Darmwunder Podcast

In dieser Folge habe ich ein ganz besonderes Gespräch für dich: Mandy, eine ehemalige Teilnehmerin des Darmwunder-Programms, teilt ihre ganz persönliche Geschichte.
Seit ihrer Jugend litt sie an Bauchbeschwerden – Blähbauch, Schmerzen, Krämpfe. Über 20 Jahre lang war das ihr Alltag. Inzwischen ist sie fast beschwerdefrei, fühlt sich endlich sicher in ihrem Körper – und erwartet sogar ihr erstes Kind.

✨ Wir sprechen darüber:
- wie Mandy ihren Körper früher als „Gegner“ empfunden hat – und was das verändert hat
- warum 20 Jahre Arztbesuche keine Lösung brachten
- welche entscheidende Rolle Emotionen, Nervensystem & Ernährung für ihre Heilung gespielt haben
- wie sie es geschafft hat, trotz Vollzeitjob Schritt für Schritt ihre Gesundheit zurückzuerobern
- und warum der Weg für sie heute viel mehr bedeutet als nur ein beschwerdefreier Bauch

Du erfährst, wie kraftvoll es ist, wieder Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen – und dass Veränderung möglich ist, auch wenn du es dir im Moment vielleicht noch nicht vorstellen kannst.

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⚖️ Rechtlicher Hinweis
Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Heute wird’s ermutigend, tiefgründig und ein bisschen augenöffnend: Ich spreche mit Emily über die Kraft der positiven Psychologie – und warum sie viel mehr ist als gute Laune oder hübsche Instagram-Zitate.

Wenn du chronische Beschwerden hast oder dich immer wieder fragst, wie du trotz Symptomen in eine bessere Balance finden kannst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Wir schauen gemeinsam, was positive Psychologie wirklich bedeutet, wie sie dein Nervensystem regulieren kann – und warum Freude, Neugier oder Genuss nicht das Ziel nach der Heilung sind, sondern ein ganz entscheidender Teil auf dem Weg dorthin.

Emily teilt nicht nur wissenschaftliches Know-how, sondern auch persönliche Erfahrungen, überraschende Perspektiven – und viele kleine Impulse, wie du im Alltag neue Energie, Verbundenheit und Lebensfreude entdecken kannst. Ohne Druck. Ohne toxische Positivität. Dafür mit echtem Mitgefühl und ganz viel Wirkung.

✨ In dieser Folge erfährst du:
• warum positive Psychologie nichts mit „immer happy sein“ zu tun hat
• wie angenehme Gefühle deinen Körper bei der Heilung unterstützen
• wie du auch mit Symptomen Freude erleben und genießen darfst
• warum Genuss, Neugier und kreative Hobbys deine Ressourcen aktivieren
• wie du den Sinn in kleinen Momenten spürst – und nicht erst im großen Ziel
• was du heute schon tun kannst, um dich lebendiger, sicherer und verbundener zu fühlen

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Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.

Kennst du das Gefühl, etwas ändern zu wollen, aber du kommst einfach nicht ins Tun? Du willst loslegen, spürst diesen inneren Druck – und landest trotzdem wie gelähmt auf dem Sofa? Willkommen im sogenannten Freeze-Zustand.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum dieser Zustand nichts mit Faulheit oder Schwäche zu tun hat, sondern mit einer klugen Schutzreaktion deines Nervensystems. Ich erkläre dir, wie sich Freeze vom Shutdown unterscheidet, warum so viele feinfühlige Menschen in diesen Zustand rutschen – und wie du da Stück für Stück wieder rauskommst.

Ich teile mit dir auch sehr Persönliches: Wie es für mich war, aus der Sicherheit der Polizei in die Selbstständigkeit zu gehen – und warum mein eigener Körper manchmal einfach „STOPP“ ruft, wenn es zu viel wird.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, innerlich festzustecken – und dir stattdessen wieder mehr Lebendigkeit, Verbindung und Leichtigkeit wünschst.

💛 In dieser Folge erfährst du:
✨ was der Freeze-Zustand ist – und warum er nichts mit Faulheit zu tun hat
✨ woran du den Unterschied zwischen Freeze und Shutdown erkennst
✨ wie dein Nervensystem zwischen Gas und Bremse hin- und hergerissen ist
✨ warum viele Hochsensible oder feinfühlige Menschen in diesen Zustand rutschen
✨ wie du durch kleinste körperliche Impulse wieder in Verbindung kommst
✨ was dir hilft: sanfte Bewegung, Struktur, Co-Regulation, Mitgefühl

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Manche Menschen spüren einfach mehr. Sie nehmen feine Stimmungen im Raum wahr, brauchen mehr Rückzug und reagieren sensibler auf Geräusche, Licht, Stress – und oft auch auf Essen. Wenn du dich da wiedererkennst, ist diese Folge für dich.

Ich spreche heute darüber, was Hochsensibilität wirklich bedeutet, warum sie keine Schwäche ist, sondern eine besondere Art der Wahrnehmung – und was das mit deinem Darm zu tun hat. Wir schauen uns an, warum klassische Strategien wie "noch cleaner essen" oft nicht helfen und wie du stattdessen echte Sicherheit in deinem Körper aufbauen kannst.

Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und konkrete Impulse, wie du deinen feinfühligen Körper besser verstehen und unterstützen kannst – nicht durch Vermeidung, sondern durch Verbindung. Vielleicht erkennst du dich in vielem wieder. Und vielleicht wird dir klar: Du bist nicht zu empfindlich – du bist besonders. Und das darfst du lernen zu lieben.

💛 In dieser Folge erfährst du:

✨ Was Hochsensibilität wirklich ist und warum sie keine Diagnose, sondern ein neurobiologisches Profil ist
✨ Warum hochsensible Menschen häufiger mit Reizdarm, Intoleranzen oder Blähbauch zu kämpfen haben
✨ Weshalb klassische Empfehlungen wie „mehr Rückzug“ oder „noch gesünder essen“ oft nicht helfen
✨ Wie du deinem Körper beibringst, mit Reizen umzugehen, statt sie zu vermeiden
✨ Welche Rolle emotionale Verdauung, Selbstfürsorge und Sicherheit im Nervensystem spielen
✨ Was echte Regulation bedeutet und warum sie der Schlüssel für deine Gesundheit ist

Wenn du dir wünschst, deinen Bauch nicht mehr als „Problemzone“, sondern als Wegweiser zu verstehen, dann ist diese Folge eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen – feinfühlig, empathisch und kraftvoll.

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In dieser Folge erfährst du, warum dein Darm nicht einfach „kaputt“ ist – sondern dein System überlastet. Vielleicht hast du schon alles ausprobiert: Supplements, Auslassdiäten, Detox-Kuren, Tees, Atemübungen. Trotzdem bleiben die Symptome. Ich spreche heute über die echten Ursachen, warum viele Wege nicht dauerhaft helfen – und was dein Körper wirklich braucht, um in Heilung zu kommen.

Ich teile meine eigene Geschichte mit dir, wie ich mich jahrelang im Kreis gedreht habe – bis ich verstanden habe, dass es nicht um noch mehr Kontrolle, sondern um Sicherheit im Körper geht. Du erfährst, wie du dich aus dem Kreislauf aus Hoffnung und Enttäuschung befreien kannst und was es stattdessen wirklich braucht, damit dein Nervensystem, dein Darm und dein ganzer Körper zur Ruhe kommen.

💛 In dieser Folge erfährst du:
✨ warum Nahrungsergänzungsmittel oft nicht wirken – und dich sogar vom Wesentlichen ablenken
✨ wie du Symptome nicht „wegoptimierst“, sondern wirklich verstehst
✨ warum nicht dein Essen das Problem ist, sondern dein System auf Alarm steht
✨ wie Heilung durch Sicherheit entsteht – nicht durch Kontrolle
✨ warum dein Körper nicht kaputt ist – sondern sich einfach nach echten Impulsen sehnt

Wenn dich diese Folge berührt hat oder du jemanden kennst, der sie hören sollte, dann teile sie gerne.

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