Vergiftete Liebe

Mal ganz ehrlich: Wann hast du in deiner Beziehung das letzte Mal wirklich das gemacht, worauf du Lust hattest, ohne schlechtes Gewissen, ohne innerlich die Reaktion des anderen mitzudenken und ohne dieses kleine unangenehme Gefühl im Bauch?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum man in narzisstischen oder toxischen Beziehungen, und zwar ganz langsam, das eigene Leben aufgibt. Nicht unbedingt, weil der andere dir alles direkt verbietet, sondern weil du irgendwann merkt, wenn ich etwas für mich möchte, wird es anstrengend.
Vielleicht liest du nicht mehr, obwohl du Lust darauf hast. Vielleicht gehst du mit zum Wandern, obwohl du Ruhe brauchst. Vielleicht kochst du, obwohl du völlig erschöpft bist, weil du schon weißt, dass sonst wieder ein Kommentar kommt. Oder du sagst Dinge gar nicht mehr, weil du keine Lust auf Diskussionen, schlechte Stimmung oder Schuldgefühle hast.
Ich spreche darüber, wie man in diese Rolle hineinrutscht und warum man sich plötzlich wie ein Kind fühlt, obwohl man erwachsen ist.

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Psychische Gewalt beginnt nicht erst, wenn dich jemand anschreit, dich offen bedroht oder dir etwas direkt verbietet. Gerade in narzisstischen Beziehungen passiert sie oft viel subtiler: durch Schuldgefühle, Schweigen, emotionale Bestrafung, Kontrolle, sexuelle Drucksituationen, finanzielle Machtspiele oder das ständige Verdrehen deiner Wahrnehmung. In dieser Folge spreche ich darüber, woran du psychische Gewalt erkennst, warum man sie oft erst spät bemerkt und warum jemand kein „Vollnarzisst“ sein muss, damit sein Verhalten dich verletzt.

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In dieser Folge geht es darum, warum die Trennung bei verdecktem Narzissmus oft so schwer ist. Denn bei verdecktem Narzissmus läuft vieles nicht so offensichtlich ab sondern eher unterschwellig. Warum du zwar merkst, dass dir diese Beziehung nicht guttut, dich aber trotzdem immer wieder fragst, ob du vielleicht unfair bist. Warum du eher den anderen verstehst als dich selbst, warum du Mitleid hast, obwohl du selbst leidest, und warum du noch hoffst, obwohl du eigentlich schon erschöpft bist. Ich spreche darüber, weshalb diese leisen, schwer greifbaren Dynamiken einen so lange festhalten und warum man sich gerade nach solchen Beziehungen oft selbst nicht mehr richtig traut.

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In dieser Folge geht es um die einsamste Phase nach einer toxischen oder narzisstischen Beziehung. Um die Zeit, in der es eigentlich vorbei ist, du innerlich aber noch gar nicht frei bist. Wenn andere denken, jetzt müsstest du doch froh sein, während du selbst merkst, dass du noch drinhängst, noch zweifelst und dich vielleicht sogar dafür schämst, dass es noch so weh tut. Ich spreche darüber, warum genau diese Phase so schwer ist, warum andere sie oft nicht verstehen und weshalb das Danach manchmal viel komplizierter ist, als es von außen aussieht.
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Hat deine Beziehung auch schöne Momente? Dann kann sie ja nicht toxisch oder narzisstisch sein. Es gibt schöne Gespräche, Nähe, Verbundenheit, gute Tage, gemeinsame Momente und genau das macht alles so verwirrend. In dieser Folge spreche ich darüber, warum narzisstische oder stark toxische Beziehungen nicht die ganze Zeit schlimm sind, warum gerade die schönen Zeiten dich oft festhalten und weshalb du genauer hinschauen solltest: Unter welchen Bedingungen ist es eigentlich schön? Denn oft entsteht dieses „Schön“ nur dann, wenn du dich anpasst, Themen vermeidest und immer mehr von dir selbst zurückhältst.

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