Familienstark der Podcast

• #90 Stressblase bei Angststörungen, wenn Angst auf die Blase schlägt

  In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen mit Angststörungen betrifft, über das aber kaum jemand spricht: die sogenannte Stressblase. Der ständige Harndrang, besonders in stressigen oder angstbesetzten Situationen, kann extrem belastend sein – sei es im Alltag, beim Reisen oder in sozialen Momenten. Ich habe dazu eine Expertin eingeladen: Regina Schmitt ist Beckenbodentrainerin und erklärt, warum Angst auf die Blase schlägt, wie unser autonomes Nervensystem dabei eine Rolle spielt und was wir dagegen tun können. Wir sprechen über: Was genau eine Stressblase ist – und wie sie sich äußert Warum Angst und Blase so eng miteinander verbunden sind Was der Beckenboden damit zu tun hat Wie Physiotherapie, Atemübungen und Körperwahrnehmung helfen können Praktische Tipps für den Alltag mit Harndrang bei Angst Warum du dich nicht schämen musst – und was du aktiv tun kannst Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon mal gefragt hast: „Warum muss ich eigentlich immer aufs Klo, wenn ich nervös bin?“ Viel Spaß bei der Folge. Deine Alex __________________________________________________ Mehr zu Regina Schmitt: TESTE GERNE MAL REGINAS Beckenbodenclub, MIT DEM CODE ALEX15 sparst du 15 EURO auf die erste Buchung, außerdem kannst du eine Woche erstmal testen ob der Beckenbodenclub was für dich ist. https://reginaschmitt.de/ Insta: regina_beckenboden_training Hier findest du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen: https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-11 Entspannte halbe Stunde: https://alexandra-keyling.de/workshops/ Angstbefreit: https://alexandra-keyling.de/individuelles-coaching/ WhatsApp - direkt zum Chat: https://api.whatsapp.com/send/?phone=4915773654259&text&type=phone_number&app_absent=0 Instagram: @alexandrakeyling Mein Newsletter: https://alexandra-keyling.de/newsletter/ Meine Homepage: https://alexandra-keyling.de/ Musik: Kostenlose Musik von musicfox * Ich nehme am Amazon-Partnerprogramm teil und es handelt sich hier um einen Affiliate-Link. Wenn ein Kauf zustande kommt, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis des Artikels bleibt für dich natürlich gleich.

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• #89 Kann ich ein sicherer Hafen für mein Kind sein, wenn ich selbst nie einen hatte?

  Viele von uns tragen unbewusste Muster, ungelöste Verletzungen und Unsicherheiten aus der eigenen Kindheit mit sich – besonders, wenn wir selbst nie echte emotionale Sicherheit erfahren haben. Doch was passiert, wenn wir selbst Eltern werden? Wie verhindern wir, dass wir genau diese Themen ungewollt an unsere Kinder weitergeben? In dieser Folge spreche ich mit Sara Theile, Körpertherapeutin und Host des KörperGefühl Podcasts, über genau diese Fragen: 🔹 Warum es so wichtig ist, die eigene Geschichte bewusst zu reflektieren 🔹 Wie unverarbeitete Erfahrungen unser Elternsein beeinflussen 🔹 Was Selbstregulation und Körperwahrnehmung damit zu tun haben 🔹 Konkrete Schritte, um aus dem Kreislauf unbewusster Weitergabe auszusteigen ✨ Sara teilt dabei nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Impulse für den Alltag – mit viel Feingefühl und Klarheit. 🎧 Hör rein, wenn du… … dich mit deiner Vergangenheit auseinandersetzen möchtest, … deinen Kindern echte emotionale Sicherheit geben willst … und auf der Suche nach einem bewussteren, heilsameren Weg im Familienleben bist. Viel Spaß beim hören, deine Alex _________________________________________ Web: https://saratheile.de/ Buch: Wenn der Körper erzählt - Wie du deine Migräne selbstwirksam lindern und als Tor zu deiner inneren Welt erkennen kannst. https://saratheile.de/buch/ Podcast: https://saratheile.de/podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/koerpergefuehl_sara/ _________________________________________________________________ Hier findest du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen: https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-11 Entspannte halbe Stunde: https://alexandra-keyling.de/workshops/ Angstbefreit: https://alexandra-keyling.de/individuelles-coaching/ WhatsApp - direkt zum Chat: https://api.whatsapp.com/send/?phone=4915773654259&text&type=phone_number&app_absent=0 Instagram: @alexandrakeyling Mein Newsletter: https://alexandra-keyling.de/newsletter/ Meine Homepage: https://alexandra-keyling.de/ Musik: Kostenlose Musik von musicfox * Ich nehme am Amazon-Partnerprogramm teil und es handelt sich hier um einen Affiliate-Link. Wenn ein Kauf zustande kommt, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis des Artikels bleibt für dich natürlich gleich.

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  38:52

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• #88 EMDR gegen Angst – was die Methode so wirksam macht

  In dieser Episode geht es um eine der spannendsten und wirkungsvollsten Methoden in der modernen Psychotherapie: EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Ich spreche darüber, warum EMDR besonders bei Ängsten so effektiv ist, was hinter der Methode steckt und wie sie dabei hilft, tief sitzende emotionale Blockaden zu lösen. Du erfährst, wie unser Gehirn in der EMDR-Therapie arbeitet – und warum diese Technik oft dort weiterhilft, wo andere Methoden an ihre Grenzen stoßen. Wenn du selbst mit Ängsten zu tun hast oder dich für therapeutische Ansätze interessierst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. 🎧 Jetzt reinhören und mehr erfahren über die Kraft von EMDR! Viel Spaß bei der Folge. Deine Alex __________________________________________________ Hier findest du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen: https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-11 Entspannte halbe Stunde: https://alexandra-keyling.de/workshops/ Angstbefreit: https://alexandra-keyling.de/individuelles-coaching/ WhatsApp - direkt zum Chat: https://api.whatsapp.com/send/?phone=4915773654259&text&type=phone_number&app_absent=0 Instagram: @alexandrakeyling Mein Newsletter: https://alexandra-keyling.de/newsletter/ Meine Homepage: https://alexandra-keyling.de/ Musik: Kostenlose Musik von musicfox * Ich nehme am Amazon-Partnerprogramm teil und es handelt sich hier um einen Affiliate-Link. Wenn ein Kauf zustande kommt, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis des Artikels bleibt für dich natürlich gleich.

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  16:35

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• #87 Warum fühlt sich Angst an, als würden wir verrückt werden

  In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Menschen mit Angst kennen aber kaum jemand offen anspricht: 👉 das beängstigende Gefühl, als würde man „verrückt werden“, wenn die Angst überhandnimmt. Du erfährst: ✨ Was bei starker Angst in deinem Nervensystem passiert ✨ Warum das Gefühl der Überforderung oder Unwirklichkeit nichts mit „verrückt sein“ zu tun hat ✨ Warum diese Reaktionen normal und nicht gefährlich sind ✨ Und: Was du ganz konkret in solchen Momenten tun kannst, um dich zu stabilisieren und zu beruhigen Diese Folge ist für dich, wenn du mit Ängsten zu tun hast, dich selbst besser verstehen möchtest – oder jemanden unterstützen willst, der solche Gefühle erlebt. Du bist nicht allein. Dein Körper will dich schützen – und du kannst lernen, ihm zu helfen. Viel Spaß bei der Folge, deine Alex __________________________________________________ Hier findest du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen: https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-11 Entspannte halbe Stunde: https://alexandra-keyling.de/workshops/ Angstbefreit: https://alexandra-keyling.de/individuelles-coaching/ WhatsApp - direkt zum Chat: https://api.whatsapp.com/send/?phone=4915773654259&text&type=phone_number&app_absent=0 Instagram: @alexandrakeyling Mein Newsletter: https://alexandra-keyling.de/newsletter/ Meine Homepage: https://alexandra-keyling.de/ Musik: Kostenlose Musik von musicfox * Ich nehme am Amazon-Partnerprogramm teil und es handelt sich hier um einen Affiliate-Link. Wenn ein Kauf zustande kommt, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis des Artikels bleibt für dich natürlich gleich.

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  18:16

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• #86 Angst verstehen

  In dieser Folge geht es darum, wie du deine Angst besser verstehen und wirksam beruhigen kannst. Ich erkläre dir, warum dein Körper bei Angst in den Alarmmodus schaltet – und warum es sich manchmal anfühlt, als würde dein innerer „Autopilot“ komplett übernehmen. 🚗💨 Du erfährst: 🔑 Wie Angst entsteht und warum sie sich oft so überwältigend anfühlt. 🌿 Warum es entscheidend ist, dein Nervensystem zu beruhigen – und wie das funktioniert. 🛠️ Erste kleine Schritte, die du direkt ausprobieren kannst, um wieder mehr Kontrolle und Sicherheit zu spüren. Diese Folge macht Mut: Auch wenn deine Angst dich manchmal fest im Griff hat – es gibt Wege heraus. Du kannst lernen, deine innere Bremse zu ziehen und wieder sicher durch dein Leben zu steuern. 💪✨ Viel Spaß beim hören, deine Alex __________________________________________________ Hier findest du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen: https://calendly.com/alexandra-keyling/kennenlerngesprach?month=2023-11 Entspannte halbe Stunde: https://alexandra-keyling.de/workshops/ Angstbefreit: https://alexandra-keyling.de/individuelles-coaching/ WhatsApp - direkt zum Chat: https://api.whatsapp.com/send/?phone=4915773654259&text&type=phone_number&app_absent=0 Instagram: @alexandrakeyling Mein Newsletter: https://alexandra-keyling.de/newsletter/ Meine Homepage: https://alexandra-keyling.de/ Musik: Kostenlose Musik von musicfox * Ich nehme am Amazon-Partnerprogramm teil und es handelt sich hier um einen Affiliate-Link. Wenn ein Kauf zustande kommt, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis des Artikels bleibt für dich natürlich gleich.

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  15:06

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