Runter mit dem Blutdruck

Was möchtest du in 30 Jahren noch tun können? Reisen, mit deinen Enkeln spielen, im Garten arbeiten oder einfach selbstständig bleiben? Diese Frage stellt Hausarzt Dr. Ahmad Sirfy seinen Patientinnen und Patienten – nicht, um Angst zu machen, sondern um Vorsorge mit einem persönlichen Ziel zu verbinden.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Check-up immer nur eine Momentaufnahme ist, weshalb gute Laborwerte allein noch keine Zukunftsgarantie sind und was echte Prävention von bloßem „Durchchecken“ unterscheidet. Es geht um Blutdruck in der Hausarztpraxis, den Unterschied zwischen Praxis- und Heimmessung, Schlaf, Bewegung im Alltag und die Kunst, in wenigen Minuten herauszufinden, was einen Menschen wirklich beschäftigt.

Dr. Sirfy erzählt außerdem, warum er Arzt wurde, wie er in seiner Münchner SmartPraxis arbeitet und weshalb Gesundheit nicht nur ein Projekt für später ist. Der zentrale Gedanke: Vorsorge soll nicht Lebensfreude einschränken. Sie soll dir helfen, dein Leben heute und morgen mit möglichst viel Kraft und Freiheit zu führen.

Du nimmst deinen Blutdrucksenker seit Jahren und hast ihn immer gut vertragen. Und plötzlich schwillt eine Lippe, das Kinn oder das Gesicht an. Kann das wirklich noch eine Nebenwirkung des Medikaments sein?

Ja, das ist möglich. In dieser Folge spreche ich über das Angioödem und darüber, welche Rolle Bradykinin dabei spielt. Besonders wichtig sind dabei ACE-Hemmer und – nach meiner klinischen Erfahrung – auch AT1-Rezeptorblocker.

Ich erkläre dir, warum solche Reaktionen manchmal erst nach längerer Einnahme auftreten, woran du sie erkennen kannst und wann du ärztliche Hilfe brauchst.

Dabei geht es ausdrücklich nicht darum, Angst vor Blutdruckmedikamenten zu erzeugen. ACE-Hemmer und AT1-Rezeptorblocker sind wertvolle Medikamente in der Behandlung des Bluthochdrucks. Entscheidend ist, mögliche Nebenwirkungen zu kennen, sie richtig einzuordnen und Medikamente niemals eigenmächtig abzusetzen.

Denn Eigenverantwortung bedeutet nicht, Medikamente abzulehnen. Eigenverantwortung bedeutet auch zu wissen, was du einnimmst und wie du auf ungewöhnliche Beschwerden reagieren solltest.

Wechseljahre und Bluthochdruck – ein oft unterschätztes Thema, das viele Frauen betrifft.
In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich mit Nicole Kaps über die tiefgreifenden psychischen und physischen Veränderungen dieser Lebensphase. Wir beleuchten, wie Frauen durch Selbstermächtigung neue Energien freisetzen und warum ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend ist, um diesen Wandel zu meistern.
Nicole, eine erfahrene NLP-Trainerin und Coach, erklärt, wie alte Glaubenssätze in den Wechseljahren wieder auftauchen und wie Dauerstress den Blutdruck beeinflussen kann. Sie teilt ihre erprobten Methoden, um Frauen zu helfen, ihren Selbstwert zu erkennen und „Nein“ zu sagen, ohne sich rechtfertigen zu müssen.

Ich spreche heute über den letzten Urlaubstag. Ich kenne das Gefühl, wenn der Kopf schon am Schreibtisch sitzt, obwohl der Körper noch auf der Terrasse entspannt. Ich erkläre, wie dieser Erwartungsstress entsteht und was er für deinen Blutdruck bedeutet. Ich zeige dir, wie du den Montag nicht deinen Sonntag verderben lässt.
Mehr unter https://runtermitdemblutdruck.de/noch-urlaub-schon-arbeit/

Wusstest du, dass du deinen Blutdruck senken kannst, indem du bestimmte Lebensmittel einfach hinzufügst? Vergiss strikte Verbote. Heute schauen wir uns an, wie du mit Kalium deine Gefäße sanft entspannst und deinen Blutdruck natürlich in den Griff bekommst.

00:00 Kalium zur Blutdrucksenkung
01:42 Die DASH-Diät verstehen
04:02 Kaliumreiche Ernährung und Salzersatz
05:46 Kartoffeln richtig zubereiten
07:51 Fazit und Ausblick

Tomaten, Kartoffeln und die richtige Ernährung – es geht nicht immer um Verzicht. Ich zeige dir, wie du dein Essen sinnvoll ergänzt. Ein wichtiger Hinweis: Bei Nierenproblemen oder speziellen Medikamenten ist der Arztbesuch vorher Pflicht!