Someone to Me Podcast

102. Okay, ich sammle seit Jaaahren kleine Routinen und Tools, die mir den Alltag romantisieren und leichter machen, vor allem an Tagen, an denen alles zu viel ist (oft). In dieser Folge geht es darum, welche Wellness Habits für mich geblieben sind oder immer wieder kommen: Von automatischem Schreiben, morgens nicht direkt ans Handy gehen, Rotlichtlampen und somatischem Yoga bis hin zu der Frage, wann Wellness wirklich Selbstfürsorge ist und wann sie nur nach Selbstoptimierung aussieht.

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101. Für alle Pessimisten. Für alle Overthinker. Für alle, die sich selber schlechte Laune machen und genau darauf keine Lust mehr haben. Für mich selbst, lol. Was, wenn du gar nicht unglücklich bist wegen deinem Leben… sondern wegen dem, was du darüber denkst? Über Mindset Shifts, Negativity Bias, Gedanken umlenken und weniger unnötig unglücklich sein. Du brauchst kein neues Leben, nur neue Gedanken.

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100. Was, wenn ich dir sage: Du bist näher an einem anderen Leben, als du denkst? Heute geht’s darum, wie eine einzige Entscheidung mein Leben verändert hat und deins verändern kann - zum Besseren. Wie du lernst, schnellere/bessere Entscheidungen zu treffen, warum du dich nie „bereit“ fühlen wirst und wieso nichts zu tun auch eine Entscheidung ist. Hör das, wenn du dich gerade stuck fühlst.

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99. Aligned mit den Jahreszeiten leben.. (was soll das schon wieder heißen?) Heute geht’s darum, warum du nicht immer gleich fühlen, funktionieren und leisten kannst, und was die Jahreszeiten damit zu tun haben. Wir erwarten oft, jeden Tag gleich viel Energie zu haben. Und wenn das nicht klappt, denken wir, mit uns stimmt etwas nicht. Aber es ist genau andersrum!! Und das Thema ist interessanter und greifbarer und hilfreicher als es klingt, versprochen! :)

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98. Warum sind Abende manchmal so schwer?? Ich dachte lange, ich bin schlecht im Einschlafen, aber eigentlich war ich einfach nur schlecht im ..runterkommen. In dieser Folge teile ich meine Abendroutine, meine wichtigsten Tipps und Tools gegen Anxiety, Overthinking und Einschlafprobleme. Außerdem: warum Schlaf so wichtig ist, wann ich angefangen habe, ein Traumtagebuch zu führen, und die eineee Übung, die ich wirklich jeden Abend mache, egal wie wenig Energie ich habe.

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