WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten

„Hilfe, Vorstellungsrunde!“ – 3 Tipps, wie du die Panik besiegst

Vorstellungsrunden im Seminar. Unangenehm, oder? Puls hoch, Hals eng, und du weißt genau, in zwei Personen bist du dran.

In diesem Video zeige ich dir drei Strategien, mit denen du diese Situation nicht nur überstehst, sondern dich dabei sogar sicher fühlst.

*Timestamps:*

00:00 Intro: Die Panik vor der Vorstellungsrunde

00:33 Tipp 1: Ausatmen statt einatmen

00:48 Tipp 2: Drei Kernbotschaften statt Lebenslauf

01:13 Tipp 3: Ehrlichkeit rockt

01:46 Ausblick: Körpersprache im nächsten Video

Wenn dich Auftrittsangst regelmäßig ausbremst und du lernen möchtest, sie zu überwinden, komm in mein zweitägiges Präsentationsseminar. Zwei Tage, in denen wir gemeinsam an deiner Sicherheit arbeiten, bis sich dein Auftritt sicher anfühlt.

Ich nehme nur 8 Personen in eine Gruppe und es sind nur noch wenige Plätze übrig.

Alle Infos und Anmeldung: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/

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DEIN NÄCHSTER SCHRITT:

➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/

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• Alle Tipps noch einmal zum Nachlesen findest du auf meinem Blog: https://yvonnedebark.de/blog/
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Deine Yvonne de Bark

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Selbstsicherheit gewinnen klingt nach einem großen Projekt. Dabei beginnt es mit kleinen Momenten: einem Blick, der standhält. Einem Satz, der als erster gesagt wird. Einer Bitte, die ausgesprochen wird, obwohl es sich ungewohnt anfühlt.

Dreißig Jahre stand ich als Schauspielerin vor der Kamera. Sobald sie lief, war alles gut. Ging sie aus, war ich wieder ich, und deutlich unsicherer. Was mir geholfen hat, mehr Selbstbewusstsein im echten Leben aufzubauen, teile ich in diesem Podcast mit dir. ***Fünf hiilfreiche Übungen, die du sofort anwenden kannst*.**

00:00 Intro: Warum Selbstsicherheit mit kleinen Momenten beginnt

01:12 Übung 1: Blickkontakt halten trainieren

03:45 Übung 2: Als Erstes sprechen ("Break the Wall")

06:20 Übung 3: Denk dir, die anderen mögen dich

08:50 Übung 4: Bitte heute jemanden um etwas

11:15 Übung 5: Gib ein konkretes Kompliment

13:30 Fazit: Selbstsicherheit ist ein Prozess, kein Ereignis

Such dir eine Übung aus deinem Video aus. Probiere sie heute aus. Morgen die nächste. So entsteht Selbstsicherheit, die hält.

Was du im Alltag übst, kannst du im **Live-Seminar vertiefen**. Wir arbeiten direkt an deiner Präsenz, deinem Auftreten und an dem, was dir bisher im Weg stand. Nur 8 Plätze pro Gruppe, wenige sind noch frei.

👉 Hier meldest du dich an: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/

**Nie wieder Lampenfieber: Der 7-Minuten-Plan für souveräne Auftritte**

Lampenfieber vor Präsentationen? Enger Hals, weiche Knie, das Herz bis zum Hals, dieses Gefühl kennen viele. In dieser Folge erfährs du, wie du deinen Auftritt von innen heraus veränderst. ****

Wir sprechen über die Psychologie hinter deiner Wirkung, deinen Körper als Werkzeug (inkl. dem Händeparkplatz-Trick, der wirklich alles verändert), die Macht der richtigen Worte und meine goldenen Regeln für souveräne Auftritte, inklusive der 2%-Regel, die mir persönlich enorm viel Druck genommen hat.

Präsentieren ohne Wegschauen: Warum dein Gehirn denkt, du wirst angegriffen

Blickkontakt ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge beim Präsentieren. Und gleichzeitig eines der schwierigsten. Dein Gehirn hält Augenkontakt für eine Bedrohung. Evolutionär betrachtet völlig sinnvoll. Vor einem Publikum eher hinderlich.

In diesem Podcast erfährst du, warum Blickkontakt so anstrengend ist, was in deinem Gehirn dabei passiert und wie du ihn trotzdem souverän hältst. Auch vor großem Publikum.

Im heutigen Podcast erfährst du, warum wir uns bei Präsentationen, in Meetings oder vor der Kamera machmal „unwohl“ fühlen – und was eine Filmszene damit zu tun hat.