WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten

Wer durch Social Media scrollt, sieht Erfolge von anderen und schon ist er da, dieser kleine Stich. In diesem Video zeige ich dir, warum unser Gehirn ständig vergleicht, was ein Experiment mit zwei Affen und einer Weintraube damit zu tun hat und wie du bewusster mit dem Thema umgehst.

Du erfährst, warum der Blick nach oben und der Blick nach unten unterschiedlich wirken und mit welchen vier Schritten du aus der Vergleichsfalle rauskommst.

Schreib mir in die Kommentare, ob du dich auch manchmal beim Vergleichen ertappst. Ich lese jeden Kommentar.

Du willst an deiner Wirkung arbeiten, unkompliziert und in deinem eigenen Tempo?

Dann komm in meinen „Wirke wie du willst"-Club. Ich begleite dich Schritt für Schritt zu einem rundum sicheren Auftreten.

Schon nach kurzer Zeit trittst du sicher bei Vorträgen und Präsentationen auf, setzt deine Körpersprache gezielt ein, kommunizierst klar und überzeugend und spürst eine Selbstsicherheit, die auch andere sehen. Du entwickelst eine Präsenz, die zu dir passt. Echt, klar und professionell.

Weil ich jedem Mitglied persönliches Feedback geben will, ist die Anzahl der Plätze limitiert. Sobald sie voll sind, schließt die Anmeldung, unabhängig vom Datum.

Bereit für deinen starken Auftritt? Sichere dir deinen Platz: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/

Timestamps ⏱️:

0:00 Intro: Wenn Vergleiche die Laune killen

00:40 Warum Vergleiche der Dieb der Freude sind

00:47 Zwei Richtungen: Blick nach oben, Blick nach unten

01:02 Die soziale Vergleichstheorie nach Festinger

01:33 Was der Blick nach oben und unten mit dir macht

02:10 Das Affen-Experiment: Gurke gegen Weintraube

03:30 Warum Vergleichen eine emotionale Reaktion ist

04:11 Social Media und die Scheinwelt im Feed

04:52 Vier Wege aus der Vergleichsfalle

05:47 Oscar Wilde zum Schluss

05:55 Frage an dich: Kennst du das?

Angst vor der Kamera? Dieser Gedanken-Shift ändert ALLES

Schnürt sich dein Hals zu und dein Kopf ist plötzlich komplett leer, sobald der Aufnahme-Button leuchtet?

Keine Sorge: Du bist damit nicht allein. In diesem Video zeige ich dir, warum Kameraangst evolutionär bedingt völlig normal ist und wie du deine Nervosität in deine größte Stärke verwandelst.

Du erfährst 4 einfache Tipps, mit denen du den "Kamera-Cringe" sofort ablegst, deinen Perfektionismus überwindest und sympathisch sowie authentisch vor der Kamera wirkst, ganz ohne teures Studio-Equipment!

Das Einzige, was dir vor deinem Vortrag wirklich hilft - DIE 3 Tipps gegen Lampenfieber

Weiche Knie, schwitzige Hände, ein Kloß im Hals kurz vor dem Auftritt. Das kennt fast jeder, der vor Menschen sprechen muss, egal ob beim großen Vortrag, im Meeting oder in der Vorstellungsrunde.

Ich bin Yvonne de Bark, Schauspielerin und Trainerin für Körpersprache. Ich stehe jede Woche im gesamten DACH-Raum vor Menschen und habe schon vor 12.000 Zuschauern gesprochen. Auch mir schlägt das Herz vor einem Auftritt bis zum Hals, deshalb habe ich mir über die Jahre Rituale zurechtgelegt, die zuverlässig wirken.

In diesem Video zeige ich dir meine 3 liebsten Sofort-Tricks gegen Lampenfieber:

→ Trick 1: Die Hocke mit Rückwärtszählen

→ Trick 2: Die Hände am Kopf

→ Trick 3: Freude in Großbuchstaben

➡️ Probier sie beim nächsten Mal direkt aus und schreib mir in die Kommentare, welcher Trick bei dir am besten funktioniert hat.

Timestamps:

0:00 Intro

0:31 Wer ist Yvonne de Bark

1:13 Meine 3 besten Tipps gegen Lampenfieber

2:50 Trick 1: Die Hocke mit Rückwärtszählen

4:58 Trick 2: Die Hände am Kopf

5:35 Trick 3: Freude in Großbuchstaben

6:56 Seminare und der Wirke wie du willst Club

8:36 Verabschiedung

Diese 4-Minuten-Morgenroutine macht deine Stimme sofort kraftvoller (Game Changer!)

Der Wecker klingelt, der Kaffee läuft durch, und deine Stimme steckt noch im Schlafmodus. Das Ergebnis: Sie klingt flach, brüchig, ohne die Kraft, die sie eigentlich hat.

In diesem Video zeige ich dir eine kurze Routine, die genau das ändert. Drei Schritte, kaum vier Minuten, um die Stimme wachzurütteln und in Schwung zu bringen. Der Unterschied ist sofort hörbar: mehr Kraft, mehr Fülle im Klang, mehr Präsenz im ganzen Auftritt.

„Hilfe, Vorstellungsrunde!“ – 3 Tipps, wie du die Panik besiegst

Vorstellungsrunden im Seminar. Unangenehm, oder? Puls hoch, Hals eng, und du weißt genau, in zwei Personen bist du dran.

In diesem Video zeige ich dir drei Strategien, mit denen du diese Situation nicht nur überstehst, sondern dich dabei sogar sicher fühlst.

*Timestamps:*

00:00 Intro: Die Panik vor der Vorstellungsrunde

00:33 Tipp 1: Ausatmen statt einatmen

00:48 Tipp 2: Drei Kernbotschaften statt Lebenslauf

01:13 Tipp 3: Ehrlichkeit rockt

01:46 Ausblick: Körpersprache im nächsten Video

Wenn dich Auftrittsangst regelmäßig ausbremst und du lernen möchtest, sie zu überwinden, komm in mein zweitägiges Präsentationsseminar. Zwei Tage, in denen wir gemeinsam an deiner Sicherheit arbeiten, bis sich dein Auftritt sicher anfühlt.

Ich nehme nur 8 Personen in eine Gruppe und es sind nur noch wenige Plätze übrig.

Alle Infos und Anmeldung: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/

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DEIN NÄCHSTER SCHRITT:

➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/

➤ Wirke wie du willst-Premium Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ 

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• Alle Tipps noch einmal zum Nachlesen findest du auf meinem Blog: https://yvonnedebark.de/blog/
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❓DEINE ERFAHRUNG:
Wie gehst du mit diesem Thema um? Schreib es gerne mal in die Kommentare!

Ich freue mich, von dir zu hören!
Deine Yvonne de Bark

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