:47 从接受“成功的我”到接受“无用的我”53:23 陈坤对人与自然关系的理解58:53 关于表演与时间：为什么这几年节奏慢下来01:09:20 陈坤对导演工作向往么01:11:29 当你感觉到焦虑的时候，你已经具备解脱它的力量了本期制作：嘉宾：陈坤主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真音乐：Lulu Is the Cat I Like Best - pATCHESMirage - Chris HaugenIn Memory of Jean Talon - Mini VandalsFirst Dream - Brian BolgerFloating Home - Brian Bolger
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