# Herzrasen vor Präsentationen? Die 33-Tage-Challenge ist Deine Rettung
Kennst du das Gefühl vor wichtigen Präsentationen? Herzrasen, zitternde Hände, brüchige Stimme? In dieser Episode teile ich meine 3 besten Anti-Lampenfieber-Hacks aus 14 Jahren als Speakerin auf den Bühnen Europas und mit Blackout vor 12.000 Menschen. Erfahre, warum Lampenfieber normal und sogar gut ist, weshalb du dich ruhig verhaspeln darfst und wie du mit der richtigen Einstellung entspannt auf jede Bühne gehst.
Plus: Exklusive Ankündigung meiner neuen 33-Tage-Challenge für alle, die systematisch an ihrem Auftreten arbeiten möchten.
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Von Kamera-Angst zu 5000 Videos: Was niemand dir sagt
**Videos als Wirkungsverstärker nach außen: Meine 6 Profi-Tipps**
Willkommen zur neuen Folge! Heute dreht sich alles um die Macht des Videos und warum du unbedingt anfangen solltest, dich aufzunehmen.
Mit über 5.000 gedrehten Videos und 21 Millionen Views auf LinkedIn teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse mit dir. Du erfährst, warum Videos der beste Weg sind, deine Wirkung zu verstehen und kontinuierlich zu verbessern.
**🕐 TIMESTAMPS:**
00:03 Begrüßung und Einleitung
00:35 Meine Video-Journey: Von 0 auf 21 Mio. Views
01:12 Warum Videos der Wirkung-Booster schlechthin sind
01:21 6 praktische Video-Tipps für Coaches und Berater
01:28 Tipp 1: Der Hintergrund-Check
01:46 Tipp 2: Warum Emotion wichtiger als Perfektion ist
02:28 Tipp 3: Mehrwert von der ersten Sekunde
03:02 Tipp 4: Community-Kommentare als Content-Goldmine
03:37 Tipp 5: Jahrestaugliche Kleidung wählen
04:26 Tipp 6: Machen statt endlos strukturieren
05:04 Geheimtipp: Videos unter Zeitdruck drehen
05:46 Bonus: Konkrete Gesten richtig einsetzen
06:07 Abschluss und Call-to-Action
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Von Absagen und Iris Berben ... und was das mit meiner Resilienz zu tun hat
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise in die Casting-Räume Deutschlands. Eine Geschichte über unerwartete Wendungen, wertvolle Lektionen und die überraschende Verbindung zwischen Schauspiel und authentischer Führung.
Darauf kannst du dich freuen:
00:13 min - Von der Schauspielerin zur Trainerin - meine Story
02:00 min - Das Casting mit Iris Berben
03:28 min - Warum ich die Rolle nicht bekam
04:40 min - So gehst du mit Absagen um
05:35 min - Mein Weg ins Training & Speaking
06:24 min - Deine nächsten Schritte & Einladung
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Wie ich einen “unmöglichen” Filmkuss meisterte (und was das mit deiner nächsten Präsentation zu tun hat)
Wie du Präsentationen mit diesem Geheimtipp aus der Schauspielwelt meisterst
Manchmal sind es die unerwarteten Verbindungen, die die besten Business-Insights liefern. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Schauspiel-Zeit und enthülle eine der größten Herausforderungen am Filmset: der Filmkuss! Ich verrate dir, wie ich dieser Erfahrung heute in meinen Präsentationen umsetze. Und du kannst das auch!
🎯 Das erwartet dich in dieser Episode:
• Ein unerwarteter Trick aus der Schauspielwelt
• Sofort anwendbare Techniken für mehr Präsentations-Power
• Authentische Storytelling-Methoden
• Praktische Übungen für deinen nächsten Auftritt
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 - Intro & Willkommen
00:45 - Präsentations-Stress & Lampenfieber
02:15 - Der Effekt näher erklärt
03:30 - Auswirkung auf die Performance
05:20 - Beispiel aus der Schauspielwelt
07:00 - Konkrete Umsetzung für Dich
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Hinter den Kulissen
Die Momente vor einem Auftritt sind entscheidend. Egal ob vor 20 oder 200 Menschen. In diesem Podcast nehme ich dich mit in meine persönliche Vorbereitungsphase und zeige dir die kleinen, aber wirkungsvollen Routinen, die mir seit Jahren helfen, entspannter und präsenter auf die Bühne zu gehen.
Du erfährst, wie ich den Raum für mich erkunde, warum der Perspektivwechsel so wichtig ist und welcher mentale Trick meine Bühnenpräsenz komplett verändert hat. Keine komplizierten Techniken oder theoretischen Konzepte, nur praktische Erfahrungen aus hunderten von Vorträgen.
Besonders spannend: Der mentale Trick gegen Ende des Videos hat schon vielen meiner Coaching-Teilnehmer geholfen, ihre Nervosität in positive Energie umzuwandeln.
Diese Routinen haben sich über Jahre entwickelt und bewährt. Sie sind meine persönliche Mischung aus praktischer Vorbereitung und mentalem Training. Nimm dir daraus mit, was für dich stimmig ist!
00:00 - Willkommen & Einführung
00:20 - Die erste Begegnung mit der Bühne
00:57 - Visualisierung & Raumgefühl
01:17 - Perspektivwechsel: Die Zuschauersicht
01:54 - Technik-Check: Besser einmal zu viel
02:29 - Der mentale Trick für mehr Präsenz
03:13 - Dein nächster Schritt
Über WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten
In diesem Podcast geht es um Körpersprache, Stimme, innere Haltung und den richtigen Einsatz von Worten, damit du so wirken kannst, wie du es möchtest. Denn: Du wirkst immer und überall!
Als studierte Schauspielerin und Hochschuldozentin bin ich eine der in Deutschland meist gefragtesten Körpersprache-Expertinnen im Bereich der nonverbalen Kommunikation.
Als Wirkungsspezialistin unterstütze ich außerdem Vorstände in DAX-Unternehmen, traditionellen Familienunternehmen wie Würth und schule deutsche Politiker für den richtigen Auftritt.
Mit meinen Inhalten zeige ich dir, wie du deine Wirkung mit einfachen Tricks verbessern kannst.
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